如何衡量自己的焦虑程度?焦虑量表可以专业、有效地衡量一个人的焦虑程度,不过对量表结果的解读,可能需要心理咨询师或心理医生来帮忙。有一个简单有效的方法,可以衡量焦虑、或者任何一种符合情绪的程度,即看这种情绪对自己学习、工作、生活、社交等影响的情况。如果在工作生活中尚能投入,暂时抛却焦虑,甚至因为知道自己会焦虑而能加倍努力去完成得更好,那么这个焦虑也不用太担心。但如果由于焦虑的原因,导致自己无常的完成工作任务、生活变得不愉快或者糟糕,那么就真的需要调节一下了。如何走出焦虑?首先要区分焦虑情绪和焦虑症,这两个的差别可是很大很大的。焦虑症需要药物治疗,心理治疗为辅;焦虑情绪根据严重程度不同,可以自行调节,或者寻求心理咨询与治疗即可。在这里我们主要讲焦虑情绪。焦虑情绪是一种复合情绪,每个人的焦虑情绪的来源、组成焦虑的基本情绪组合、焦虑的表现形式、诱发原因等,都不一样。想要走出焦虑,首先你得先认识你自己的焦虑是什么,这就和心理咨询中觉察情绪的训练有关了。如果焦虑造成了失眠、紧张、不安等躯体性反应,则可以先通过放松训练来缓解,然后再进一步进行治疗。
成年人智力水平量表:
1. 韦氏智力量表(WAIS)
2. 韦氏成人智力量表(WISC)
3. 克鲁普克成人智力量表(KAIT)
4. 麦卡锡成人智力量表(MCMI)
5. 雷文斯坦智力量表(Raven)
6. 贝尔蒙德智力量表(Bender)
7. 斯坦福-比内特智力量表(SB)
8. 莫斯科维茨智力量表(MWT)
心理健康量表:
1. 贝克抑郁自评量表(BDI)
2. 汉密尔顿抑郁量表(HAMD)
3. 焦虑自评量表(SAS)
4. 汉密尔顿焦虑量表(HAMA)
5. 康奈尔医院抑郁量表(CES-D)
6. 康奈尔医院焦虑量表(STAI)
7. 健康问卷(SF-36)
8. 心理健康自我评估量表(MHSA)
这问题絮我不能完滿回复你。你直接到医院咨询,或上百度问也行。