怯场是考试一大忌。平时加班加点加紧复习，投入很长时间和很大精力，却因一时怯场，本应很顺利答对的题，却出现错误，很大程度上影响了成绩，使人非常懊恼。要做到不怯场应做到以下几方面:
一、把所学过的知识要融汇贯通，牢牢记住，丝毫不能马糊大意，尤其是概念性的定义、定律更要一字不差，准确无误。对于各种题型各种答题做到心中有数，以不变应万变，也就是说平时一定要加强自已的实力。心中有储备，答题不慌张。
二、进行自我心理疏导。考试前不必过分紧张，不然会给自已增加压力，正确对待考试，考试考试，就是考察我们所掌握的知识点，测试我们对知识的运用能力和解决问题的方法。心理上首先充满信心，总觉得自己什么样的难题也能解答，具有战胜一切的心理动能和气势，这就对自已形成一种必能考好的心理暗示，等入考场时，一定会镇定自若，从容应对。
三、加强体育锻炼，增强体质，充沛精力。复习时不提倡全身心全流程投入，边复习边放松，做到轻松愉快，快乐复习，其效果会更好。试想，如果白天黑夜只顾扑在学习上，时间一长，必会觉得头昏脑涨，甚至愰忽，影响记忆力，到入考场时，怎么能正常发挥呢？
四、多向别人学习，吸取他人经验，正确应对。为什么有些人平时看不出怎么用功复习，而往往能考出不错的成绩，这除去大量的知识积累外，与临阵不慌，沉着冷静，毫无胆怯无不有关。一般情况下，越怕考不好，越是考不好，因为过分担心、疑虑占据了你的心智，怎么可能答出好成绩。
总之，考试不可怕，考场不可怕，考题不可怕，可怕的是自已的心理素质不过硬。
心理学 ( 英语Psychology，词源 希腊语: psyche = "灵魂" 或者"心智" logos="……的研究" ) 是一门研究人类和动物的心理现象（主要是人类心理现象），包括认知、情绪和动机以及能力和人格（个性心理特征）三大方面，及其对行为之影响的科学。现代心理学研究精神与大脑的相互影响，采取实证科学的研究方法，透过实验和观察来检验假设。也指将在各种人类活动场景心理学知识的应用，包括解决个人日常生活中的各种心理问题以及各种心理疾病的治疗。
心理学研究的是个人，但它也与各种社会科学有关，因为在研究个人的同时，心理学也会考虑到这些个人所处的社会；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。另外，心理学还与哲学有一定的关系。
心理学的研究范围十分广泛，主要有心理过程和心理特征两个方面。心理过程指的是认识、情绪、意志等一系列的心理活动。而心理特征则为不同的心理的特征诸如能力、气质与性格等。
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1 历史
2 流派
3 心理学的分支
4 其他与心理学有关的主题
5 外部链接
[编辑] 历史
主条目：心理学史
心理学早期一直是属于哲学的范畴，有人认为亚里斯多德《论灵魂》是最早的一部论述心理学思想的著作。正如德国心理学家艾宾浩斯所说：“心理学有一个漫长的过去，却只有一个短暂的历史”。一般认为，1879年德国生理学家冯特在莱比锡大学建立的第一个心理实验室，标志着现代心理学的开端。冯特也是第一个把自己称为心理学家的人。其他早期而重要的心理学家包括艾宾浩斯、弗洛伊德等。
[编辑] 流派
由于心理科学的研究方法与手段的多样化而存在许多分支。以下为这些分支的详列： ◆ 心理学名词解释
心理学最早起源于哲学，从哲学中分离出来形成一门独立的研究学科。是人类自我思维、行为认知和剖析，研究人类怎样感知外界信息和怎样进行信息内化处理的心理和行为的规律的科学。（注：一直以来心理学界都很难对“心理学”下一个准确的该概念，这是本人在心理学多年的研究中综合前辈的解释得的认识，如有不当之请各位斧正）
◆ 心理学研究学科的分类
实验心理学：是最早发展起来的心理学分支，它借助科学的实验方法，研究科学心理发展初期的那些传统课题。如感觉，知觉，学习，动机和情绪等。
认知心理学：致力于研究人的高级心理过程，如记忆、推理、信息加工、语言、问题解决、决策和创造性活动。用科学的创造方法探讨内部心理活动的规律。
人格心理学：研究个人独特的心理特征和个体行为的稳定性特征，同时也探讨人格形成的心理因素和对人格特征进行测量、评估和培养。
社会心理学：主要研究人际间的行为和社会力量对行为的控制和影响。
发展心理学：研究心理学的发生，发展规律。一般以人的整个生活历程作为研究对象，探讨人在不同发展阶段上的不同的心理特点，但广义的讲，它也包括动物心理学。
教育心理学：只要研究教与学过程中的心理规律，以提高教育，教学水平，改进师资培训和学业考试，并推动因材施教。培养学生健全人格和创造力等。
学校心理学：通常在中小学工作，对在学校中学习困难、适应困难或有某种问题行为的学生进行振动和辅导，并协助家长和教师解决学校有关的问题。
变态心理学：研究各种病态心理，以精神并中的心理病态的人为研究对象，适用于心理医生。
青年心理学：研究青年期个体的心理特征，及其发展规律的发展心理学分支。内容包括青年的智力发展、个性形成、情感和意志表现、世界观的形成、心理卫生等多方面的问题。
市场心理学：研究市场供求关系中心理因素的作用，消费者心理学研究商品生产、商品流通，以及服务行业中消费者的心理规律，包括购买动机的分析、购买行为的特点等。
广告心理学：研究商标、包装、广告的设计，其心理效果的评价等。
媒体心理学：
进化心理学：把人类的心理属性看作是进化的结果，即人类所拥有的许多心理属性是在漫长的岁月中被选择出来以解决特定的适应问题的。
应用心理学：包括了心理学的诸多分支领域，它以实践应用为主要目的，研究如何将心理学的理论和方法应用到个人和社会的各个方面。
管理心理学：把心理学的知识应用于分析、说明、指导管理活动中的个体和群体行为的工业心理学分支。它以组织中的人作为特定的研究对象，重点在于对共同经营管理目标的人的系统的研究，以提高效率，在一定的成本控制条件下，最大限度地调动人们的积极性和创造性。当今的管理心理学都是以人本思想为前提的。目的为如何达到对人的适当约束和激励。
观察法：在自然情景中对人的行为进行有目的的有计划的系统观察和记录，然后对所做记录进行分析，发现心理活动和发展的规律的方法。
实验法：在控制条件下对某种行为或者心理现象进行观察的方法。分为，自然实验法（现场实验）和实验室实验法。
◆ 心理学史
古代心理学思想 * 现代心理学史 * 西方心理学史 * 苏联心理学史 * 日本心理学史
重要心理学体系及流派：联想主义心理学，构造心理学，符兹堡考试界，意动心理学，机能心理学，精神分析，新精神分析，弗洛伊德主义，格式塔心理学，完形心理学，巴甫洛夫学说，联结主义心理学，行为主义心理学，新行为主义，策动心理学，动力心理学，社会文化历史考试界，拓扑心理学，日内瓦考试界，皮亚杰考试界，认知心理学，人本主义心理学，颅相学等。
机构：国际心理科学联合会，国际应用心理学会，国际跨文化心理学会，心理学会，社会心理学会等。
◆ 心理学人物：孔子，墨子，孟子，告子，荀子，韩非，董仲舒，王充，刘劭，范缜，王安石，二程，程颢，程颐，朱熹，王守仁，王廷相，李贽，王夫之，颜元，刘智，戴震，王清任，龚自珍，陈大齐，艾伟，唐钺，张耀翔，汪敬熙，陆志韦，郭一岑，高觉敷，萧孝嵘，潘菽，郭任远，孙国华，陈立，周先庚，黄翼，阮镜清，胡寄南，左任侠，朱智贤，丁瓒，曹日昌，张述祖，刘兆吉，陈元晖，林传鼎，刘范，荆其诚，刘英茂，杨国枢，亚里士多德，霍布斯,T. 笛卡尔,R. 洛克,J. 贝克莱,G. 赫尔巴特,J.F. 韦伯,E.H. 缪勒,J.P. 费希纳,G.T. 达尔文,C. 斯宾塞,H. 赫尔姆霍茨,H.von 高尔顿,F. 谢切诺夫 冯特,W. 布伦塔诺,F. 里博,T.-A. 詹姆斯,W. 霍尔,S. 巴甫洛夫 艾宾浩斯,H. 缪勒,G.E. 弗洛伊德,S. 别赫捷列夫,B.M. 比奈,A. 元良勇次郎 雅内,P. 卡特尔,J.M. 屈尔佩,O. 米德,G.H. 斯皮尔曼,C.E. 松本亦太郎 铁钦纳,E.B. 伍德沃思,R.S. 阿德勒,A. 麦独孤,W. 坎农,W.B. 桑代克,EL. 荣格,C.G. 华生,J.B. 科尔尼洛夫,K.H. 瓦隆,H.P.H. 比勒,K. 韦特海默,M. 皮埃隆,H. 赫尔,C. 科夫卡,K. 巴特利特,F.C. 波林,E.G. 克勒,W. 鲁宾斯坦 莫雷诺,J.L. 拉什利,K.S. 勒温,K. 奥尔波特,F.H. 沙利文,H.S. 维戈茨基 皮亚杰,J. 奥尔波特,G. 墨菲,G. 弗罗姆,E. 鲁利亚,A.P. 罗杰斯,C. 埃里克森,E. 列昂节夫,A.H. 斯金纳,B.F. 吉布森,J.J. 马斯洛,A. 艾森克,H.J. 西蒙,H.A. 费斯廷格,L. 班杜拉,A. 等。
◆ 心理学著作：《学记》，《乐记》，《人物志》，《神灭论》，《关尹子》，《心理物理学纲要》，《生理心理学纲要》，《心理学原理》，《梦的释义》，《心理学教科书》，《动物智慧》，《精神分析引论》，《心理学大纲》，《在行为主义者看来的心理学》，《心理类型》，《人类的行为》，《儿童的语言和思维》，《儿童心理之研究》，《大脑两半球机能讲义》，《人的能力》，《实验心理学史》，《格式塔心理学》，《动物和人的目的性行为》，《格式塔心理学原理》，《文艺心理学》，《第二次订正比奈-西蒙测验说明书》，《实验心理学》，《有机体的行为》，《精神分析新途径》，《逃出自由》，《普通心理学原理》，《从行动到思想》，《行为的原理：行为理论导论》，《汉字问题》，《发生认识论原理》，《实验心理学手册》，《科学和人类行为》，《精神病学的人际理论》，《高级心理机能的发展》，《人格的模式和成长》，《论人的成长：一个治疗者的心理治疗观》，《普通心理学》，《科学心理学》，《认知心理学》，《同一性：青少年和危机》，《人类问题解决》，《神经心理学原理》，《活动 意识 个性》，《色度学》，《教育心理学》，《西方心理学史大纲》，《西方近代心理学史》，《心理学的方法和理论问题》，《心理学史》，《儿童心理学史》，《西方心理学的新发展》等。
◆ 心理学研究方法
实验设计：实验室实验
心理物理法：自然实验
观察法：自我观察法
内省法 * 口语记录 * 问卷法 * 语义差别法 * 访谈法
档案法：传记法
模拟法
心理统计学：多元分析，因素分析等。
心理测量
信度 ** 效度
能力测验
智力测验：智商，智龄，比奈-西蒙量表，斯坦福-比奈智力量表，韦克斯勒成人智力量表，韦克斯勒学龄儿童智力量表，韦克斯勒学龄前儿童智力量表，格塞尔婴幼儿发展量表，贝利婴儿发展量表，新生儿行为评定量表，丹佛发展筛选测验，墨跋量表，画人测验，雷特国际操作量表，班德视觉完形测验，皮博迪图片词汇测验，平佩操作量表，团体智力测验，特殊能力倾向测验，西肖尔音乐才能测量，梅耶艺术判断测验等。
人格测验：儿童个性调查表，加利福尼亚个性调查表，明尼苏达多相个性调查表，艾森克人格问卷，爱德华兹个人爱好量表，显相焦虑量表，主题统觉测验，罗夏墨渍测验，品德教育研究测验等。
霍尔斯特德-雷坦神经心理成套测验
社会测量 * 个案研究 * 发展研究 * 跨文化研究
心理学仪器：速示器，实体镜，色轮，闪光融合器，棒框调节器，深度知觉仪，测听器，测痛仪，记忆鼓，测谎器，斯金纳箱，迷津，拉什利跳台等。
◆ 理论心理学
心理：心理活动范畴
意识：意识起源，意识流，无意识，心身关系，心身等同论，心物同形论，心身平行论，心身交互作用论，副现象论等。
理论流派：经验论，反映论，还原论，拟人论，反射学，反应学，定势理论，心理主义，唯心理观，生物学化，社会学化，黑箱理论，形神论，人贵论，知行论，习与性成等。
行为科学
◆ 普通心理学
感觉
感觉性 ** 感觉阈限
心理物理定律：韦伯定律
信号觉察论 ** 神经特殊能量学说
视觉：明视觉与暗视觉，视敏度，马赫带，侧抑制，特征觉察器，空间频率，闪烁临界频率，颜色视觉，色觉，色觉理论，自然颜色系统，孟塞尔颜色系统等。
听觉：听觉理论，听觉空间定位等。
嗅觉 ** 味觉
肤觉：触觉，两点阈等。
痛觉 ** 振动觉 ** 动觉 ** 平衡觉 ** 机体觉
注意：随意注意，不随意注意，注意广度，注意分配，注意稳定性，分心等。
知觉：知觉选择性，知觉恒常性，图形知觉，图形掩蔽，图形后效（倾斜后效，麦科洛后效，动觉后效），空间知觉（深度知觉-随机点立体图，大小知觉），生态光学，运动知觉（似动），时间知觉，言语知觉，可懂度，知觉学习，错觉，统觉，直觉等。
表征：表象，遗觉象等。
记忆：感觉记忆，短时记忆，长时记忆，工作记忆，情景记忆，语义记忆，意义记忆，情绪记忆，运动记忆，识记（无意义音节），保持，再认，再现，回忆，追忆，遗忘（保持曲线，遗忘曲线），记忆恢复，记忆的系列效应（首因效应，近因效应），蔡戈尼克效应，记忆术等。
联想：自由联想，控制联想，接近联想，对比联想，类似联想等。
学习
想象：纪想
思维：分析，综合，抽象，概括，具体思维，抽象思维，创造性思维，无意象思维等。
问题解决：问题空间，启发式方法，尝试错误，顿悟等。
决策
概念：概念形成，人工概念等。
理解
信息加工心理学：物理符号系统假设，ACT模型，平行分布加工等。
人工智能：
图像识别：模板匹配模型，原型匹配模型，“泛魔”识别模型等。
GPS程序 ** EPAM程序
情绪和情感：情绪理论，情感两极性，情操，表情，心境，热情，激情，厌烦，恐惧，愤怒，应激等。
意志 * 意向 * 兴趣
动机：动机理论
需要：需要层次论
行为：刺激，反应，诱因，内驱力，定势，本能，运动（运动协调），动作（反应时，念动动作），习惯，行动，作业，操作，技能，活动等。
语言
言语：内部言语，外部言语，言语交往等。
阅读 * 理想 * 人格
个性：素质，能力（智力，智能-智力结构理论），认知，元认知，内化与外化，天才等。
气质：
性格：外倾，内倾，自卑感，思维型，艺术型，遗觉型等。
心灵学：超感官知觉（遥视），心理致动等。
◆ 生理心理学：功能系统理论，大脑皮层功能等势说，大脑皮层功能定位说，大脑两半球功能不对称性，大脑皮层联合区，丘脑-皮层特异投射系统，丘脑-皮层非特异投射系统，基底神经节，小脑，网状激活系统，边缘系统，神经递质，反响回路，自发电位，诱发电位，感受野，割裂脑，自我刺激，昼夜节律，近日节律，利手，巴甫洛夫学说（条件反射学说，分析器学说，高级神经活动规律，两种信号系统学说，高级神经活动类型学说，动力定型），摄食调节，饮水调节，性行为的生理基础，学习和记忆的脑机制，情绪的生理机制，运动的生理机制，睡眠，觉醒，遗传与行为，激素与行为等。
◆ 动物心理学：习性学（固定动作模式，印刻），行为的个体发生，社会生物学，动物交往，动物的智力等。
◆ 发展心理学
心理发展研究与理论：遗传、环境与心理发展，成熟、学习与心理发展，心理发展的动力，教育与发展，认知发展阶段论，发生认识论，表象模式发展理论，人格发展阶段论，道德发展阶段论，复演学说，儿童学，游戏，模仿，印刻，关键期，自我中心主义，早期经验，亲子关系等。
个体发展阶段：胎儿期，新生儿期，婴儿期，幼儿期，童年期，少年期，青年期，成年期，老年期等。
儿童心理学：
动作发展：吸吮反射，觅食反射，抓捏反射，巴宾斯基反射等。
认知发展：注意发展，感知觉发展，记忆发展，智力发展，语言发展，思维发展等。
个性发展 ** 独生儿童 ** 超常儿童 ** 低常儿童 ** 问题儿童 ** 缺陷儿童 ** 狼孩
少年心理学 * 青年心理学 * 成年心理学 * 老年心理学 * 毕生发展心理学
◆ 社会心理学
实验社会心理学 * 应用社会心理学 * 教育社会心理学
商业心理学：消费者心理学，广告心理学等。
法律心理学
犯罪心理：青少年犯罪心理
审判心理 ** 作证心理
咨询心理学 * 跨文化心理学 * 民族心理学 * 宗教心理学 * 前苏联社会心理学
理论学说
角色理论：性别角色，两性差异等。
归因理论：归因偏向
场论
认知相符理论 ** 认知失调理论 ** 一致性理论
相互作用论：符号相互作用论
社会学习理论
社会交换理论：公平理论
平衡理论 ** 人际关系活动中介理论
概念及过程：社会适应，社会化（内部化），社会知觉，人际知觉，人际关系（人际吸引-人际吸引理论，合群，孤独），社会促进和社会抑制，自我（自我知觉），态度（态度理论，态度形成和改变，态度测量），信念，价值观，定型，宣传，交往，沟通（人际沟通，大众沟通，沟通网络），竞争与合作，利他行为，顺从，侵犯，旁观者介入与冷漠，替代体验，模仿，感染，时尚，暗示，偏见，流言等。
群体心理学：群体理论，群体思维，群体凝聚力，团体动力学，社会心理气氛，小团体意识，群众行为，群际关系，参照群体，集体，集体成员自决，价值定向一致，，测验，领导，领导风格，个性消失等。
◆ 教育心理学
学习心理
学习理论：联想反射理论，联结理论，认知理论，联结-认知理论，学习的活动理论等。
学习的信息加工模型
学习模型 ** 学习分类学说 ** 学习准备 ** 学习动机 ** 学习定势 ** 学习的强化 ** 学习测量与评定
学习迁移：经验泛化说，分析概括说，相同要素说等。
学习的方法：发现学习，接受学习，指导学习，掌握学习，意义学习和机械学习，整体学习和部分学习，集中学习和分散学习，学习竞赛，潜伏学习，过度学习等。
学习差异 ** 罗森塔尔效应 ** 皮格马利翁效应 ** 学习的心理卫生
学科教学心理学：语文教学心理学，数学教学心理学，外语教学心理学，自然学科教学心理学，社会学科教学心理学等。
教育工艺学：视听教学，程序教学，机器教学，计算机辅助教学，自学辅导等。
智育心理学：知识掌握，智力技能，操作技能，能力差异等。
德育心理学：品德，品德结构，品德形成，品德发展理论，品德差异等。
体育心理学 * 美育心理学 * 教师心理
◆ 医学心理学
意识障碍 * 睡眠障碍 * 梦游症 * 感觉障碍
知觉障碍：错觉，幻觉等。
注意障碍
记忆障碍：遗忘症，错构症和虚构症，似曾相识症和旧事如新症等。
智力障碍：智力落后，痴呆等。
情感障碍：焦虑
意志障碍
思维障碍：违拗症，妄想等。
强迫状态
言语和语言障碍：口吃，缄默症，失语症等。
人格障碍：精神病态
性行为异常：恋
心理防御机制 * 紧张状态
心理治疗：暗示疗法，精神分析疗法，格式塔疗法，行为疗法，系统脱敏法，厌恶疗法，代币奖励，生物反馈，催眠疗法，气功疗法等。
康复心理学
心理卫生：心理咨询，儿童期心理卫生，青年期心理卫生，成年期心理卫生，老年期心理卫生，群体心理卫生等。
健康心理学 * 变态心理学 * 病理心理学 * 心理生理医学 * 心身医学 * 护理心理学 * 临床神经心理学 * 针刺镇痛的心理学研究
缺陷心理学：盲人心理学，聋哑心理学等。
◆ 工业心理学
管理心理学：工作生活质量研究，组织行为中的人性理论，目标设置，层峰结构，人事心理学（工作分析，人员选拔，职业指导），组织开发，组织变革，行动研究，领导，参与管理，权变理论，霍桑实验，组织水平决策，期望理论，双因素理论，公平理论等。
劳动心理学 * 工程心理学
工效学：模拟，工作时制，工作负荷，心理负荷，追踪，绩效评估，动作与时间研究，照明效应，噪声效应，温度效应，振动效应等。
人机系统：显示器，控制器，视觉显示终端，人-计算机相互作用等。
安全心理学：疲劳
航空与航天心理学
◆ 文艺心理学
审美心理学 * 实验美学
美感：艺术直觉，联觉等。
音乐心理学：音乐想象，音高辨别，听觉节奏感，音乐表演心理等。
文艺才能
文艺创作：灵感，具象等。
文艺欣赏
◆ 运动心理学
运动员心理：运动员的知觉，运动员的特殊感觉，运动员的心理选拔，运动员心理训练等。
裁判心理 * 竞赛心理 * 观众心理
◆ 其他专门心理学：普通心理学，实验心理学，心理物理学，认知心理学，心理语言学，语言心理学，汉字心理学，发展心理学，数学心理学，生理心理学，神经心理学，比较心理学，动物心理学，社会心理学，教育心理学，工业心理学，环境心理学，医学心理学，文艺心理学，运动心理学，心灵学。
[编辑] 心理学的分支
基础理论
实验心理学
心理统计学
常态心理学（即普通心理学）
变态心理学
个体心理学（即普通心理学）
社会心理学
生理心理学
认知心理学
发展心理学
毕生发展心理学
婴幼儿心理学 - 儿童心理学 - 少年心理学 - 青年心理学 - 成年心理学 - 老年心理学
应用
人工智能
环境心理学
网络心理学
家庭心理学
教育心理学
教学心理学
学习心理学
学科心理学
教师心理学
医学心理学
临床心理学
变态心理学
护理心理学
心理咨询
工业心理学
工程心理学
管理心理学
商业心理学
市场心理学
消费者心理学
广告心理学
法律心理学
犯罪心理学
侦察心理学
审判心理学
军事心理学
普通心理学
感知觉心理学
记忆心理学
思维心理学
言语心理学
情感心理学
个性心理学
网络心理学
人格心理学
色度学
其他与心理学有关的主题
心理学家
心理学家列表
精神病学
病理学
医学
心理学会 (CPS)
美国心理学会 (APA)
很高兴回答这个问题。也很愿意向大家强烈推荐我钟爱的言情小说作者辛夷坞的作品。
《原来你还在这里》是暖伤青春作者辛义夷坞的作品。
讲述的是一个当代灰姑娘的爱情故事。
女主苏韵锦和男主程铮是高中同学，朦胧的恋情也始于高中时候。
然而由于成绩和家境相差悬殊，对于这段感情，内向自卑的苏韵锦一直选择隐忍远离。但是天之骄子程铮却深陷情网，苦追不止。
各自上大学以后，分割两地并没有让程铮的爱有所减少，频繁在两地奔波，两人终于走到了一起。
然而，相爱容易相处难，厮守在一起却产生了更多的矛盾，于是，开始吵闹、冷战、疏远，直至分开。
兜兜转转之后，两人再次重逢，心里真实的想法是，希望彼此过得不幸福。
原来，彼此都还在原地等着。多么幸运，经历了分离又找回了缺失的爱人，有情人终成眷属。
他们的爱青涩简单，却纯粹真挚。这个故事可以作情绪低迷时疗伤之用，属于治愈系。该故事已经拍了电视剧，但是我觉得，还是小说原著比较好。
《致青春》讲的是青春玉女“玉面小飞龙”郑微的爱情故事。
小飞龙本来带着对邻家哥哥林静的爱，考上了林静就读的大学。好不容易追来，却发现林静已出国。
生性开朗豁达的郑微伤心过后，开始融入到大学生活，却意外遇到并爱上了学长陈孝正。
正值热恋又逢毕业季，陈孝正却选择了出国深造。
几年之后，他们又先后回国，再次走进郑微的生活。期间，好友阮阮的意外离世让郑微痛苦不已，也促使她做出了最后的选择。
你好，我的孩子也出现过这样的情形。
她在1岁半之前，吮手指很频繁。我想着孩子还小，就没管。好在，1岁半后，不再吮手指了。
等到3岁9个月上幼儿园，又开始了，并且持续了很长一段时间。
当时我很苦恼，觉得孩子这么大了还吮手指，很不卫生，且让人笑话。对比周围不吮手指的孩子，我很担忧：难道我的孩子发展滞后？该不会有什么毛病吧？
正巧那时候我在学一些心理学的课程、读一些心理学书籍。深入了解了这个问题后，针对解决。后来孩子吮手指、吃手的情况改善了。
现在我来分享一下自己对这个问题的认识，希望对你能有启发。
咱们首先要知道孩子为啥会有吮手指的行为，知道原因才能帮孩子解决。
在儿童心理学家孙瑞雪的书《捕捉儿童敏感期》中，孙老师说0-2岁是孩子的感官敏感期，这个阶段主要是“口”和“手”的敏感期。
对于孩子来说，“口”不仅能用来吃，还能用来感知世界。于是我们会看到小家伙在能拿到东西时，都会把手边东西放嘴里“感受一下”。而手是“最直接”的。所以小宝宝大多会“吃手”。如果被家长制止，还会哇哇大哭。
在这个阶段其实家长应该让孩子充分感受，把玩具和小手洗干净，让孩子咬、啃、。
如果，在这个阶段家长没有让孩子感觉到满足，就会导致这一敏感期滞后，带来一些行为问题。比如长大了还吮手指、咬人。
这也是佛洛依德人格理论里说的口欲期，如果口欲期没有安全度过，就会出现“固着和退行”。
固着是固定在这个时期，特别爱吃、走不出来。表现在孩子身上就是吃手吃得频繁、成年人人特别爱吃，发展成“病态的吃货”——不是胃想吃，而是身体里有、“嘴馋得不行”。
退行就是在一件事上遇到了挫折，退行到人生的低阶段寻求安慰。比如我女儿上幼儿园，刚入园精神紧张，退行到“人生的低阶阶段”来寻求安慰。
口欲期是孩子最初的“感官敏感期”，所以，最容易退行到这里。当然，也有的孩子退行到其他阶段。在这里咱们不做讨论。
著名心理咨询师武志红老师也说过：人人都会寻找掌控感，对婴儿来说，最容易控制的就是“手指”这个动作——想吸就吸，自己完全能够支配。这种自我掌控带来的满足感太好了。所以，当孩子感觉不好，想找安慰时，就会下意识地手指。
咱们来总结下：小宝宝会手指，是因为他们处在“口欲期”，需要用“口”来探索世界。家长应该给孩子提供条件，如果这个阶段没有得到满足，孩子就会出现行为的“退行和固着”。长大了还吃手，就是行为固着的一种表现。或者本来不吮手指，忽然吮手指了，可能孩子遇到了“麻烦”。
孩子大了还吮手指，确实很让家长担忧，这点儿我理解你。
根据上一条的分析，孩子4岁还在手指，可以分为两种情况：行为退行；行为固着。
我女儿当时上幼儿园，很紧张、有分离焦虑，所以会吮手指。当我意识到后，在这方面进行疏导，做了许多工作来缓解分离焦虑。最终当她不再感到焦虑，便改掉了这个“毛病”，不再需要用这种来安抚自己。
如果是这种原因，倒也相对好解决——家长只需要找到孩子行为背后的根由，然后针对性地解决问题。
《美国儿科协会育儿宝典》这本书中说，吮手指对孩子来说有安抚和镇静作用。孩子总喜欢用这种来安抚自己的话，就会形成固定的行为模式，也就是习惯。
孩子也不知道自己为什么会这样做，他们只是被下意识的行为驱使。当家长不让他们吸吮手指时，他们就会特别紧张、有一些情绪压力。
为此，书中建议家长不要给孩子太大的压力，这样反而适得其反。当孩子进入小学，也就是6岁后，在同伴的压力下，他进步很快，最终会改掉这个习惯。
这让我想起《园丁与木匠》这本书中说的，当孩子入学，同龄人对孩子的影响超乎你的想象。你的孩子可能从不吃西蓝花，但如果同伴都吃，他也会尝试。
人天生希望融入集体。
《生猛进化心理学》这本书中说，远古时期人生活在集体中，集体生活有更大的生存几率，所以人的很多行为，都因要适应集体生活进化而来。比如爱跟周围人对比，为了保持一致不被排斥。孩子尤其如此。当周围人都不吮手指，他也会改掉的。
所以，说到底手指也是一个“成长能解决的问题”。不如，在平时给孩子关爱，提供稳定环境，剩下的交给“成长”。
然而，家长还不得不面对这个问题：当4、5岁孩子还吸吮手指，的确会对牙齿造成影响（5岁时恒牙开始在牙龈中生长，如果吃手严重，会影响牙齿生长）。
在这种情况下，家长要问问孩子想不想改掉这个习惯，如果想，你们可以一起努力。
一定要记住：孩子想改。如果孩子不想，即便家长面前不敢，在家长看不到的时候会“更汹涌”地进行。
当孩子同意后，家长可以跟孩子这样做。
这时候家长起到的是监督作用。提醒的时候，不要说：别吮手指！这样反而加强了孩子对吮手指的印象，强调了这个行为。
这种心理学效应在《白熊实验》一书中有详细的阐述。当你告诉一个人不要想白熊时，这个人反而会想得越多。因为在说这句话的时候，又强调了大脑对白熊的印象。从而促使大脑“采取行动”。
有效的方法是说“停”，或定个暗号。比如，我跟孩子商量后，当我将要吵她时，她说出“小山”我就得停下来立即去冷静。
2. 厌恶疗法
这个很好理解，就是给孩子手上涂上苦的东西，或者缠上绷带。当孩子尝到“苦头”，自己便停止这种行为。
还可以利用损失厌恶。
《贝贝熊——改掉坏习惯》这本绘本中就有这样的描述。小熊妹妹很爱啃指甲，她每啃一次，熊妈妈就扣她一元钱，利用损失厌恶，让孩子改掉坏习惯。
因为，已经得到的东西再损失，比从来没得到，人的感觉要糟糕得多。人都不喜欢损失，这就是损失厌恶。
我也模仿过，当孩子乱发脾气时，我就扣掉她的冰淇淋。她就更愿意尝试采用其他方法来发泄情绪。
3 规定一段时间不吸手指
从很小的目标开始，比如晚饭后30分钟内不吃手指，进而发展到一小时内不吸吮手指……坚持一段时间后，延长到上午不吸吮手指、一整天不吸吮手指。
这样循序渐进。孩子每完成阶段性目标就给些奖励，让孩子看到自己努力的成果，这样他更容易坚持下来。
4 让牙医安装口腔装置，防止手指对上颚和牙齿的压力
短时间内孩子改不掉的话，可以找牙医这样做。减少对牙齿的伤害。
如此，家长不容易因吮手指伤牙而紧张，孩子也会少些焦虑，“慢慢来”。
这就是我对这个问题的回答，总结起来就是：
在这个问题上家长不要过于焦虑，因为焦虑容易让人失控。当父母失控，会吵孩子、表现得沮丧，孩子便更紧张，从而出现更多的“问题行为”。
所以，一定要温和，不要给孩子过多压力。
最后我想引用心理学家陈海贤的话来结尾：
应该思维和愿望有个一最根本的区别，就是能不能容忍现实跟我们的愿望不一致。我们希望孩子乖巧听话懂事，这是我们的愿望，可孩子就是有他这个年龄孩子常有的问题，这就是事实。
没有人应该活在别人的“应该里”、世界的“应该里”。诚然，我们教养孩子时总会考虑自以为的应该、外部的应该。若没有这些应该，会轻松许多。
不要被这些“应该”束缚住，接受孩子、尊重孩子、然后再一起努力。
亲爱的，祝你好运，祝孩子越来越好。慢慢来，一切都是最好的安排。
