把压抑的心理情感转移到其他的活动上。比如，当感觉受到某种难以排解的心理压力时，尽量去做自己感兴趣的事情，如果喜欢运动就去打一场球，或去看电影，总之让自己把眼前的烦恼忘掉。特别是通过做运动，可以让人重塑信心。
中学生天天心烦，一定是压力太大了，或者是学习的任务太重了。中学生天天心烦，应该让家长陪同去看看医生，看看有没有什么心理上的毛病。如果没有的话，家长要耐心的和孩子去沟通和交流，听听孩子心里的想法是什么。如果要是有困难的话就帮助孩子解决一下，这样慢慢的孩子会从困境当中走出来的。
初中生抑郁的根源！
1，无谓的作业太多，占用了学生太多个人时间，且学生个人为力。
2，学习成绩第一，家长，老师，尤其家长，完全忽略学生身心健康，人格与心理成长，这是特别致命伤害。
3，应试教育，学生心理压力太大，学习生活过于单一。
4，学校教育没有因材施教，也没有尊重每个学生个体的个性发展。
5，学生羞愧式教育，学校老师眼中只有成绩，没有真正的爱，看不到一个活生生的人。
