入睡困难分为短期和长期的,原因较多。如果是短期的入睡困难,可能是由于精神紧张、平时工作压力太大而得不到及时的发泄;睡眠环境不好,如环境太亮、外面太吵、空气不清新等;睡眠不规律、睡眠习惯不好、睡前玩手机、看了一些较刺激的小说或者影视剧、剧烈运动、晚餐过饱等都可以影响入睡。
抑郁症是精神科医生及心理医生公认的一种精神疾病,它的主要症状有严重失眠,情绪极度低落,无法自我控制的焦虑不安恐慌,食欲下降,自己与亲友都不理解的轻生冲动。5O%的者因抑郁症而致。通常不少人把抑郁症当作是一种心病思想病,是遇到重大挫折如失业,离婚,丧偶,经济受骗等自己想不开放不下。这是一种危险的误导。医学研究早己证明抑郁症是因大脑神经传递介质失衡及受体功能失常造成的。有些人还与基因变异有关。主要的神经递质如5羟色胺,多巴胺及去甲肾上腺素数量及代谢不正常是抑郁症的生理基础,采用合理的抗抑郁药可以使神经递质数量恢复正常,消除抑郁症状。抑郁症与抑郁情绪抑郁状态表现相似,但抑郁症要持久严重得多,而抑郁情绪是人人都可能经历的短期状态,可以自愈。抑郁症是无法自愈的长期抑郁状态,只有看精神科医生服抗抑郁药才能逐渐痊愈,抑郁症痊愈了遇到精神打击还容易复发。在康复后加强自我认知自我激励自我正面暗示或请心理咨询师邦助对防止抑郁症复发是有益的。抑郁症康复完全可以结婚生子,象正常人一样工作生活。
有的人会得,有的人不会得,因人而易。应该与人的家庭背景生活环境和条件以及个人的各种经历有关。
抑郁症作为最广为人所知的心理疾病之一,以其极高的发病率和复发率,困扰了大量患者与家属。据有关部门的调查显示,在我国抑郁症的发病率已达5%-6%,患病人数达9000万人。这也引来患者与家属们最关心的一个的问题:抑郁症它究竟能不能彻底治好,令其不再复发?对于抑郁症的发病原因,从表面上来看是人的情绪所导致的问题。然而从深层次的方面剖析,有学说认为是大脑当中的化学递质出现了问题,所以必须通过药物的办法来解决、改善状况;也有学说认为是内分泌失调所导致的问题;与此同时,也有观点认为抑郁症是一种遗传疾病的问题...可以说目前医学对抑郁症的理解尚还存在着多种学说,还没有任何一种学说可以完全解释抑郁症。所以“抑郁症究竟能不能治愈”,这样一个问题就显得非常严峻。从目前的临床治疗上来看,绝大多数还是采用服用西药抗抑郁药物的方法。一般来说,在短期内患者通过服药调节了大脑当中的化学递质平衡,的确能够有效地使情绪得到改善,达到临床治愈抑郁症的目的。然而抑郁症作为神经症,其复发率在一般情况下会高达80%多。在服药的一段时间后,或者在一个类似的情景刺激下,患者的抑郁症往往会再次发作。而且第二次发作后,此后发作的频度就将会变得越来越高。因此,很多抑郁症患者一生都无法摆脱药物,时刻面临着复发的危险。从这个角度上来说,“彻底地治疗抑郁症”还是一个值得我们不断研究和攻克的难题。经过大量探索性的临床研究,通过中医心理治疗抑郁症大大地降低了复发率。有些已经服用了10年、 20年的药物的患者,经过中医心理的特殊治疗,获得了很好的改善。甚至可以做到完全地停掉药物,康复走向社会。通过从认知改变、情绪调节、行为调整、人格完善这几个治疗过程,令抑郁症患者可以得到极好的疗效。也希望每一个抑郁症患者都能摆脱疾病的折磨,早日拥抱健康的未来!
全球抑郁患者高达3.22亿多发病率在4.5%左右抑郁症,会导致减退、便秘、焦虑症、精神症、失眠症,以早醒为其典型表现;自暴自弃,厌世或心理。多有疲乏,心悸,胸闷,胃肠不适,便秘等躯体症状;思维迟缓,活动减少,即记忆力减退,大脑反应慢,常个人独处等。抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。临床表现抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现。1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极的观念或行为。调查显示,我国每年有28.7万人死于,其中63%有精神障碍,40%患有抑郁症。 [3] 因抑郁症而的不乏名人,包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 [3] 徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 [4] 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。4.认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。预防有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现,有75%~80%的患者多次复发,故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗,甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同,还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力,帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题,提高患者应对能力,并积极为其创造良好的环境,以防复发