凡是能够说自己得抑郁症的人，大多没有抑徐，能表达自己的感情，能与人分享自己的得失，这样的人不会抑郁的！
只是不适应罢了！多交交朋友，多参加学校活动，眼界开了，忙碌起来了，也就没有那么多烦恼了……
轻度抑郁，如果暂时不想看医生的话，用一些方法是能够自我调节的。但是一定要关注自己的情绪变化，毕竟抑郁的自我救赎是存在着一定风险的，也有一定的失败率。
首先，你要看一下自己是否存在着失眠，抑郁症患者里面失眠是比较常见的现象，主要是因为身体没有办常分泌褪黑素。所以一定要非常关注自己的作息时间。在该睡觉的时候睡觉，在不该睡觉的时候，尽量克服。
建议白天的时候要找机会多晒太阳，课间有时间的时候就到有太阳的地方去晒晒太阳，晒太阳有利于褪黑素的产生。
为了防止晚上睡眠不足，白天的时候就不要睡觉了，包括午休，这样让自己尽可能的到晚上的时候能够感觉到困，让自己的所有的睡眠集中在夜晚，提高睡眠质量，提高睡眠质量，有利于多巴胺的产生，克服体内的抑郁因子。
平时要保证三餐正常，并且要吃乐餐，中午和晚上最好多喝汤。喝热汤的过程中容易产生多巴胺，可以让身体比较愉悦，克服体内的抑郁因子。
有不良情绪的时候学会适度发泄，比如说到操场上面大喊几声。或者快速奔跑做无氧运动。通过体育锻炼，对于克服抑郁因子也是会有很大的帮助的。
总之要养成良好的生活习惯。良好的习惯有利于减缓抑郁症的加重，甚至有可能可以逆转抑郁的情绪。
看你辛苦写了这么多，现实生活中一定是个非常感性的人。我尝试分析一下仅供参考啊。这个人特点是中青年男性，未婚，工作不稳定。身体轻度残疾但不影响基本功能。目前和邻居相处关系紧张，甚至会发生惊扰警方，文章中似乎没有描述他有什么出格的行为，只是限于口头的威胁或者辱骂等等。显然其性格特征属于自卑，孤僻，敏感和多疑哪一类。有可疑的妄想，可疑的自言自语等行为，不能确定是否有幻觉等。其家庭社会关系不详。临床上遇到这一类的患者的话，需要和其家人详细沟通了解其成长经历，教育背景，家庭环境，特殊遭遇等等，目前这些都不知道。还需要和他本人从专业上进行精神检查沟通，再辅助一下心理量表的测试等检查才能明确是不是精神类疾病。就这个人的状况来说，很可能属于边缘线人格障碍性疾病的一种，其基本特征是一种人际关系、自我形象和情感的不稳定以及显著冲动性。需要和双相情感障碍，抑郁症，症等进一步鉴别。治疗以心理和社会支持治疗为主，没有药物治疗。（其实警察对他的训斥也是一种支持）。建议如果非必要尽量不要和其建立生活或者工作上的联系，或者同情心泛滥，尝试改变或者帮助对方。没有一定的定力，只会被其带入或者伤害，对方比较难做出根本的改变。
谢谢邀请。
我个人觉得，抑郁症的问题，不是一次批评就能造成的，老师批评顶多是一个诱因。
做为家长，一定要知道问题背后的因素有多少，孩子学习不好，一定会引起焦虑的，长时间焦虑，一定会形成抑郁的。
抑郁症属于心病，心病还需心药医。如果家长不对症下药，孩子恐怕抑郁症会越拖越严重，后果不堪设想。长期抑郁下去，怕是会影响孩子的身心健康。家长要多花心思，在打开小孩的心结上下功夫。常言说，解铃还需系铃人，找到孩子抑郁的真正原因，非常重要，也非常必要。
抑郁症是一种病，个人建议：如果是病，就要先到医院看相关医生，先确定一下，孩子到底是不是抑郁症？抑郁到什么级别了？需不需要住院治疗？还是专业心理疏导？还是在家缓解压力？孩子抑郁的程度，决定了做工作的，方法，，和治疗环境。
二是父母对待孩子的态度很重要，一定要有耐心，更要有爱心。凡事不要先找别人的问题，学生在学校上学，学习不好老师批评是正常工作，这是他的岗位职责，批评的程度及方法上，即便是有不妥不当的地方，家长前期和老师沟通也很重要，如果家长知道孩子精神上有焦虑和担忧状况，多和老师沟通，相信老师只会帮助做缓解压力的工作，这也是他的岗位职责。
第三是家长要正确认识抑郁症，正确对待有抑郁倾向的孩子，关心他的生活与学习情况。凡事掌握了科学知识，了解规律和道理，在处理和应对上，才会自己先不焦虑，自己情绪稳定了，孩子的成长，才能走向正常、健康的轨道去。
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