每次都会因为朋友的一句话、一件得很难受。好像从小到大都是这样的，自己还没有主见，总是习惯性的听从别人的意见，也很难对别人的要求说不。一对别人说不，会让对方不开心，而我自己也会觉得自己是不是做错了。我就是这样一个人，在家人眼中，我是一个不会发脾气，说话从来都是温温柔柔的女孩子。在朋友眼中我总是一个好脾气，可以无限迁就朋友的人，被授予“好人卡”。每每反思自己的时候，总是在想，为什么要委屈自己来成全别人呢，自己就像是别人所说的“讨好型人格”，总是想改变，却没什么成效。
这类问题看似是几个问题而已：没主见、讨好他人，不敢拒绝他人，容易受他人影响。其实在我们周围有这样的问题的人大有人在，只是表现不同、程度不一。从小到大，我们的创造力被限制，成就感被成绩和评价认定，自我认知太浅显，所以容易被别人影响。自己也能够感知到自身这些问题的存在，也得到了能够改变的方法，但是依然没有改变。改变可能很有限，因为改变的发生，不是某个方法，而是体验。比如，你无法拒绝别人。解决方法是，你去拒绝一次。但是，你做不到。因为你对拒绝的心理障碍无法克服，你总怕影响到你们之间的关系，或者是让对方不开心对自己有不好的评价。这又反应出来，你缺乏自信，在乎别人的感受胜过自己的感受。总是对自己很无力，或许会慢慢的看不起自己。
试着让自己的内心强大起来。人缺乏能量的时候很小的事都不敢完成，缺乏安全感的时候很小的举动也不敢采取。对任何事都要保持平静的心态，不要感到恐惧，恐惧来自你的内心，是心里对事和物的担心和害怕。看一些书，从书中获取知识武装自己内心世界，从书中了解我们所存在的这个世界。
可以自我暗示，培养自己的自信心。自信来自于自已在内心对自己的肯定。要知道每个人都有着长处和短处，人无完人，是无法比较的。想自信，不自卑，不是只是想想而已，要勇敢去做，不要害羞，勇敢的迈出第一步，只要你有自信，好好发挥就能得到成功。
培养自己的业余爱好，唱歌跳舞，与朋友聚会，多了解人情世故。也可以去做一些运动，不断挑战自己的极限，一个有很大毅力的人，不会是一个唯唯诺诺的讨好者。
