首先,试着将自身格局放大一点,不要轻易地就否定人生的那么多可能性,更不要有轻生的想法。我们能长这么大真的不容易,毕竟明天和意外真的不知道哪一个先来。我们都应该好好珍惜和感恩自己已经拥有的,因为这可能已经是很多人梦寐以求的了。其次,可以跟信得过的朋友多多交流和沟通,特别是试着跟自己比较佩服的人聊一聊,或许可以从他们那里获取建议和鼓励。但是不要总是想着让别人理解自己的痛苦,因为世界上不存在真正的感同身受,最终我们都只能靠自己走出忧郁。最后,多给自己找点事情做吧,可以多去运动健身,也可以去新的地方旅游等。行动是战胜一切担忧的法宝,不踏出第一步,你永远不知道自己能走多远。ps:这个世界上多得是比你受过更多挫折和苦难的人,但也多得是走出抑郁最终战胜自己成就自己的勇敢的人,那为什么不能是你呢?所以,陷入抑郁时,试着再自己一次重生的机会吧!
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我曾经就是个抑郁症患者,得了一年多的抑郁症,那段时间简直是生不如死。得了抑郁症那段时间,还好有我的前男友陪着我,逗我开心逗我笑,想方设法让我高兴起来。那一年多我的饮食急剧下降,其中有一个月瘦了十斤。每天吃不下去东西,主要靠吃点水果蛋糕牛奶等维持生命。每次吃东西,都想吐出来,或者就是在嘴里吞不进去。当我告诉我的朋友,家人得了抑郁症的时候,他们没有一个人理解我。他们觉得我好日子过惯了,有点胡作非为。我父母,大嫂,哥哥,其中只有哥哥一直在关心着我,随时关注着我。但是他觉得我是脾气就那样,装出来的,他只是怕我做更过分的事情,或者罢了。我渴望的关心,理解,包容,没人理解我,甚至是没人帮我。那段时间,我看了很多治疗抑郁症的书,经常出去约朋友,一个人的时候,都要点好几个菜,但是也只吃了一点点。也去看过医生,医生开的药特别贵,吃完后没有好转,就再也没去买来吃了。那段时间里,体重急剧下降,经常生病,食欲直线下降,靠吃流质液体维持生命体态。只要是一个人独处的时候,就特别伤心,情绪特别低落,泪水也特别多,一躺下,泪水就不断地静悄悄地流,因为我伤心,我难过,我吃不下去东西,我身体在一天天变差,我离死神越来越近。不过,我毕业后,走到了人群中去了,人也一天天开朗了,加上期间看了不少书,努力在找自我治愈的方法,有一个人,希望我一直健康,一直爱着我,打动着我。我最终才好了起来。如果你真的发现自己得了抑郁症,就要努力自救。如果有人爱你,坚持陪在你身边,不离不弃,那你或许会稍微不那么痛苦,早一点好起来。但是如果缺乏爱,那就是特别痛苦的事情了,多看书,多约朋友,想办法自救。我抑郁症好了之后,竟然有很多人来找我,说他们得了抑郁症了,希望我可以帮助他们。很荣幸,作为一个过来人,我很乐意开导他们,希望能够减轻他们的痛苦,早早好起来。
官方的和专业术语就不多说了。自己也不懂。不过我原先也有抑郁症,持续了一年多。不敢和人说话,不能自己处理事情,甚至上街都很没有安全感和归属感。那时也的确给家人造成很多麻烦。还有周围的,让自己越来越严重。不想活了,瘫了,失眠了,没食欲,没自信。都些感觉实在是刻骨铭心。 后来自己逼迫自己出去,融入别人,这一刻既然自己改变不了自己,就期待别人环境的通化。当然,是好的环境。后来偶尔运动运动,鼓起勇气找工作,找女朋友,一直到现在。过去八年多。没办法给你说马上能好起来,只能建议,自己给自己下任务吧,强迫乐观,把明天的事情列好,全部做到,一直到睡觉。药物什么的,尽量别用,抑郁症最好的治疗师就是自己!