视线恐惧症的自我治疗可以采用放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。然后全身放松每天数次，通过经常这样的练习，能帮助控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
感觉题主的问题有有一种余光恐惧症的味道
余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光 所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症。
在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无常与人交往。
刚失恋的人适合听治愈系的音乐和治愈系的歌曲，失恋是最伤心最需要人安慰的，这些治愈系的音乐和歌曲能够治愈你的心灵。下面与大家分享10首超级好听的治愈系音乐歌曲，希望失恋的你尽快走出阴影。 [呲牙][呲牙][呲牙]
一、许嵩《认错》
治愈指数：★★★★★
推荐理由：该歌曲收录于“音乐鬼才”许嵩第一张独立创作专辑《自定义》中，词表达的就是一种真实的情感，击中人心。开启了独特的“V式风格”。加上许嵩慵懒随性的声音，让人甚感分手的无力。——“全是我的错，现在认错有没有用”。听到很多人说一听到这个歌就哭的特别厉害。 [流泪][流泪][流泪]
二、周杰伦《彩虹》
