性格的情绪特征又表现为四个方面,具体为：（1）表现为情绪对人的行为活动的感染程度,以及情绪受意志控制程度,如有的人情绪高涨,精力旺盛,富于激情.而有的人情绪体验比较微弱,情绪安宁、冷漠.（2）情绪稳定方面的性格特征：表现为一个人情绪受外界条件变化而产生起伏和波动的程度.如有人在重大事件面前,情绪比较平稳,对情绪易控制；而有的人容易激动,情绪的控制力弱,情绪起伏很大.（3）情绪持久方面的性格特征.表现为情绪活动时间和对身体、工作和生活影响的久暂性；如同样遇到悲伤事件,有的人持续的时间短,对身体、工作和生活的影响也较短.（4）主导心境方面的性格特征.指不同主导心境在一个人身上稳定表现的程度,如有的人经常欢乐愉快,有的人经常抑郁低沉,有的人经常心情安静,有的人却常不安和激动.不同的主导心境鲜明地反映着不同的性格特点.
日记（格式、写法、怎么写） jsxx113 2012-12-10 12:46
写日记有一定的格式,日记的内容包括年月日、星 期、天气和正文.
时间 :几月几日,星期几 天气 :晴、 多云、阴、雨、雪、冰雹
什么是写日记：写日记就是把当天发生的、印象最 深的事和自己的心情用文字记录下来,或是记录自 己特别想说的话,等等.
日记的写法比较自由,可以按自己的想法来写,篇 幅可长可短,但一定要写自己的真实感受.
日记内容必须新鲜,每天都有不同的内容.
小朋友们的日记应该怎么写?可以思考这几个问题：1、今天我做了什么?2、今天我到过什么地方,看到或听到什么?3、我的感受是什么?是高兴、伤心还是后悔?
《偶尔的负面情绪是“助推器”还是“引爆器”？》
【前沿故事】
一壶水开了，蒸汽冲开了壶盖。关闭热源，倒出开水，是顺理成章的事。如果只是担心蒸汽冲出来，适度压紧壶盖，虽然蒸汽没有冲出来，但水沸腾得的更厉害。如果再持续加压，要不蒸汽冲开壶盖，要不水烧干了。
【类比】
1.水壶——一个个体。
2.水——个体的能量。
3.蒸气——负面情绪。
4.冲开壶盖——负面情绪释放。
5.适度压紧壶盖——压制负面情绪。
6.水沸腾得更加厉害——自身能量被激发。
7.持续加压——过度压制负面情绪。
8.蒸汽冲开壶盖——负面情绪爆发。
9.水烧干——个体能量耗尽。
10.截断热源——找到引起负面情绪的原因。
11.倒出开水——理顺思路的过程。
【启发】
1.适度负面情绪，对激起我们的能量有一定的助推作用。
2.过度的负面情绪，会成为我们健康的引爆器。
3.负面情绪是伴随我们的能量而产生的，我们要接纳它，负面情绪的产生，恰恰是一种报警，对我们的健康是一个防御机制。
4.适度的压制负面情绪，或许成为我们能量的助推剂。
5.过度的压制负面情绪，会使我们的能量消耗殆尽，甚至摧毁我们个体。
6.负面情绪要疏导，而不能“堵”。
7.要善于找到引起负面情绪的原因，去除“病因”，理顺思路，再次轻装上阵。
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。
我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。
为什么这一定要放在一开始呢？
因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。
所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。
而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。
这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。
在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。
上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。
而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。
因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。
在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
这次考试失利,让我心情黯黯地,不愉快,仿佛有块垒在胸中,想找个人倾诉.原本准备工作做了不少,信心多多,但是不知怎么地一到考场就把原本滚瓜烂熟的知识点给忘了,脑子里总是转不过来,拖累了答题的速度.我的心考试没考好,心里不愉快,仿佛有一块大石头压在自己身上一样.原本准备工作做了不少,可我还是忘记了个别知识点,心里非常难受.我觉得自己就像一个废人似的,被别人抛弃了.情仿佛是一条想要跃龙门的鱼儿,这条小鲤鱼在这一次的跳跃里被生生拦在了外面.流水啊,请不要给我那么大的阻力.风儿啊,请帮助我让我顺风展鳍.我应当收拾好自己的心情,准备下一次的努力.今天是既感觉轻松有感觉很迷茫,从走出考场的那一刻起,这种感觉就笼罩在我的上方.这种感觉就好像是在我的心中有一个欢快的小鸟想自由的歌唱,却被扼住了喉咙.我该怎么办呢?
