临床上较常用耶鲁布朗强迫症状问卷,网络上也有一些问卷测试,某些有一定的依据。日常自己判断,可以判断一下最近是否服用过一些易导致强迫思维的药物,是否长时间的处于痛苦状态。但是建议还是到医院就诊,由医生进行详细的诊断和观察确定病情。