先给你点一个大大的、大大的赞!你能想到帮她共度难过,而不是不理解或者诘难,这个真的太难得了!你的这个想法和来询问的做法就是对你女朋友的支持,有你这样,她会很温暖。抑郁症是一种很复杂的心理和生理疾病,不是颓废、不够坚强、缺乏意志力的问题,不是你说一句“有什么好难过的,坚强点就好了”、或者“开心是一天不开心也是一天,开心一点就好了”,它是一种弥散持久的抑郁心境。如果你想帮助你的女友,我给几个建议,你可以试着做一做:1.多陪伴。不用强行的来说一些安慰和鼓励的话,安静的陪伴可能会让她更舒服一些。很多时候抑郁的人不愿意交流,会沉默很久不愿意说话,这个时候呆在她身边就好。可以鼓励她说一说自己的“感受”,表达感受的过程本身就有疗愈的作用;另外,人处于抑郁中的时候都失去对一切东西的兴趣,什么都会觉得没意思,什么都提不起兴趣来,可以尝试着分享一些好歌、有趣的视频、一些小甜食,多创造一些体验美好的机会。2.多运动。运动会促使大脑分泌内啡肽,这是一种可以改善情绪的激素,让人的心情好起来。所以,户外的运动要多多进行,由散步开始到跑步,循序渐进的过程能够明显的改善人的情绪。这也是应对焦虑和抑郁最方便最不需要花钱的做法。3鼓励她去寻找专业人员的帮助。精神科医生或者是心理咨询师,药物治疗或者是心理疏导,或者是二者合一,都是可以的。但不管哪种,都是需要长期坚持的,因为很多抑郁症的人会中途停止,坚持不下来。这个时候亲友的鼓励就特别重要。最后,保持耐心多多陪伴。抑郁是常见、多发的心理问题,人群中的比例非常非常高,而且没有灵丹妙药一颗就好,通常都是会出现症状反复,但有你陪在身边,就是温暖的力量,一定能够渡过难关。祝好!
你们夫妻两地分居三年了,为什么妻子看到你就烦呢?试问你们分居三年里,每天或经常通,或者发视频聊天吗?节假日她来还是你去互相探望,相互关心过吗?经济的收入她管吗?这一都是你该考虑的问题。说实在话,以我之见她压根儿,再也不爱你了,以我个人的猜测,其实她早就移情别恋家外有家了,还是提前作好,离婚的思想准备吧!建议你们在一起,互相交流沟通一下,如果她去意已决,也不必挽留,把有关问题协商一下,好聚好散各自放手,和平离婚了事。
您可以积极、主动的寻找话题,让她开心快乐。抑郁症是一种心理问题,只有开心才会逐渐转好。如果想再一起,就学会牵就、包容!