我以前是重度抑郁症患者,现在已经好一点了,我的方法很简单:1.多跟人聊天,刚开始你肯定会觉得不知道聊什么,没关系,你就随便聊聊,吃的啥,有什么好看的电影,哪里好玩,等等话题都行2.多锻炼,锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺3.遇到不开心的事,要么你把他解决,要是解决不了,你就自己离开他远远的最重要的一点,贵在坚持,不要放弃自己!方法很简单,你坚持下去,你会远离抑郁症的折磨的!!!亲测有效!亲测有效!亲测有效!
长期闭门在家会不会得抑郁症,这个不好评定,但是如果长期不与人交流,无任何互动,陷入抑郁情绪中,进而持续在弥漫性的低落的情绪中徘徊,是容易得抑郁症的。
不论提问者是男方还是女方,只要提的是真实事件,恭喜你。你还知道网络求助,你这一问可能会改变你的一生。有些话真的不能在众人面前探讨!希望你能遇到命中贵人。在剩下的几天内,让你茅塞顿开!解决你的困惑。让你成功迈过这个坎。
通常所说的抑郁症,是指世界卫生组织ICD-10”抑郁发作"( Depressive Episode)中的亚型“重性抑郁症"( Major Depression和英国DSMS“抑郁障碍"( Depressive Disorders)中的亚型“重性抑郁障碍”( Major Depressive Disorder.)Major是典型的、严重的、主要的意思,ICD-10抑郁发作”和DSM-5“抑郁障碍”有诸多亚型,重性抑郁症是其中的典型亚型。抑郁症是以心境低落为主的心境障碍、病程标准至少持续2周.社会功能受损,可给患者成痛苦或不良后果。抑郁症的临床表现主要为:情感低落、兴趣缺乏和乐趣缺失、精神运动性抑制或激越,情感低落是抑都症的核心症状,表现为心境低落、郁郁寡欢,有昼重夜轻的特点,对一切都漠然置之,不为周围刺激所动,把心境低落归于自我,故常自责自罪、自怨自艾,且感觉自己无力改变现状,充满自责和内疚,对前途悲观失望,感到活着没有意义,反复产生念头甚至行为。兴趣缺乏和乐趣缺失表现为对几乎所有活动都不感兴趣,提不起兴趣,在活动中也不会有乐趣,缺失。精神运动性抑制表现为语言少、声音低,经常独坐一处,不与他人交往,精力减退、行动缓慢,严重时表现为呆坐、无言、不动,对刺激没有反应或反应迟钝;激越则表现为唉声叹气、坐立不安等精神过度紧张症状。此外,还可出现思维迟缓、联想困难,注意力难以集中,记忆力減退,早醒,难以入睡或睡眠过多,食欲降低,体重减轻等。抑郁可分为轻性抑郁症(也称轻抑郁,症状符合诊断标准,但社会功能轻度损害)、无精神病性症状抑郁症(症状符合诊断标准,社会功能损害明显但无幻觉、妄想等精神病性症状和有神精病性症抑郁症(症状符合诊断标准,社会功能损害明显且有幻觉,安想等精神病性症状)。其中轻性抑郁症是抑郁症首次发病初期或慢性期的表现。如果有过2次以上抑郁发作,可诊断为复发性抑郁症,但必须满足以下条件:目前抑郁发作符合抑郁症诊断标准,以往也有过抑郁症的发病史,2次抑郁发作或2次抑郁症的间期间出现症状完全缓解或较完全缓解且已持续2个月及以上,也从末有过躁狂症。诊断时必须注意要以情感低落为主,同时具有缺失、兴趣缺乏、思维缓慢和动作、语言减少与迟缓以及精力减退等某些相关症状,病程至少已持续2周且从未有过躁狂发作。抑郁症患者通过相应治疗,家人帮助,自我调整,慢慢会恢复心理健康。