首先要查明什么原因引起的焦虑，然后再分析一下为什么会产生这个焦虑，问题查清楚，才能够正确的解决，你可以用本笔记本写下来，是什么原因导致你焦虑，如果你这个问题现实生活当中能够处理好，那你应该处理好这个事情以后，就不会再有焦焦虑了，如果这个事情已经没有办法改变了，那你只能顺其自然，放平的心态，该接受的事情就把它接受，只有这样做的，才能减轻你的焦虑，我回答的问题，希望对你有帮助。
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