表弟小强在一家制造型企业工作了五年，最近一直嘟囔着打算提出辞职。
但是口号喊了很久，却迟迟不见行动。
按照表弟自己的说法，辞职吧自己又没有收入的来源，不辞职吧这工作做得确实非常难受。
万般纠结之下，他来问我这个表哥的意见，毕竟我好歹也在人力资源领域做了十多年，职业问题的经验比他丰富。
了解了小强的具体想法以后，我提出了三点建议。
在小强的思维概念里，工作当中遇到了这样那样的困扰，似乎解决的方案就只有两条路，即要么辞职，要么不辞职。
这也就是我们心理学中通常所说的“直线思维”。
具有“直线思维”的人，总是非黑即白，他们很少去关注遇到这样的想法：除了辞职和强忍着继续干，我是否还有其他解决方案？
在工作上遇到不开心、不如意，通常都是有具体的压力源。比如和领导的关系处理不好、工作岗位的内容不适合自己、缺少加薪升职的机会等等。
那么这些可能的原因中，有哪些是自己可以去努力改变调整的？
就拿和领导关系处理不好这点来说，我们需要思考，为什么自己和领导的关系总是处理不好。
除了外归因到领导身上以外，实际上更应该思考我们自身有哪些可以做出调整，从而有机会去改善和领导的关系。
包括缺少加薪升职的机会这点也是同样道理，我们不妨看一看其他比自己升职快、加薪多的同事们具有什么样的特点，和自己又有何差别？
只有换一个角度看问题，去从自己可以掌控的方面做出改变，我们才有机会处理职场上让自己头疼的问题。
按照表弟小强的情况，他考虑辞职的原因主要是目前的工作岗位是一年前领导给他调整过来的，但新岗位他完全不感兴趣，也表现不好。
小强也多次找领导沟通，试图把岗位调整回去，可领导就是不答应。在这种状况下，与其坚持一份自己不想做的工作，倒不如换一份工作试试。
那么下了决定跳槽出去，难道就必须裸辞才行么？
虽然裸辞是最直接快速的方法，可以摆脱此前工作上的困扰，但是裸辞的代价也是较大的。
比如万一短时间找不到下家，就会处于零收入的状态，不仅经济压力巨大，自己的情绪也会焦虑。
曾经有人统计过，当一个人失业在家超过三个月，他再去职场的时候，期望的薪资都会降低20%以上。
这也是很好理解的，当一个人脱离了社会，迟迟找不到工作，自信心和自尊心就会出现下滑。
所以辞职可以，但最好不要裸辞出去，能够骑驴找马是最有利自己的。
对于小强来说，他还忽略了一个十分重要的事情，那就是想要辞职出去，然后呢？出去以后继续从事老本行还是换一个新行业？
这些问题本质上都归属于职业规划的范畴。
假如一个人在职业发展中发生变动，换行业、换公司，那么都牵扯到个人的规划。
所谓的规划，第一要考虑自己的个体兴趣、价值观、能力等维度，第二要考虑外部工作的机会。
假如什么规划都没有，盲目辞职出去，在我看来这更多像是一种逃避的行为，而不是理性的决策。
所以我给表弟的建议就是先做好职业规划，尤其是分析下内外部环境，可以运用SWOT工具来进行。
若外部环境并没有比现状更好，那么辞职出去也许还不如继续留在公司发展。
情绪化冲动离职是一件谁都可以做的事情，但真正考虑好自己的职业发展却不是谁都可以做到。
以上，就是我关于这个话题的一些见解，希望对大家有所启发。
抑郁症吃药情绪稳定后如何恢复学习的能力？
抑郁症患者，如果通过吃药感觉好了，情绪平稳了，但这不是真的好，只是缓解而已，因为抑郁症的核心是自卑，是错误的自动化思维，是消极的糟糕极致，真正的康复是提升自信，改变自动化思维。
如果是学生患上抑郁症，一般都是学习失败以后产生的焦虑情绪，认为自己的前途完了，抑郁症状只是表面现象而已。要通过改变学习状态来消除焦虑，焦虑没了，抑郁也就没了，同时学习状态自然就会慢慢恢复。
学生的抑郁状态是一种条件性厌学情绪，是自己控制不了的思维模式，这种状态，学习的时候就出现症状，学习效率很低，进一步强化自卑的评价，形成恶性循环。对于以前比较优秀的学生，改变容易些，而出现这些症状的，往往比较优秀。调整这类学生，还有一些相似的成年抑郁症，就是利用他以前的优秀，重新塑造到原来的优秀状态。
1、别难过，明天更难过。
2、心中藏恶鬼，眼中无良人。
3、尝尽人间绚烂，难补一生心酸。
4、我来过这世间，可我不曾活过。
5、万般皆是命，半点不由人。
6、好好生活 苟活于人群之中。
7、人海十万里 没有人善待你。
8、不是所有喜欢都能得偿所愿。
9、我想快乐，可难过不会放过我。
10、等你还不如等死 至少死还会来。
11、我的一年，活了一天 重复364遍。
12、下次绕过人间，如果你也不在的话。
13、可怜你一身傲骨，活得连狗都不如。
14、也有人说喜欢我 但从没见谁坚持过。
15、这个世界真好，每天都有不同的难过。
16、你以为他不喜欢你 实际上他还很烦你。
17、生活不止眼前的苟且，还有前任的喜帖。
18、我好像只是偶尔被需要，从来没有很重要。
19、我喜欢现在的年纪，却不喜欢现在的自己。
20、世间八苦 除了生老病死 其他都是自寻苦楚。
21、二十几岁，匆匆忙忙，慌慌张张，一无所有！
22、沟壑难平 山海不再 人间烟火无半点属于我。
23、失败并不可怕，可怕的是你还相信这句话。
24、谁我都不想等了，以后就等红灯等雨停等死。
25、我要是没点自我安慰的本事，还真活不到现在。
26、如果一杯酒可以咽下所有心酸 那么我直接吹瓶。
27、很想你回来找我，想想还是算了，别重蹈覆辙了。
28、委屈像吞进了玻璃的碎片 满口的鲜血却吐不出来。
29、在13月 星期八 第25小时 第61分 或许你会是我的。
30、你没有失去什么，你从来就是一无所有，不是吗？
31、不要把别人想的太好，因为多得是你不知道的事情。
32、世界上大多数事情努力都可以得到，但是喜欢不能。
33、人生是一直都很艰辛，还是只有童年如此？一直如此。
34、你的意中人是盖世英雄，有一天他会踩着七色彩云娶别人。
35、你问我为何时常沉默，有的人无话可说，有的话无人可说。
36、幸福不是结尾，不幸才是，这世界上没有从头到尾的幸福。
37、以前觉得靠关系的人一定很，接触后发现人家样样比我强。
38、不要看别人表面上一帆风顺，实际上，他们背地里，也是一帆风顺。
39、抑郁的人在水底，正常的人在水面，我沉浮在中间，上不去也下不来。
40、世间所有不尽人意之事，全靠硬扛，接受成长，也接受所有的不欢而散。
41、喜欢一个人一定要去表白，不被拒绝一下，你还真以为自己是小仙女呢。
42、不是这个世界不美好，只是我不够美好，我哪里配得上这么美好的世界。
43、有些人一刀，我可以砍回去，但有些人一刀，我只能捂着伤口笑。
44、从此之后 我遇见青山 遇见白雾 独自尝这世间的苦 却再也不能与你相逢了。
45、当你觉得自己又丑又穷、一无是处时，别绝望，因为至少你的判断还是对的。
46、人生很多事，终究会随着时间好起来。比如很多人原本只是胖，久了就变好胖。
47、许多人说选择北上广的原因，是发展机会好。但他们说的发展，实际上指的就是打工。
48、他不止不喜欢你，还想耗着你，不止耗着你，还一直吊着你，不止吊着你，还不喜欢你。
49、你年轻时一事无成；时而自怨自艾颓废堕落，时而咬紧牙关拼命努力，经营关系，但你的生活一直没有改善，你一直很痛苦，直到三十岁。”他听后兴奋地问：那三十岁之后呢？有转机吗？算命先生微微抬起头：三十岁后……你就开始习惯了
50、现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了，不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢。
今日丧今日毕，丧完请继续努力。
你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:
1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？
2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。
3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。
4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。
以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！
