朋友，你好~这三种症均属神经症，都有不同程度的认知和行为偏差带来的困扰，需要一定的时间进行调整和康复。目前治疗方法主要是：药物治疗和心理治疗。
若采用药物的治疗，药物治疗的有效率为40%~60%，存在一定的个体差异，需要经过一定时间的药物和剂量调整，然后坚持服药，保持症状的稳定。
关于具体用药，建议到正规的医院的专科咨询临床医生。若采用心理治疗，从长远的效果考虑，优于药物治疗，无副作用，预后效果好。
国际上首推认知疗法，其中最新的是正念行为疗法，通过系统的认知调整和心理训练，增强心理弹性，改善症状。你可以先对正念行为疗法进行了解，选择适合自己的改善方案希望对你有所帮助，祝好~。
最好是及时通过身体确诊，如果是强迫症或者是焦虑症，首先可以通过药物治疗，一般通过药物以及心理的治疗可以缓解症状，但是需要确诊后才能明确的进行治疗，个人盲目治疗容易影响身体恢复，而且对于患者一定要多关心多陪伴，避免患者长时间一个人独处。
强迫症患者在首次发病时通常遭遇过一些不良生活事件，比如人际关系紧张、学习工作受挫等。个性中或多或少存在追求完美，对自己和他人高标准严要求。
强迫症主要特点表现为：
有意识的强迫观念或强迫动作和反强迫并存，也就是患者能充分意识到这种强迫观念或动作是没必要的，但主观意志难以控制，会伴有明显的不安和焦虑，有强烈的治疗意愿。
当心情欠佳、体弱多病、傍晚或身体疲劳时强迫症状较为严重；当心情愉悦、精力旺盛或处于忙碌状态时，强迫症状可减轻。
如何预防和改善强迫症，有如下几个建议，希望能帮到你。
增强心理素质：很多强迫症患者要求过于严格，一旦达不到理想的要求，自信心会大大受挫。可以学习应对各种压力的积极方法和技巧，增强自信心。
你好，根据你的描述考虑你的注意力不能集中与你的心态有关，并且产生了一定的焦虑情绪。指导意见对别人对你的关注，要摆正心态，一切都要顺其自然，为所当为，关键要考自己调整。如果时间久了不能调整，建议可以去精神卫生中心的医学心理科进行详细的咨询和治疗，结合抗强迫抗焦虑的药物和心理疏导，相信对你会有所帮助的！
