你描述的状况考虑是抑郁症状,如果持续存在,需要正规干预治疗。抑郁症发病原因复杂,主要与遗传因素相关,主要表现包括情绪低落,思维迟缓,意志活动减少,兴趣下降,减少,睡眠障碍,躯体不适等,严重者伴发消极意念和行为,目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,平时避免劳累和压力太大,及时疏导不良情绪。
我以前是重度抑郁症患者,现在已经好一点了,我的方法很简单:1.多跟人聊天,刚开始你肯定会觉得不知道聊什么,没关系,你就随便聊聊,吃的啥,有什么好看的电影,哪里好玩,等等话题都行2.多锻炼,锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺3.遇到不开心的事,要么你把他解决,要是解决不了,你就自己离开他远远的最重要的一点,贵在坚持,不要放弃自己!方法很简单,你坚持下去,你会远离抑郁症的折磨的!!!亲测有效!亲测有效!亲测有效!
情绪低落未必就是抑郁,一般有三种可能性:第一种就是情绪生理周期;第二种是心境障碍中抑郁倾向;第三种就是抑郁症了。生物学家研究认为在人的智力、生理和情绪上都存在周期性回落。情绪周期大概在二十八天左右。而对于男性来说,从四十岁左右开始,体内激素水平开始下降,而且每十年下降大约1百分之十。这样也导致抑郁情绪经常地来临以及力量、耐力、精力、记忆力甚至身高下降,也都是这种变化的征状。这种征状人们通俗地称之为“男性绝经期”。所以也不知题主的性别年龄里有没有这样的特征。其次是心境障碍。心境障碍中的抑郁症状也是以一组以情绪低落、兴趣丧失等为主要特征的一般心理问题。这与异常心理的抑郁症有所区别的是,心境障碍差不多是抑郁症的前期征兆吧。这个时候要学会保持最佳心态,自我调节心理因素,促进心理平衡,达到心理健康。人的心理有一定自净能力,随着时间和环境的改变,一般的心理问题、心理障碍都可以经过自我心理保健来实现。三是的确患上抑郁症了。通常在临床上,抑郁症在生理心理和情绪上都有相应的变化,并且这种变化状态在时间上也要持续两周以上。具体诊断标准,在网上也有很多,可以去对照查找一下。患上抑郁症,是情绪对自己的内在攻击。这跟一个人的人格特点、认知观念的相关,这可能是天生的,也许是早期教育或者童年经历造成的,还有社会环境等也相关。同时每个人都有一些不合理的认知观念,在自动思维上存在这认知曲解。要改变这种认知和情绪状态,就需要去找专业人士做专门的治疗了。
謝謝悟空邀請:一个人之所以抑郁,生活没意思,是长时间得不到放松心情。只因不喜欢交往朋友,没人傾訴,心里面堆积了太多未消化的难題。慢慢使其如背重袱,难以