一天量几十遍血压人可能走上了焦虑的道路,每天有事没事都量血压,说明需要调节自己的心理情绪了,患者如果过于担心血压升高,就会越来越害怕,这样就会引起血压更容易升高,平时不要把血压放到重点,这样会引起紧张,造成血压升高,一般血压测量一天2至3次就可以,如果一天量多遍的话,是没有太大意思的,可以早上晚上各测量一次。
包包姐也曾有过严重的焦虑症,因为做包包赶货长年累月都很紧张。极度容易焦头烂额。我知道这样长期下去是不行的我也意识到这是一种亚健康状态,长期下去身心俱毁!我就经常有意识的放空自己,做点自己喜欢的事情缓解一下自己,买点花草种,在楼顶种菜。这时候我特别容易放松!有焦虑症的人, 通常睡眠都不好。所以要改善睡眠,可以买一点逍遥丸或者人参归脾丸,这个是调心,脾的。吃了对改善睡眠还是有用处的还有呢,就是日常生活,多吃一点水果!吃苹果,或者香蕉!我个人觉得香蕉对焦虑症的缓解有很大的作用。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。其实焦虑症,一点都不可怕!只要稍微的调整一下生活习惯和饮食习惯,很快就可以调整过来也不必把这个事情整天挂在心上,背负的太多,心会很累,更加增加焦虑的感觉!一定要记得放松身心,多吃点香蕉,香蕉能缓解焦虑,这是真的,而且香蕉也不贵,在所有的水果当中属于最亲民的!希望我的分享能对你有所帮助,这些都是我亲身感受的,我觉得对我是有作用,希望对你也有作用,谢谢!
感谢悟空邀请。心情非常容易焦虑,可能与自己的性格有关。我就是比较容易焦虑的人,有点事情不如意,或没有达到自己的期望目标和要求,或有看不习惯的人和事,有某些心愿没有达成,就会表现出来一些焦虑。比如我当天想写完两到三篇文章,或者拖延而没有完成,就会出现焦虑情绪。急性子、追求完美的人比较容易焦虑。如何克服它呢?生活中,不要太把自己当回事,凡事不要太在意太较真儿。一个人对于这个世界来说,就是一粒尘埃,一滴水,一缕清风。要让自己融入大自然、大环境,才会有自己的生存空间和发展机会。一粒尘埃:或被风卷起迷失,或被大浪淘沙成闪亮的色彩,或者成为泥土养育世间植物。所以,以怎样的生存,是自己所选。一滴水:如果自己非要特行独立,瞬间就会被太阳蒸发。如果融入了海洋河流,或许还是浪涛中有故事的那朵浪花。一缕清风:与一缕缕风汇聚一起,吹拂在人生旅途上,就会让心扉打开,让心灵看见更精彩的世界。而仅自己的那一缕是吹不开的。所以,人生不能要求“太完美”。因为,自己亦不是完美的,干嘛要求别人完美。应该明白,生活要求的越多,得到的就会越少,这是人生定律。就像越追求完美,其结果越不完美一样。比如大自然,河流容得下小溪,小溪容得下浮游生物,这些都容得下岁月的情怀。当自己懂得包容的时候,世界就变大了,心情就敞亮了,心灵和灵魂的窗子就打开了,视野就豁然开朗了:你会发现,焦虑是一只会飞的鸟儿,不知道什么时候飞走了。当自己学会融入的时候,就会发现风景原来是由很多的美好组成。自己的美好、他人的美好、自然风景的美好,美好就是季节的一条河流。让自己这朵小花,开在大自然的草原上,让它静静享受蓝天白云的欣赏,那才是“走过的芬芳”。快乐的时光。与下午茶独处,你会思考人生还有那些目标,自己还有哪些心愿,认真总结一下,把这些都泡在一杯茶里,细品一下,也许会有很多感悟和收获。快乐的享受。多吃快乐食物,比如巧克力、爆米花、香蕉、蓝莓、樱桃、草莓等;多听音乐,享受音乐带来的心灵交融之音,与那种“流淌”共鸣;看看喜欢的电视剧,走进剧情里,和年代、人物心灵对话,或者找点幽默的书籍看看,把自己笑出眼泪。“对撇子”交流。和自己聊得来的人,畅谈人生,畅谈烦恼,把焦虑不安的心情释放出来。书写自己。把焦虑变成表达的文字,或许文章最懂你,让你的焦虑化作天上的云彩,因为有欣赏懂你这片云彩的人,一起观赏云彩后面那彩虹的景色。每天,在太阳升起之前,要学会控制不让焦虑像一只只孵化的蝴蝶飞出来才是明智之举,并把已产生孵化的赶紧“放飞”,这会体现你美丽生存的一种“非凡超能力”。你都会欣赏自己:原来“焦虑之花”也这么美丽。
我是创业者,创业四五年。也是焦虑症患者,有十年了。但现在康复了。不是我不焦虑了,而是我知道怎么处理焦虑了。创业整个过程,让我知道自己有几分能耐。有五分能力,做五分的事儿,这是脚踏实地,有五分能力,做七分的事儿,那叫坚持梦想。有五分能力,做十分的事儿,那叫痴心妄想!了解自己,知道自己在干什么。知道最坏的结果,也期望最好的未来。没啥好焦虑的了
焦虑是一个人的的情绪反应,比如胆心、害怕。焦虑,每一个人都可能产生过,适当的焦虑可以帮助人们提高警觉性、加强思维,从而调动自己的生理、心理和知识因素去解决问题。这是相对于短时的焦虑。如果长期出现焦虑就可怕了,必须要从焦虑的情绪中想办法走出来。下面讲几种方法,希望对你有帮助。第一把焦虑发泄出来焦虑会一直压抑人的心情,时间越长心情越坏,如果不适当发泄出来,会使情绪加重,这时不防发泄出来,大哭、大喊几声,或者拍打桌椅,让心里郁闷释放出来,焦虑的情绪会减轻,人就会慢慢好起来。生活中就有人由于焦虑到至极,会大哭、大闹的情型,你去劝也劝不好,越劝反而越悲痛,但是一旦释放了焦虑的情绪,过一天你都不敢相信,他(她)会象变了一个人似的好了。第二、把焦虑向朋友、家人倾诉我们有好的事情同朋友、家人分享,朋友、家人都会得到快乐,自己也会更快乐,同样的道理,把自己焦虑心情向朋友、家人诉说,自己就会感到轻松许多,不仅改善自己的焦虑心情,还可以得到家人、朋友心灵上的关怀,这样心情自然会好了一半。生活中的困难和不愉快的事情,一定不要逼着,多和家人、朋友沟通,把焦虑的情绪压在萌芽状态,不会自己带来痛苦。第三、转移焦虑注意力如果长期把焦虑放在心上,心情永远也改善不了。这时必须想办法转移焦虑的注意力,选自己最喜欢、最想干的事情,来吸引注意力。如去唱歌,散步,也可以去旅游,只要是自己喜欢的。唱歌可以随着轻松欢快的音乐把你的注意力放松了,如果再高唱几句,心情会变你更好。大自然的美丽,是最能陶冶人的情绪的。外出旅游或散步,一边欣赏大自然美景,一边吸着清新的空气,陶醉的心情会忘了焦虑,而改变人的心情。第四、坚持工作忘了焦虑人是不能闲的,越闲越有问题,特别是有焦虑的人。这时如果有一份工作,让自己逼自己专注于自己的工作,通过工作中成功的喜悦,逐渐就会忘了焦虑,做快乐生活的主人。所以生活中,有的家庭条件很好,都要出去找事干,都不愿在家闲着,就是这个道理。总之,在面对焦虑不可怕,要找原因,解决问题,正确认识做人的自尊和价值,积极应对不利情绪产生的阻碍,就会解决焦虑问题。(大家好!我是教育领域创作者,本文原创首发,欢迎关注留言交流,我会带给大家更多、更好人生教育问题方面分享,谢谢你的关心支持!)