焦虑症是自救的方法也有很多，比如是一些放松的办法，可以通过深呼吸发或者冥想疗法，如果有时间可以多进行有氧运动，对病情的恢复比较有帮助。对于这种病请的治疗主要通过药物治疗和心理治疗相结合，并且通过患者的放松调整来调理。
你好根据你的症状，所出现的孤独等不适可能是因为焦虑症而引起的呢，必要时需要药物治疗来给予调理的啊。可以服用抗焦虑的舒乐安定或者是服用阿米替林治疗等
得了焦虑症如何走出来，靠药物还是靠自己？对于焦虑症患者来说，药物就是患者在山谷底部当中看到一条绳子，而如何利用这条绳子，通过自己努力的攀爬，摆脱在山谷底部的状态而达到山顶。换句话说，药物可以为患者提供帮助而走出焦虑症的状态完全靠你自己。因为药物只能够缓解或减少焦虑症患者的症状发作，而走出焦虑的状态就要靠患者自己的意念以及观念的转变。焦虑症属于神经症范畴之内的一种病症，在临床上有两种形式的表现，但是两者之间并无截然的分界线，也就是说分界线并不是特别清晰，两者之间相互过渡和重叠的情况并不少见，一种是广泛性焦虑，一种是急性焦虑发作也被称为惊恐障碍，在临床上最常见的是缓慢或亚急性疾病的广泛性焦虑，病成迁延，但焦虑症状的轻重常有波动。临床上所诊断出的焦虑症，一般都包括两个方面，一方面是焦虑的情绪体验。另一方面是焦虑的身体表现，也就是运动性不安和植物神经功能障碍。前者一般为广泛性焦虑患者比较多，而后者多为急性焦虑，也就是惊恐障碍的患者的状态，两者病症的发作是有不同病理之间的关联是很密切的，从治疗上来看急性焦虑症患者应该或者必须服用药物给予病症发作的控制，才能够让患者得到喘息之际来调整自己。而焦虑情绪的体验就要看症状发作的程度和患者本身的体验来决定是否服用药物。另外，在治疗当中也要分清焦虑的两种状态，一种叫做状态焦虑，另一种叫做特性焦虑，也就是说焦虑可以是一种维持不太长时间的病理状态，但是它同时也可以是从小逐渐发展形成的人格的一个特性而产生的病理状态。因为状态焦虑的发病一般与成年人较多，持续时间较短而特性焦虑，从小就开始显露端倪，也就是有较为明显的焦虑症状，有些患者的焦虑症状可以持续一生。状态焦虑的程度一般来说都较为重，而特性焦虑程度所体现出的脚为轻状态焦虑有明显的植物神经症状而特性焦虑，一般没有植物神经症状，状态焦虑，以漂浮焦虑为核心，也就是莫名其妙的感到焦虑。而特性焦虑的典型表现是促进性焦虑或期待性焦虑，也可以说期待性越高焦虑症的症状程度也就越重，比如我们最多人都有过体验的，就是在考试前所产生的焦虑情绪就是特性焦虑。我们不论处在哪种焦虑的状态当中，只要焦虑的症状影响到了我们正常的生活学习，那么服用药物就是必须的，尤其是一些急性焦虑症患者在症状发作时的感受难以承受，就必须服用药物来控制症状的发作，与此同时，在药物控制症状发作的时候，这一平稳的过渡期，患者就应该学习如何防止焦虑症状的发作和如何应对症状发作时的方法，只要学习掌握了这些防止和应对焦虑的方法，一般来说，焦虑症患者都能够逐步的减少或走出焦虑的状态。
