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不是想挽回,分手后焦虑是对未来的不确定行而感到焦虑。这个的靠自己去面对,慢慢的去克服才好。一方面,靠自己战胜焦虑,靠自己去发现自己,转变自己的心境。重新树立起自信心,相信自己是值得被爱的。也可以选择追溯过去,选择跟父母和解,通过父母的认可让自己感到安全。另一方面,认清焦虑,想要自己克服焦虑,一定要认清楚焦虑长什么样,有什么症状,会有什么影响。