你好,你说你经常有焦虑抑郁情绪,靠抽烟解闷儿,想戒烟又怕焦虑抑郁情绪困扰,现在处在内心当中。,每个人都会不同程度的有焦虑和抑郁的情绪,如果不影响工作和生活,这也算是正常现象,不知道你焦虑抑郁到什么程度,要对香烟产生依赖。你是从什么时候开始感觉焦虑抑郁症状让你需要用抽烟来缓解呢?可以说说你焦虑抑郁的症状吗?另外,建议你找心理咨询师做心理疏导。
念友30年烟龄,于98年夏天一次性戒烟成功,戒烟几个月后饮食量猛增,吃得好睡得香,一年半体重增加10多公斤,吸烟吐痰恶习消失了,呼吸顺畅了,面容肤色红润了,从来不服任何药物,几年不感冒,身体键康状况一直很好。有人说戒烟后身体容易得病,那是吸烟人没有坚戒烟强毅力,为自己难找借口而已,男子汉必有坚强毅力。朋友们:为了家人,为自己身体健康,不影响环境卫生,早日戒掉吸烟不良恶习。
戒烟焦虑是很多烟民在戒烟过程中会遇到的问题,特别是一些老烟民.平时吸烟量大,一旦戒烟,就会感觉像少了很多东西一样!戒烟焦虑分心理焦虑和生理焦虑,心理焦虑就像刚才说的,不抽烟了突然丢失了一件重要东西一样,想找又找不回来了!急得心痒难耐,抓耳挠腮!甚至整个人变得易怒暴躁!生理焦虑是对香烟的依赖,几年、几十年都在做的同一件事情,突然不做了,手和嘴巴都闲了,空下来的时间不知道干啥了.所以就会出现了戒烟综合症!这时你可以多一些户外活动,找朋友喝茶、聊天以转移注意力!没必要吃抗焦虑药物,可适当使用一些纯中药的戒烟产品,不伤身体又能快速无痛苦戒烟!
有关系的,我戒烟一周左右也是心情烦躁,心里老有一股无名火想发!一个月之内都会不定时有这种情况的,加油!忍住别抽!一定会戒烟成功的!
地球人都知道,吸烟有害健康!戒烟,是一个永恒的话题,也是我们广大烟民共同关心的话题。可就有那么一些人,喜欢沉迷于嘴里的吞云吐雾,“指点江山”,喜欢陶醉于“弹指一挥间”,伴随着烟灰的掉落“激扬文字”......殊不知,我们的身体就在这“吞云吐雾”中被逐渐侵蚀,我们的神经就在这“弹指一挥间”被逐渐......于是,有些人就有了戒烟的念头。可戒烟又谈何容易?没有坚定的意志,没有坚强的毅力,想戒烟?门都没有。还好,有那么一部分人,就凭着那坚强的意志、坚强的毅力硬是将自己几年、几十年的烟瘾给戒了,真是可喜可贺。可戒烟后,又会出现什么情况呢?我认为,会因人而异。不同的人,有不同的身体体质,戒烟后就会出现不同的结果。有些人戒烟后,就感觉“人生失去了意义”,“不抽烟还不如不活了”,因此在经过短暂的煎熬后又义无反顾地重拾香烟,从此其烟瘾越来越大,渐渐地,被烟中的尼古丁麻醉的“醉生梦死”,整日“云里雾里”不知所云......有些人戒烟后,通过加强身体锻炼予以配合,明显地感觉自己的身体要比以前轻松了许多,一些困扰自已很久的病、老命跟甚至奇迹般的改善或消失,乐在其中则不言而喻。还有些人,就如题主一样,感觉自己戒烟后反而出现了某些身体的不适,认为这是因戒烟而导致的,以前抽烟时从没有或偶尔才有这样的现象。于是就对戒烟产生了怀疑,抱怨自己与其这样,还不如不戒烟好了。然而,我们要明白一个道理,身体的不适到底与戒烟有没有直接的关系,这不是凭我们的感觉而得出结论,需要有科学的根据做支撑。身体不适,就得看医生,医生自会实事求是地给出诊断。也许,戒烟后出现的某些身体不适,只是偶然的巧合。说实话,如果真的是疾病来了,就算你不戒烟,也是无法阻挡的,因为该来的还是会来。要想身体健康,最好的办法是加强锻炼,让自己的身体时刻呈现出较好的状态。另外,心态的平和稳定对人的身体康健也是一个很重要的因素,因此保持心态平静,少生气是保持身体康健的又一法宝。最后,希望广大朋友们自觉地远离烟草,坚强锻炼多运动,让自己的身体随时都在最好状态之中!