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看到别人的生活幸福，羡慕是一种正常情绪反应。妒忌就不用啦，别人的幸福也是付出才得到的，非必然。
学会调整自己的心态，可以羡慕不要妒忌，自己想要的生活就努力去争取。
每个人都有自己的生活，总会有喜怒哀乐的，你只看到别人光鲜的一面，可是背后流了多少汗水你却不知道？
你在羡慕别人的幸福，别人也在羡慕你的稳定呢？
嫉妒心是人性的一个小bug,一般来说就是那种看到别人比自己优秀，而自己不如别人的内心失落感，它介于羡慕与恨的中间。如果处理得当，它可以作为鞭策一个人进步的动力；但是个别人可能由它产生的负面影响较大、失去了自我的控制与心理的平衡感，譬如妒火中烧，歹妇善妒等等极端的例子。
一般来说妒忌心往往存在于相对较熟悉，自我感觉能力不相上下的人群当中，正常情况下，排除一些消极的原因，当其中某个人突然在某一方面表现出优于其他人的一面时，就会引起所在人群的骚动与非议，即貌似嫉妒，但如果这个人继续出色到他人无可企及时，这时嫉妒就会演变为羡慕。
这也是“墙里开花墙外香”的原因之一吧。
嫉妒之心在没有利害关系，相对距离较远的人之间很少存在；同样嫉妒之心在那个出类拔萃者能给自己带来明显直接收益的小群体里也很少存在，譬如父母不会嫉妒儿女，儿女也不会嫉妒父母。
总之，嫉妒之心每个人都会有，不过程度与持续时间不同罢了。我们所要做的就是让它化作自己前进的动力与目标，不断前进，不断鞭策自己，开展多项合作与共赢。
不想消费就找点事做，转移情绪，控制心情。比如花更多的精力用于爱好、给自己或家人做一餐比较花心思的饭菜或是到健身房运动减压，运动完后睡一好觉，醒来后，一切安好！
提起嫉妒心，大家想到的可能多是女性，历史上著名的妒妇当属“王熙凤”凤姐了，她嫉妒丈夫纳了尤二姐为妾，使手段让二姐吞金，可谓是妒妇的经典案例。其实不只是女性，男女老幼都有产生嫉妒心的可能。嫉妒心会催生出的信念，在这种信念下，人很有可能做出自己平时以为耻的事情来。当嫉妒的情绪过去之后，当事人往往会后悔，不敢相信自己竟然做出这等事情来。那么如何控制嫉妒心呢？
首先，当嫉妒的情绪产生的时候，不要急于采取行动，接纳这种不完美的情绪。是人都会产生情绪，情绪本身并没有错，所以，不要埋怨自己“怎么会嫉妒别人呢？”让情绪产生，并承认它的存在，然后任由它来去，但不做任何被情绪驱使的事情。
第二，情绪的产生可能是一瞬间的，我们还不曾觉察到发生了什么，就已经进入到不良情绪中了。所以，安静下来，觉察一下，到底发生了什么让你产生嫉妒。比如，我看到妹妹得到妈妈给的一大块蛋糕，而我却没有，我顿时嫉妒了。妈妈为什么给妹妹吃，不给我吃，妈妈不爱我了吗？我不可爱了吗？想想，妈妈有没有不爱你？她是不是才给你做了一份你爱吃的炒面，给你准备了上学的午餐。也许是妹妹主动要求要吃蛋糕，而你没有提出要求而已。如果你想知道妈妈到底是否爱你，你可以去问问她。我想答案十有是肯定的。
第三，如果有条件的话，跟你嫉妒的对象接触一下，也许了解更多的事实会改变你的想法。比如，你嫉妒以为女同学身材非常好，你问问她是如何保养的？也许，她会告诉你，她每天只吃两顿，而且都是水煮青菜。这时候你的心里是不是会好受一些？要你放弃饕餮盛宴去换取魔鬼身材你愿意吗？要知道任何获取都是有代价的。
你好，谢谢邀请，有了抑郁症，在没有缓解的情况下交际是会受影响的，悲观，绝望，自卑，失落，怨恨，嫉妒～，所以我们要做的（唯一能做的）就是面对现实积极治疗，如果抑郁属轻度，你可以进行心理咨询，加强体育锻炼，如果中重度，你可以到正规医院进行药物治疗，现在的药物比以前好多了，副反应也不多，希望能帮到你！
