出现这种状况的原因，主要是心理问题，应该是不够自信。
可以以下几方面解决:
第一，事先要准备充分。在事先务必认真准备，把方方面面都想周全，做到烂熟于心，有备无患。这可以增强临场时的信心。
第二，事先要做好预演。为保证讲话顺利，在正式讲话之前，可以反复练习，找一些听众，试试临场的感觉。这对减少临场的紧张很重要。
第三，临场要高度自信。上台后，一切以我为主，一定坚定信心，确信自己是最好的，确信可以做到最好。
第四，临场要高度专注。就像演出必须入境一样，只要专注于讲话内容，不考虑其他问题，就不会紧张了。
第五，临场要保持冷静。要尽量放松心态，保持平常心。上台后不必着急讲，可以先做做深呼吸，平复一下心情。专业的术语叫半分钟沉默静思。
希望可以帮助到你。
如果在生活和学习中遇到不顺时大脑就乱了分寸，不知如何处理好，在这样情况下尽量保持冷净，.清醒认识怎样去解决根据自己约以往的经验对亊情做出判段，分析因果关系明确解决目标要一分为而，做亊情都不是绝对的成功。从经验找不足从不足中找原因这样才能把握自己的一切，才能取得好的效果。
考试时由于过度紧张焦虑，会产生大脑一片空白的症状。这也属于是考试焦虑综合症表现之一。遭遇考试心理挫折很烦躁怎么办？
紧张是一种情绪反应，在某些缺乏经验或者害怕的场景下，就会产生紧张的情绪。比如当众讲话，会议发言，见到美女等等场景。有些人就会产生害怕，恐惧，慌张的情绪，进而诱发手抖，结巴，脸红，头晕，肠胃不适的生理现象。
想要解决紧张的问题，首先要知道人为什么会紧张？也就是紧张发生的原因。紧张是人在危机情况下，感受到危险马上来临时，身体的一种应激反应，当紧张发生时，血液中肾上腺激素含量会飙升，非常适合奔跑和战斗。紧张的情绪在原始社会是非常有用的，那时候人类与自然灾害和其他的动物抗争，对危险处于紧张状态有利于尽快进入战斗状态和逃跑，这是有利于人类生存的。通过战斗或者逃跑等，当你逃离或者紧张源的时候，这种情绪就随之消失了。但是，到了文明社会，人类面临的因为自然环境产生的危险越来越小，而社会关系中的种种复杂关系，也会让人们产生类似的危险感觉，所以紧张的情绪也会随之产生了。但是与原始社会不同的是，紧张的人们不能通过战斗或者逃跑的释放紧张，那么无处安放的紧张和飙升的肾上腺激素，就会让你产生紧张的生理反应，比如手抖、心慌、肠胃不适，严重者会有昏厥的反应。
知道了紧张产生的根源，如何解决紧张呢？其实从紧张的诱因，到你对诱因的感受，再到紧张情绪的产生，最后情绪产生之后的生理反应，这是一个连锁的过程。每个环节都有对应的处理方案，那么我们就一一来看下如何解决：
第一，改变你对于某件事物的看法，也就是认知治疗。认知是什么？就是你对某件事情的看法。比如，某些人对演讲很恐惧，有可能是曾经自己在台上不堪的经历让自己很难堪。等下次有演讲的机会的时候，首先想法上就是自己不行，肯定讲不好。这就是在认知上的消极。这种自我否定，如果一直持续下去会让自己对演讲这件事情越来越没有自信。从心理学上讲，这就是习惯性的负面自我输入，久而久之会让自己的潜意识越来越消极，当再有类似的场景出现的时候，潜意识就会立刻跳出来告诉你，这件事你不行，别去丢人了。然后行为就去逃避，不敢上台。最终，这种不好的经历又再次印证了你的潜意识对演讲这件事情的观点，你不行。形成恶性循环。
那么，如何去修正认知，实现认知治疗呢？首先，认知是基于诱发事件而产生的。比如，演讲你感觉自己不行，进而非常恐惧紧张。我们来拆解一下，诱发事件就是演讲这件事情，认知就是自己不行，由认知产生的情绪就是恐惧紧张。可以看到，这是一个递进的过程。诱发事件演讲这个客观事实，我们无法去改变他。但是我们可以改变自己对这件事情的认知，也就是看法。当你改变对演讲的看法，从消极的认知调整到积极的认知。那么情绪也会瞬间改变。试着改变一下，把“我演讲不行”改变为“我热爱演讲，演讲给了我展示自我的机会”。只要完成这种认知的改变，你的情绪会瞬间变得非常振奋。当然了，让一个习惯性消极的人去完成这种改变是十分困难的，这就需要你自己去相信我是可以改变的。并且每天不断的重复说出来，说的过程其实就是加强潜意识的过程，将自己的潜意识从消极修正为积极。比如，每天早上大声喊出来，“我热爱演讲，我喜欢演讲”！！“我相信自己，我爱我自己！！！”。通过不断的正向输入，让自己改变对诱发事件的认知，认知调整为积极之后，情绪自然就改变了。
其次，行为治疗。认知调整过来后，需要去行动，去实践。只有行动过后的结果才是继续加持正确认知的养料。当然了，即使认知调整了，但是行动肯定也会不那么完美，比如演讲还是会紧张、手抖等等。但是，我们不要太在意，放下对结果和自己的苛求，告诉自己，我敢于上台这就是成功，把关注点聚焦到自己做的好的地方，只关注自己做的好的进步的地方。因为这样，你才会看到自己的进步。我紧张怎么了？我上台了，让大家认识我了，并且我也说完了我要讲的内容，这不就是成功吗？我以前不敢上台，现在上台宣传了我的思想，这不是进步了很多吗？在演讲中，演讲后多去关注自己做的好的，进步的地方。少去关注自己所谓的缺点，没人在意你所谓的缺点。大家在意的是你讲的内容是什么，你讲就好了。
所以，紧张只是情绪的反应，引起紧张的根本原因在于调整你对某件事物的看法，并不断的重复正确的认知，要从心底去相信我就是这样的，我就是自信的，我就是热爱演讲的，我就是最棒的！！！带着正确的认知去勇敢行动，行动中多去关注自己做的好的地方，优秀的地方，进步的地方。放下对自己的过高要求，那么自信就会拥抱你，你就会收获从容淡定的自己。
