焦虑症怎么才能彻底治愈？焦虑症是一种发病率很高的心理疾病，属于神经症的范围，焦虑是对未来的不确定情的担心，焦虑症是把这种担心放大，顽固化。关于焦虑症的病因的解释很多，治疗方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦虑症患者得不到合理科学的调整，病程迁延，长时间不能康复，非常痛苦，工作学习生活受到严重影响。焦虑症患者，首先性格比较敏感多疑没有安全感，自卑胆小，大脑里有某些不合理认知。受到一些刺激惊吓形成条件反射，所以发作也往往比较有规律，到了某个环境、某个时间、遇到某些人才会发作，这是一种自动化思维，所以针对焦虑症，要改变不合理认知，通过训练学习建立新的思维模式，让一个正确的思维形成条件反射，在培养自信，优化个性，这几点做好了，就可以彻底康复。吃药只能缓解，不会根治。
【7张图7个焦虑等级，你能承受到哪一级】大家好，我是睡眠管理师，专注睡眠研究！如果你也有失眠问题可以添加好友为你解答！接下来为你回答【焦虑分为哪些等级？可什么缓解方法？】如果你也有一些这些情况的话，注意看完本文！以下每一张照片都是悲剧发生的前一刻，每一刻都能引起人们的焦虑感，一张照片比一张照片制造的焦虑程度更高，你可以通过这7张照片测一下自己焦虑忍受力。测试焦虑等级忍受力第七级：鸡蛋就要落在地砖上第六级：墨水将要滴在白色衬衫上...第五级：桌球就要撞上鸡蛋...第四级：砖块将要倒在玻璃杯上...第三级：一颗石头在排好的火柴们上空悬晃...第二级：气球悬在密集的铁钉上方...第一级：保龄球即将要滚到泡泡纸上...做完焦虑测试，大家是不是就了解自己目前的焦虑等级，为今后有针对性地解决问题打下基础。焦虑并不可怕，适度焦虑是正常的，该控制的是我们的“过度焦虑”。产生焦虑的来源有哪些如果我们将焦虑来源分为4大类：工作、学习、情感、金钱，个人认为这能囊括80%的焦虑，如果有不属于这4大类的比如健康等，大家可以自行添加。在后边我们列举的焦虑溯源进行归类，如果按照焦虑大小分级以后，最焦虑的问题一个个填写之后再把解决措施写出来，可以发现解决办法就是为了让自己更有条理的行动，因为一团乱麻和不作为就很容易造成我们越来越焦虑。总结：既然已经找到了产生焦虑的来源，应对焦虑时我们只要一步一步来，逐个击破就是克服焦虑，战胜焦虑，让自己更开心！我是睡眠管理师，专注研究睡眠问题，全面解决各种失眠 关于睡眠问题你可以评论留言或私信，关注我了解更多靠谱睡眠知识！
咱们就不利用任何测量或检验辅助性的工具，只是通过自我的思维和体感，就完全可以判断焦虑症是否严重了。01、有些焦虑只是焦虑情绪的体现，不能诊断为焦虑症早晨起床就感到精神不爽，洗漱完毕，穿好衣服准备上班，但是心里就产生一种不情愿的感觉，不想去上班了，但只是想法，虽然心里不痛快，但是班还是要上，心里很明白，不上班吃什么？所以还是能够迈出家门，走在上班的路上，这种不情愿的感觉只是焦虑情绪的体现。同样是早晨上班，在所有事情完成以后，感觉就是不想上班的情绪忽然非常突出，而一屁股坐在床上，情绪低落，甚至达到了泪点，情绪有点失控，想哭或者真的哭出来了，这就不正常了，是焦虑情绪，严重的表现也称为“动机匮乏紊乱“而产生的焦虑情绪，虽然焦虑表现比较严重了，但是依然是焦虑情绪，算不上焦虑症。那就别上班了，在家休息吧，而在家休息并没有使这种焦虑情绪的感觉减轻，而越发的焦虑，这就对了，因为你上班的焦虑是减轻了一些，但是另外一种焦虑又来了，因为你上班的时候比较忙碌，甚至很累，让你已经有了一种习惯性的适应。而突然在家休息以后，并且是由于你不想上班，产生的焦虑而在家休息的，那么，在家闲暇之意当中，你会掺杂着一种孤独感，而无所事事，空虚感也就来了，这时候就会油然而生的”兴趣缺乏紊乱“焦虑情绪，一种是不想上班而产生的焦虑情绪，一种是不上班，感觉什么事儿都没有，很空虚的情绪相叠加，就会使你的焦虑情绪更加严重，虽然已经感觉很严重了，这种焦虑情绪，但依然是焦虑情绪，还算不上焦虑症。上述所体现的，最严重的说也只能算焦虑情绪，因为，现在你的所有体现只是在思维上，并且有具体因素所造成的焦虑，也就是有明确的对象和具体的内容而产生的焦虑，就不能算作是焦虑症，只能说是焦虑情绪。所以，许多人说我因为什么我焦虑了，你是焦虑了，你只是焦虑情绪的产生，明确的让你焦虑的因素在那里摆着，比如你在等待一个人，或者等待一件事情的结果，而产生烦躁不安的感觉，就是一种焦虑的情绪，就是你急的浑身冒汗、坐立不安、行为失态、放声大哭等也是情绪的体现，不能算做事焦虑症。02、怎样才能被诊断为焦虑症？没有固定让你焦虑因素存在，也就是说你焦虑的时候，没有明确的对象和具体的内容，就会让你产生坐立不安，提心吊胆以及紧张等思维或行为有焦虑症状的体现。这就是焦虑症，较为严重的焦虑症，会造成身体植物神经的紊乱，更会体现出躯体不适的症状。03、怎么样才能判断自己可能患有焦虑症及严重程度？不确定的时间，也有些焦虑症的患者有比较确切的时间，早上或者晚上或其他时间，自己忽然感觉心烦意乱，也没有什么人或什么事情招惹你，就是莫名其妙的感觉，心堵的话提心吊胆，甚至有紧张不安的感觉。但是，所有体验到的感觉很快就会消失了，或最多持续很短一段时间，这是属于比较轻的焦虑症，如果你在感到提心吊胆又紧张，心烦意乱，心里面不踏实，并有肌肉紧张或头痛头晕，即运动性不安等这些症状的出现，就是焦虑症比较严重了。如果出现极度的恐惧，而产生的提心吊胆或极为不安的心理反应，那么就到了一定的严重程度的焦虑症了。如果你到了某种场合，而又没有明显的使你焦虑的诱因，时间也不确定，而你却感觉到很害怕，会有强烈的恐惧感及明显的自经症状，比如人格解体，现实解体，呼吸困难气短，胸闷，有要被憋死的感觉，自己的行为也得不到控制，甚至有向别人求救的意愿或行为体现。但是这所有的一切发生都是在突然间迅速达到高峰，但是你自我意识非常清晰，对这些症状产生的过程也很清晰，但这一症状过程很快就过去了，又有可能在很短的时间内复发，又达到一次高峰，让你极为痛苦，这就是惊恐发作，也是焦虑症的一种，属于急性焦虑症，最严重的一种焦虑症。如果焦虑症的程度到了这样的情况，就必须尽快的到专业的医院就医治疗，服用抗焦虑药物，来缓解症状的发作而产生的痛苦。总体来说，焦虑症就是以焦虑情绪为主的神经症，一共有两种体现形式，一种是广泛性焦虑，一种是惊恐障碍，也就是急性焦虑症。两种焦虑，不同的是广泛性焦虑症的症状体现的较为轻，伴有轻度的植物神经症状，比如肌肉紧张及运动不安心，而让患者产生困难与难以忍受，又无法解脱，而感到痛苦。而惊恐发作是较为严重的焦虑症状的体现，特点是不局限于任何特定的情境，具有不可预测的特点，但是惊恐发作为继发症状，有原发病的因素存在例如精神障碍、神经恐惧症抑郁症等。
谢谢邀请！我是精神科医生，这几种疾病正好是日常工作中最常遇到的几种疾病，我们来区分一下。精神症精神科疾病的诊断顺序是按照疾病的严重程度区分的，如果同时满足一种严重疾病和一种不是很严重疾病的诊断标准，一般我们是要诊断更严重疾病的。比方说精神症就是精神疾病最严重的一种疾病诊断，同时也是精神专科医院中见到最多的疾病诊断。很多人对于精神症的认识停留在幻听、幻视、关系妄想、被害妄想等识别度比较高的精神病性症状上面，但这都不是精神症患者特征性症状。更能代表本病的是患者的知、情、意不协调表现，还有在幻觉或症状症状影响下所继发的反常行为和紊乱行为。一些患者在残留部分幻觉或妄想的情况下可以做到不被其影响到自己的行为。这种情况也是精神科医提倡的带着症状去生活！需要患者有丰富的自身疾病认识和顽强的意志力。抑郁症抑郁症我们都知道，是持久的情绪低落，伴有精力减退，兴趣丧失，社交退缩，自罪自责，悲观厌世等表现。重度抑郁症是可以存在幻觉妄想等精神病性症状的，但往往幻觉妄想内容是指向自己的。比方说精神症的人怀疑有人要害他，这个怀疑的对象是周围人，而且会有逐渐泛化的趋势。而抑郁症的患者可能只是听到有人跟自己说“你要死了”或者“你怎么还活着”，幻觉或妄想的内容也会跟自己的消极观念和绝望感配套存在的。双相情感障碍双相情感障碍本身就是因为表现形式多样，病程变化多变而存在相当的诊断困难。外国的大样本随访调查研究结果表明，双相抑郁诊断率低，误诊率高，平均诊断为双相抑郁要经过3名精神科医生，耗时8年。躁狂发作的特点鲜明，不难识别，但往往双相抑郁的患者既往有一些类似抑郁症状突然好转的躁狂表现非常容易被家属在供病史时忽略掉。而且双相二型患者的轻躁狂表现更加接近于正常人的范畴，满足持续四天就可以诊断。所以即使经验丰富的精神科医生，在采集病史的时候也容易忽略患者的轻躁狂表现。焦虑症焦虑症的患者主要需要和抑郁症相鉴别，甚至焦虑症很大一部分是以抑郁症共病的形式出现的。焦虑和抑郁两种情绪的关系可以用“焦不离孟，孟不离焦”来形容。如果一个患者同时满足焦虑症和抑郁症的诊断标准，临床主项上没有明显的倾向性，就应该诊断抑郁症，因为两相比较抑郁症的诊断级别更高一些。如果患者的主诉是紧张、恐惧、坐立不安、总是担心没有发生的事情，又伴有一些周身不适感（焦虑的躯体化症状），即使患者同样有一定情绪低落甚至消极观念（不占主导地位），也应该诊断诊断为焦虑症。希望我的回答对你有所帮助，对于精神科疾病有疑问可以＋关注以后私信咨询。
感谢平台的邀请！首先我们先简单了解一下焦虑症。焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。同时要注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。你可以去自己去网上找一下SAS（焦虑自评量表），自己做一下看看结果，了解下自己的焦虑程度。这里你说的焦虑症导致你头昏脑胀，手脚发麻这些表现，严格意义上应该说是广泛性焦虑的症状。虽然经常出现，但应该症状表现不会太严重，不然的话，你要是一直都严重的手脚麻木，最后手会痉挛成鸡爪状且短时间无法自行恢复，还会有濒死感。那还了得，真这么严重家人早把你送医院里去了。头昏脑胀呢，既然是广泛性焦虑，你处处紧张，一直在为某些未发生的事情提心吊胆，忧虑害怕，根本无法放松神经，保持清爽的情绪去生活，那可不是就像头上一直带着一个紧箍咒一般嘛，这两个表现都是焦虑症的常见症状，下面我给你几个建议和方法，希望你尝试着去做，我觉得会对你的症状有相当不错的效果。当你感觉自己处在焦虑之中，或者对无明确的事物突然感受到相当强烈的紧张，忧虑，害怕时，你试着按我说的去做：1、不要过多去考虑这个焦虑情绪对你造成的影响，不要去害怕焦虑，而是去认真的关注这个情绪本身，你可以边感受边对自己说：“原来这就是焦虑啊，焦虑原来是这种感觉。它刚才怎么出现的来着？我想看看你到底长什么样子。”可能你会神奇的发现，负面情绪会缓解很多，焦虑可能突然没那么严重了。2、三大放松法：呼吸放松法，肌肉放松法，精神放松法。这三个放松法都属于放松训练，对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用，可以帮助人们振作精神，恢复体力，消除疲劳，镇定情绪。这与的气功、太极拳、站桩功、坐禅等很相似。有助于全身肌肉放松，造成自我抑制状态，促进血液循环，平稳呼吸，增强个体应付紧张事件的能力。而且在方法上放松训练比气功等更为简便易行，不需要很多时间的学习。这里具体的操作我就不一一赘述了，如有兴趣，自行百度一下，里面有详细的指导方法。3、运动！运动！坚持运动！重要的事情说三遍。经常锻炼有助于缓解抑郁和焦虑：释放感觉良好的内啡肽，天然一样的大脑化学物质（内源性素）和其他自然的大脑化学物质，比如多巴胺，可以增强你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移出来，这样你就可以摆脱消极情绪的循环，从而消除焦虑。经常运动也有许多心理和精神上的好处。它可以帮助你：①获得信心。锻炼目标或挑战，即使是小挑战，也能增强你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉更好。②获得更多的社交活动。运动和体育活动可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步时，友好的微笑或问候可以帮助你获得好心情。4、暴露疗法。将自己暴露在焦虑情境之中，在你焦虑时你不是在担心会发生某些不好的事情或者某些事情会朝着不好的方向去发展吗。那这时你换个方向给自己勇气，去关注未来，给自己设定一个时间，比如三天，比如一周，然后到时间后回想一下那时焦虑担心的事情最终发生了吗？问问自己：“我的生活变糟了吗？”如果没有，你的焦虑担心又有何意义？养成这个习惯，长久下去，相信你就对焦虑不再在意，慢慢情绪也会回到正常状态。以上就是我想和你分享的几点建议和方法，希望对你有所帮助。另外，要给自己勇气和信心，焦虑不可怕，它是可控可治的，更不要因焦虑而焦虑，那岂不更庸人自扰了吗？最后，祝你早日摆脱焦虑的纠缠，每天都轻松快乐！
