大多数人的一生都在修复原生家庭给自己造成的伤害。
我们无法选择自己的出身，无法选择自己的父母，我们只能选择今后我们想要走的道路。
我们不能再去埋怨什么，因为，他们是第一次作父母，我们也是第一次做人子女，没有经验可以借鉴，复制。
我们能够改变的只有自己。
察觉，就是改变的开始。
你已经做到了。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
自爱、自尊、自信组成了一个人的高自我价值感，安全感和自我价值感就好像人的两条腿缺一不可，如果原生家庭不幸福，那么这两部分都会有非常大的影响。
安全感更多是妈妈情绪稳定、健康养育创造培养的
而价值感更多是父亲作为孩子最早的权威创造培养的
自卑是低自我价值感，和父亲的关系更大，如果成长过程中父亲的陪伴养育没有问题，这个孩子未来面对人际交往也有可能脱离自卑的困境。
任何事情都不是完全绝对的，和每个人的先天气质也有一定关系，只能说原生家庭不幸福成年以后挑战会更大，但并不代表这个人就一定无法拥有轻松快乐满足成功的生活，每个人都有能力和力量去改变自己，一手烂牌也可以打得精彩！
这是一个挺大的问题，不是一两句就能说清楚的，建议先学一些心理学理论，觉察原生家庭中造成的伤痕和未完成情结是什么？然后学习更好地面对和接纳，并能不断地找到积极的方面调整情绪，其实，和这样的父母相处需要长时间的觉察，也许是一辈子的课题……
近年来，随着心理健康常识的普及，越来越多的人开始关注心理学，并逐步学习将心理用到日常的人际交往与社会关系中。其中，“原生家庭”是多数人最为熟知的一个概念。人们对原生家庭的影响日益关注，并试图从中寻找自身心理问题的根源以解决问题。那么，你的自卑是否源自原生家庭，原生家庭造成的自卑，真的需要用一生的时间去治愈吗？心理咨询师里外雅堂来和你说一说。
原生家庭，指的是自己出生和成长的家庭。这个概念，最早是由萨提亚提出的。
萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。
简单的说，原生家庭的氛围、传统习惯、家人之间的互动以及子女在家庭中的学效对象等，无不影响着子女日后在社会上及自己新生家庭中的表现。
有一个很形象的比喻说，“小时候，我们就像一台摄像机，把我们接触到的大人们的各种信息拍摄下来。等到长大以后，我们又像一台放映机，在一定外界环境的刺激下，就会把那些过去录制的信息给放出来。”
我们一出生，就会受到来自家庭成员的影响，这些影响或许在我们日常生活中感受不到，但我们的外在言行无一不显示着原生家庭对我们的影响，这个影响或许来自亲生父母，或许来自养父母，或许来自陪伴我们成长的其他亲人。
据一项心理健康调查显示，父母经常吵架的，子女在人格缺陷、社会适应障碍、特种障碍中所占的比例分别高达87%，90.5%，73.9%。
经常在儿童面前发生会造成儿童焦虑、退缩、叛逆、攻击性、行为、人格障碍等多种心理问题。夫妻之间发生背叛、出轨、家暴，子女更容易厌学、自闭，甚至。
才女萧红，从小经受着原生家庭的暴力和冷漠。母亲早早过世，父亲脾气暴躁，总能因为芝麻点大的小事将人骂到四肢发抖，继母则像陌生人一般。童年的阴影让她孤僻、敏感、自卑，以至于爱情上屡次遭遇渣男，最后孤单一人，在异乡的医院里离开这个世界。
原生家庭可以给我们带来自卑、自负、傲慢、偏执、挥霍无度等消极的的一面，也可以给我们带来乐观、自信、自尊、自爱、勤俭节约等积极一面。
著名作家杨绛出生于1911年，在那个重男轻女的年代，杨绛的父母并没有因为她是女儿就忽略她，而对所有子女的教育同样重视。学业方面，杨绛的父亲杨荫杭并没有自作主张的给子女安排，而是教育子女，“最喜欢什么，就学什么”。不仅如此，杨荫杭还教育她，“坚持原则，敢于说不”。他对子女的生活的要求，就是能够自立。杨荫杭自己说：“我的子女没有遗产，我只教育他们能够自立。”正因为如此，杨绛一生心有方向，不随波逐流。
然而，我们的自卑真的是源自原生家庭吗？那或许只是其中之一。哲学上说，“任何事物都是相互联系的”。你的自卑可能来自原生家庭，也可能来自其他原因。
爱的缺失
一个人的安全感来源于爱的满足，儿童的安全感则源自养育者。在儿童时期，孩子的人生观、价值观对社会是非无法很好的做出判断，这是可以依赖的就是陪伴自己成长的养育者（可能是亲生父母，也可能是祖父母，或是养父母等人）。如果这个时候，养育者没有给予孩子足够的关注，那么，孩子在养育者这里得不到支持，外界信息一下子如洪水般涌进来，没有来自养育者的支援缓冲，孩子的安全感很容易就缺失了，自卑也就容易形成。
家庭教育
成年人的世界里或许以为孩子没有自尊，事实上，如果一个家庭里，养育者长期的否定孩子，无论是大事、小事，几乎从未给过肯定和鼓励，那么，这个孩子慢慢的在这种否定中，就会认为自己是一个无用之人。
而一个家庭里，养育者任何事情都替孩子安排、包办，几乎事无巨细，孩子没有自己动手或思考的机会，那么，长此以往，孩子没了自主能力，有一天遇到需要自己处理的事，养育者却不在身边，一旦和身边的其他孩子形成鲜明对比，这时，孩子内心的自卑感就凸显出来。
其他因素
在强调原生家庭的重要影响的同时，容易被很多人忽略的，是校园环境和社会环境。有调查显示，长期遭受校园霸凌的孩子，内心往往比较自卑。如果问题得不到妥善解决，这个孩子就很容易抑郁。
一项调查显示，在我国29%的学生30天遭遇过校园霸凌，11.59%的案件导致受害人死亡，38.2%的受害者彻底放弃学业，30%的受害者转学，24.6%的受害者休学。“没有影响”四个字，很难做到。
与校园霸凌并行存在的，影响孩子健康成长的还有师德和街坊邻里。
身为教师，对学生的错误进行批评教育是正常的，也是引导孩子的健康成长，但如果嘲笑讽刺，甚至动员全体学生一起嘲笑，则会导致学生自卑、心理扭曲。
最不可预测的，永远是街坊邻里，你不知道他们什么时候会突然开伤害孩子的玩笑，“爸爸妈妈不要你了。”这种在某些大人看来似乎无伤大雅的玩笑，却会造成孩子一生的阴影，他可能会因此以为，“一定是我不够好，所以父母才不爱我”，一度自卑，甚至可能造成骨肉相残的惨案。2018年曾有一条新闻引起全国的关注，有一个五岁的小女孩将襁褓中的弟弟从楼上扔下去摔死，仅仅是因为邻居的一句玩笑话，“爸爸妈妈不爱你了，他们爱弟弟。”（见2018年新闻《五岁女孩将弟弟扔下楼摔死》）。
你所受的伤，或许并不一定是来自原生家庭。
阿德勒说，“幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。”
是否童年留给我们的阴影就永远无法摆脱呢？答案是否定的。
你是否一直自卑，很大程度上取决于后天的自己，成长经历或许会影响你一辈子，但不能决定你一辈子。因此，我们需要自己寻找疗愈心中伤痛的良药。怎么做？这里提供三步简易法：
1.正确认识你的自卑源自哪里。是原生家庭对你造成的负面影响，还是校园环境，亦或是街坊邻里。原生家庭固然对我们有很大的影响，却不是唯一。校园环境对个人的成长影响，仅次于原生家庭。而除此之外，就是街坊邻里和其他社会因素了。仔细分析自己的成长经历，找到自卑的根源，是改变的开始。
2.下定决心改变自己，并付诸行动。一旦你真的想改变自己，那就定下决心付诸行动吧，只停留在想象中的改变是无法真正帮助到你的。只有当你迈出了第一步，才会有接下来的变化。在改变的过程中，不断探索新的思考和人际交往模式，不断在关系中积累新的体验，去创造全新的你。
3.从小事开始获得自信，并适时寻求外在帮助。一个人的改变是由点滴开始的，一下子从大方向改变，不但可能超过自己的实际承受能力，还可能因为失败造成更大的伤害。你可以选择一件小事（比如坚持写日记，以此来锻炼自己的文笔；或者读一本书，以此来充实自己……），慢慢积累，循序渐进。必要的时候，向自己信任的人寻求外在帮助。
作为一个人，成长是必须的，成长过程中遇到伤害固然不幸，但更不幸的是，将伤害造成的后果不加分析的归咎于原生家庭或其他人，自己却不努力。
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唉！出生在这种家庭真是命苦，又没有嫁到好丈夫，你唯一的希望就是要培养好自己的孩子，我以前也很苦，我的父母都是农民，拿不到退休工资，但是他们都老实本分人，很心疼我，我给他们零花钱他们都不肯，我每个月都是把父母的必需品买好了送给他们，我也没有嫁到好丈夫，我的丈夫出轨了，变心以后根本就不管我的死活，我就一边上班一边带孩子，那个时候真的很苦，不过我儿子很听话，很孝顺学习也很好，后来儿子考上了重点大学，现在我老了儿子媳妇对我很孝顺，我现在真的很开心，所以你一定要培养好你的孩子，将来才有依靠！
