没事儿，很多人都这样，不要老觉得自己有问题，压力大到失眠的时候，你就吃些助睡眠的保健药品，别说吃这药不好，少吃点辣条身体就补回来了。
遇到事情会乱想也没关系，就努力再多想想，方方面面的，争取把事情做好，做完美。
负面情绪容易放大，那平时就多跟身边的亲朋好友沟通，平时对他们好一点。
平时告诉他们，你有时候控制不住体内的洪荒之力，你不开心时候会放大不开心，生气时候会忍不住发飙，觉得活着可没劲儿时候，好像抱着他们一起跳楼……
你平时多说说，哈哈，真的到了你放大负面情绪时候，他们会宽容你，爱护你，他们爱护你时候，你自然就好些了。
没事儿，很多人都这样的，害怕遇到麻烦，遇到麻烦怕事情处理不好，纠结呀担心呀，这都人之常情，说明你是有责任心的好孩子，这也说明你一直没有碰上过大事，烦，你过得挺顺遂的。
放宽心噢，更别听什么专业人士说你这出毛病了，那出问题了，要这理疗，那话疗的。
去吧，多跑着玩玩，放飞吧，皮卡丘，加油！
每天说一些欢喜的话，激励自己不要悲伤；每天做一些利人的事，激励自己融入社会；每天谈一些益智的事，激励自己增长智慧；每天想一些尊者教诲，激励自己累积善念。随缘不是随波逐流，而是珍惜当下；当下不在他方，而是内心一念。愚者以为幸福在遥远彼岸，智者懂得在寻常中培育幸福！
脑袋里装得东西太多了，与年令不相衬，俗话说，你总是心太软，心太软，所以孤独到天亮。
怎么劝你呢？
你所有的心理体会，都是身外之物，晚上失眠可是身家性命之托，比啥都重要。工作压力是自找的，能胜任则任，能力不足可以充电，也可以放弃，从头再来。
当下，知识改变自己，自己依靠市场。你所遇到的一切，都是挑战！在竞争中站稳，失眠是不能取胜的。会休息的人，才会工作，这是本钱！你想开了吗？
很高兴回答这个问题，希望对你有帮助，我是一个抑郁症患者，去年因为从生活了二十年的成都，搬到乐山这个陌生城市生活，没有朋友，没有亲人，再加上再婚家庭中的矛盾，我抑郁了，刚开始就是不想出门，对生活失去信心，感觉自己很悲催，他又抠，又不会心疼人，在乐山，他就是我最亲最近的人，反而他给我的是伤害……
我失眠，独自流泪，知道这样下去很危险，想走出困境，就开始拍视频，然而，拍视频没给我带来多大的希望，没有粉丝，收入少的可怜，为这事焦虑，失眠更严重了，还有了的念头，感觉自己很失败……我害怕了，我远在西宁，有87岁的老妈妈，还有女儿…我走进了医院，诊断为中度抑郁症，那天在医生面前我哭了，其实多少个夜晚泪水打湿了枕巾，只有自己知道……
我下决心要振作起来，和抑郁症做斗争，和好朋友打聊天，和陌生人诉说我的不辛，这很有用，就是大倒苦水，说出自己的委屈，说出自己的苦衷，有人听就行，朋友很好，慢慢开导我，给我好的建议，我也很配合医生，吃了一个多月的中药（因为我崇尚中医）慢慢调理，再加上我们家庭生活的调整，有了来自平台的朋友，他们是来自大西北，在乐山买了房养老的，说实话，有了朋友，有了精神支柱，心情好了，病也好了。
我觉得抑郁症患者，最好远离负面的东西，不要忧国忧民，要学会倾诉，不能憋着，这个很重要！
