冬季抑郁症,可以考虑去心理科就诊,通过认知调整来帮助缓解症状。平时可能会引起一些情绪上的共情反应,如果出现冬季抑郁症比较严重,并且是反复发作的抑郁症,应该提前进行抗抑郁药物服用来防止发作。
感谢悟空小秘书的邀请。抑郁症开始的表现症状有很多,下面我一一来解答一下。1、情绪低落是抑郁状态的特征症状。情感基调低沉、灰暗,心境不佳,苦恼、沮丧、忧伤,甚至悲观、绝望,丧失了既往生活的热情和乐趣,感到缺乏或愉快不起来。整日忧心忡忡、郁郁寡欢、痛苦煎熬、不能自拔。60%的患者在抑郁的背景上可出现焦虑、激越症状:表情紧张、局促不安、惶惶不可终日。2、兴趣缺乏开始对以前喜爱的各种活动兴趣显著减退甚至丧失,比如以前爱唱歌跳舞的人,现在对唱歌跳舞一点兴趣都没有。3、丧失丧失了体验快乐的能力,不能从平日从事的活动中获得乐趣。4、自我评价过低是抑郁心境的一种加工症状,患者过分贬低自己,总以批判的眼光、消极的否定态度看待自己,把自己说得一无是处,无用感、无价值感、罪恶感和羞耻感,强烈的内疚和自责,对前途感到暗淡无光,对自己的一生表示无助、绝望。☞5、精神运动迟滞整个精神活动呈显著、持久、普遍的抑制,表现思维迟缓,思路闭塞,联想抑制,思考问题吃力,言语少、声低简单,交谈困难。6、观念和行为抑郁的率比一般人群约高20倍,约有3/4的病人有此症状。观念通常逐渐产生,随着症状加重,观念日趋强烈。7、躯体症状情绪反应综述伴有机体的某些变化,抑郁症病人常表现面容憔悴、目光呆滞,70%的病人食欲减退,病人终日不思茶饭,无饥饿感,勉强进餐也是食之乏味。体重明显下降。主要不适症状有:头痛,心悸,胸闷,恶心,呕吐,口干,便秘,消化不良,胃胀气等,严重者可达疑病程度。同时还患有睡眠障碍。主要的表现症状就是这些,不同的人可能有不同的表现,但是大同小异。有想探讨更多医学知识的欢迎关注,评论,点赞,谢谢!
怀孕早期应预防什么?对于孕妇来说,整个孕期最危险的阶段就是孕早期,不仅害怕胎儿流产,也特别害怕胎儿畸形。为什么这么说呢?因为孕早期是胚胎期,胎儿不稳,还是胎儿器官发育期,对致畸形物质最敏感期间,所以这两种尤其需要预防。1.预防先兆流产。这里的先兆流产也包含胎停育,除了染色体因素外,很多是因为孕期护理不当导致的,比如孕妇饮食不当,私自服用药物;孕妇身体比较虚弱,还吃很多易流产的食物;孕妇太劳累,或者磕碰,抻拉到肚子;孕妇情绪波动太大,让本来不稳定的胎儿流产。2.预防胎儿畸形。胎儿畸形与孕期饮食环境有很大关系,孕期必须远离各种致畸形物质,比如烟酒,二手烟,化学物质,辐射源,以及污染的环境与食物,孕妇抑郁的心情等等。为了胎儿的健康,帮妇顺利度过孕早期,下述几点必须注意。1.警惕异常情况。如果孕妇出现异常,比如出血,腹痛腰痛,建议就医检查,避免宫外孕,先兆流产。2.服用叶酸,远离致畸形物质,尤其是烟酒,药物,辐射源,污染的食物等等,必须远离。3.饮食健康,适量运动,心情放松。孕期饮食一定要健康,不需要大补,易流产的食物不要吃;可以运动,但是不能太累,更不能抻拉腹部,让自己去受伤;孕妇心情很重要,放松心情,不要太抑郁。4.孕期产检。一般建议大家孕早期至少做1次产检,孕8周左右,确认胎儿宫内正常发育,以及胎儿具体数量。大家好,我是叮麻育儿,经验丰富的育儿达人,多平台原创作者,分享专业的孕育知识!欢迎大家关注我,留言咨询或讨论。本文系原创,抄袭必究!
心情不好是一个比较常见的问题,平时只要有点意外我们的情绪就会波动的非常明显,心情长久的低落就有可能造成抑郁症,很多人不知道抑郁症是什么,总觉得自己心情不好就是得了抑郁症。那什么是抑郁症呢?抑郁症是一种患病率高、治疗率低且复发率高的精神障碍。患者会伴有持续而显着的持续低落、精神类症。2019年精神卫生调查研究报告显示,我国抑郁障碍的终身患病率为6.8%,12个月患病率为3.6%,其中抑郁症的终身患病率为3.4%,12个月患病率为2.1%。2020年抑郁症将成为仅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。临床上根据症状的数量、类型及严重程度将抑郁障碍分为轻度、中度和重度;因特定人群具有其对应的特征,也可讲抑郁症细分为老年抑郁症、儿童抑郁症、产后抑郁症等等。再看看看抑郁症的常见特征有哪些:1、 心境低落:显著而持久的情感低落、抑郁悲观。轻者闷闷不乐,重者痛不欲生、悲观绝望;2、 对所有事物丧失兴趣:对什么事都没有兴趣,把自己一个人关门在家,拒绝所有社交;3、 意志力衰减:生活被动,内心十分痛苦,对生活没有希望,严重者常伴有消极的观念或行为。如何预防抑郁症:1、 保持一个充足的睡眠,长期失眠也是导致抑郁的一个重要因素,保持良好的心态,不熬夜早睡早起;2、 多听轻松的音乐,音乐的力量很强大,轻快的音乐可以让人心情舒畅,不会让过多的难过时占据你的大脑;3、 多与人交往,只要不是坏朋友,都会给你的生活带来无限的乐趣;4、 分析发现,即使是低强度的运动(每天散步和种花草20-30分钟),可以降低各年龄段的人未来抑郁的风险。当然,中等强度的有氧运动也许效果会更好一些;5、 开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、各方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。
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