跑步一个月可以缓解焦虑,改善病情。轻度焦虑症状的患者可能不需要特殊治疗,更多的运动可以放松神经并保持愉快的心情。病情加重时可服用抗焦虑药物治疗,改善症状,控制病情。一方面进行心理素质锻炼治疗,一方面进行身体素质锻炼治疗等等。
之前生完孩子之后焦虑到不行,后来是我和孩子分开一段时间,投入到忙碌的工作中慢慢好了。我的闺蜜严重抑郁症,严重额时候天天要跳楼,后来配合医生用了一段时间药物,然后给自己找了一件事儿忙,天天特别忙,现在连想死的时间都没有了天天累的倒头就睡。所以焦虑也好,抑郁也罢,首先要面对,找个好的额心里疏导老师,严重的话配合治疗。关键是自己要给自己找一些忙起来的事儿,转移注意力,自我调节特别重要