后来,考取了国家二级心理咨询师证,业余从事心理咨询工作后,更感受到了这本书的不同凡响。《生命的重建》于2008年在我国出版,一经上市,即受追捧。那时,我并没有考取心理咨询师证,每天也会被生活中这样那样的问题困扰着——生活压力很大,却无法排解,时常感到身心疲惫,身体处于亚健康状态;母亲的早逝,我无法走出失去她的无限哀伤,心里充满了许多愧疚;反复发作的口腔溃疡,莫名其妙地不见痊愈……这些如影相随的状况,无法改变,像被捆住了手脚一样,我时常陷入无助之中。忽然,某天,在报纸的荐书专栏,看到了毕淑敏老师推荐了《生命的重建》(You Can Heal Your Life),文章中她称已多次公开推荐。那时,网上购物还没有如今便捷,我赶紧打给卖书的朋友,第二天,她就帮我带来了这本书,从此,它成了我的枕边书。我如饥似渴地读完了这本书,并深深佩服它的作者,为她不同寻常的人生经历——《生命的重建》的作者路易斯·海(Louise L. Hay),“是美国最具盛名的心理咨询专家,杰出的心灵导师,著名的作家和演讲家。”作者58岁时出版本书,截至2005年,已被译成25种文字,在35个国家和地区出版,总销量在5000万册以上,英文版被重印了71次。路易期拥有不幸的童年、破裂的婚姻,后来又罹患癌症,最后却战胜这些困境,帮助千千万万的人重塑了健康状态,提升了生命质量,被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。书中这样介绍她:露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困度过,自幼父母离异,5岁时遭,少年时代一直受到和。她后来逃到纽约,历经坎坷,成为一名时装模特,并和一个富商结婚,但14年后她又被丈夫所遗弃。1970年,露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。1976年她的作《治愈你的身体》出版,奠定了她在这一领域的专家地位。不久,露易丝被确诊患有癌症,她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后,她克服癌症。1984年,露易丝的代表作《生命的重建》出版,很快就译为25种文字,在35个国家和地区出版,截止到2002年,英文版已71次印刷,销量2000万册。至今,《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。1985年,露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”,帮助和支持艾滋病患者,待妇女和社会最底层的穷苦人。一个被困难浸泡,经历累累疼痛、穿越重重苦难、却能重生的人,是可以仰视的,因为她会有超乎常人的感受与思考,这些也汇集成了本书的亮点——本书列举了人容易出现的408种身体疾病,她认为这些疾病的出现,都有着我们难以识别的负向情绪及心理。如果能用新的情绪、思维及心理置换掉那些负向的情绪及心理,身体就可以神奇地自愈。比如:“呼吸系统的疾病,是因为害怕或拒绝完全参与生活,感觉不到参与权乃至生存权。”如果能够用新情绪与思维模式去置换:“自由的生活是我与生俱来的权利,我值得被爱,我现在选择完整的生活”,这个问题就会得到改善。比如湿疹问题,是因为“惊人的敌对,思想问题爆发”。则可以换成,“和谐与宁静,爱与快乐存在于我的内心里,也存在于我的周围,我是安全的。”当新旧情绪与观念置换后,身体就可以神奇地进行自愈。作者本人也正是通过改善了自己的信念系统,癌症得以完全康复。路易斯指出:无论我们出了什么问题,这些问题的根本一定是来自于我们的情绪、认知与思维。有研究证明,实际上75%的疾病都是由情绪引起,并非是器质性的病变。而那些藏在我们体内的情绪,找不到出口又无法宣泄,就会一点一滴攻击我们的器官,最终形成疾病。也有心理学家称:“癌症是没有流出的眼泪”,同样的道理。《生命的重建》这本书陪伴我近14多年,尤其是身体出现异常的时候,哪怕是皮肤上长出了痘痘,我都会根据书中的相关内容的解读,去调整心理。每当自己或亲友遇到了困惑、身体出了问题时候,我都会对照书中的列表,建立积极的情绪与心理模式,确实取得了很好的效果,而且操作起来确实简单可行。不仅如此,这本书还分享了作者的人生处世哲学,让我们习得一份新的认知——这本书列出了作者的人生哲学,每一则都可以用来指导人生,也经得起细细品味——令人欣喜的是,如果我们无法做到的这些,作者都贴心地附上了练习,帮助我们重建新的人生信条。比如:我们的生命经历,完全是我们自己造就的。我们的一思一念,都在创造我们的未来。最富有力量的是“当下”,而不是过去或将来。每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。每个人最后的防线都是“我不够好。”这只是一个念头,它是可以改变的。我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。怨恨、批评和内疚是最具有害的心理模式。丢弃怨恨甚至能够化解癌症。我们必须原谅过去并宽恕每一个人。我们必须愿意开始学着去爱我们自己。现在就开始赞同和接受自己,是积极改变的关键。当我们真正爱自己的时候,我们生活中的一切都会运转正常。尽管生活不断变化,在这无限的生活中,一切都是完美无缺的。没有起点也没有终点,只有物质和经验持续不断地循环、再循环。生活永不停滞,每一个时刻都是新生的、新鲜的。我具有创造我自己的特殊力量,这种力量给予我创造自己环境的能力。我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何使用我的头脑。生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。让我们就从“当下”做一个全新的开始吧。在我的世界里一切都很美好。哪怕是在疲惫的时候,读读这些句子,都会感觉思想上的轻盈,思想放松,压力缓解。《生命的重建》这本书已陪伴了我14年,遇到困惑时,就会拿出来翻翻,用以调整自己的生活状态。但愿您能读到这本书,但愿在你遇到困惑的时候,这本书也可以真正帮助到您。阅读一本好书,收获一段美好。愿生命中有好书相伴,与美好同行。
行为主义学习理论主要有1.巴普洛夫的经典条件反射。2.斯金纳的操作条件反射。3.班杜拉的社会学习论。4.鲁尼特的再教育理论。在现代的心理治疗中有着广泛的运用。巴普洛夫解释行为的建立,改变和消退,。斯金纳和桑代克的操作条件反射阐明奖励性和操作性对对行为的塑造。班杜拉的学习论与华生的学习理论,华生强调任何行为都是可以习得或是弃掉的。班杜拉强调社会学习性对行为的影响。鲁尼特认为,病态行为可通过教育改变和改造。总之,以上的各种行为疗法,在现实中依然很有价值和应该学习的。来访者在改变过程中都离不开行为的塑造,离不开学习新的思维及行为。希望能帮大家理解运用。
谢谢邀请,1,儿童心理学:0~8岁儿童的成长(原书第6版) (科罗拉多大学幼教专家唐娜.威特默领衔著作; 给父母和早期教育研究者的最好建议)2,《婴儿的心理世界》3,透视幼儿心理世界:给幼儿教师和家长的心理学建议(一本可读性和实用性俱佳的幼儿心理学著作)4,实验儿童心理学:揭开儿童心理与行为之谜
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心理学的书籍很多,需要分阶段有针对性的选择适合自己的书。适合自己的就是最值得的。心理学书籍分专业与非专业两大类。专业书又分很多流派,例如精神分析、认知行为、人本主义等等主攻哪个流派就去选择本流派需要的书。这里不多阐述。对心理学爱好者来说,理论的学习并不是主要目的,自我成长才是根本目标,解决自身问题,当下的困惑。因此,学习心理学的最大作用就是服务于生活。值得推荐的书籍按照用途不同来区分,我以自己的学习经历以及看过的书在这里跟大家分享,希望对你们有所帮助。第一,《母亲的羁绊》这本书是美国卡瑞尔.麦克布莱德著作的以自亲与女儿为主线阐述自亲对孩子特别是女孩儿的影响。每个人都在母亲的影响下长大,母亲的影响是关乎我们一生的,如果你深受家庭关系困扰,这本书可以帮助你以新的视角去重新看待家庭。女性的自我认可、证明自我价值,如何看待自己的女性身份、如何应对复杂的情感、家庭关系,直接受母亲的人格影响。书中有对自恋深入的解释,有具体指导如何走出困境。虽然书中讲述母亲与女儿的关系以及影响,同样适合男性看,从旁了解自亲对男性力量的桎梏,也有助于帮助自己如何选择伴侣,如何与伴侣相处,如何处理情感的关系。每个人都需要必看的书,强烈推荐。《自卑与超越》个体心理学之父阿德勒的著作。阿德勒从小因为身体的缺陷,内心自卑,因而对自卑有深层次的理解。每个人都有或重或轻的自卑情结,这是人类之共性,当我们在一些自己做不到的,或者不如他人优秀的时候,自卑是本能反应。我们是活在自卑的阴影里一生顾影自怜还是需要我们勇敢地去超越自我?我们是永远活在过去、我不行的自我暗示中,还是不断突破自我,成就更好的自己?如何超越自卑,如何启发内动力?书中首先让你理解活着的价值是什么,生命的意义是什么?当你对生命有更深入的理解,就会油然而生萌发超越自我的成长动力。阿德勒在书中全面的介绍一个女人如何行母道?男人如何行夫道?如何看待和理解自己的职业,爱情和婚姻的意义,怎样才能通往幸福之路。每个对自我成长有需求的人都需要看得一本书,我们的父母在成长的道路无法给我们正确的指引。这本书就是我们的智慧父母,教给我们如何做人,如何成为一个男人和女人,如何做更有意义的事情。《直视骄阳》这是人本主义之父欧文亚隆的著作。你是不是经常感觉到空虚?害怕死亡?生活没有意义?这本书告诉我们如何面对自己内心的脆弱,不去逃避内心的害怕和恐惧,勇敢地去面对,安在当下。对死亡的焦虑几乎伴随人的一生,六岁前死亡恐惧还深埋潜意识,他们还无法表达自己对死亡的担心。青春期是孩子大规模爆发死亡焦虑的时期,很多人在这个时期都会对生死有思考,甚至有的想法。对死亡焦虑的逃避的现实感受就是感觉空虚,迷茫,生活失去意义。用麻木应对生活。探索生命的意义,丰富生命质量,让我们每个当下的每件事情都变得有意义是超越死亡焦虑的有效。当我们的自我变得有价值,我们的关注点着眼寻找生活的意义,自然就活在当下。想解决亲密关系看《亲密爱人》,想了解儿童心理看《儿童教育心理学》等等如果想了解家族代际传递对自己和后代的影响可以看海灵格的有关家排方面的书。想了解家庭模式,改变家庭模式,看《萨提亚家庭治疗模式》。都是适合大众,浅显易懂的,实用性指导性很好的书。与君共勉。