最直接的治疗方法就是通过自我暗示的方法,逐渐的纠正潜意识当中的不良暗示,继而达到治疗抑郁症的目的。除了使用自我暗示的方法治疗抑郁症之外药物治疗也是十分好的治疗抑郁症的方法。因为很多人在患有抑郁症之后都会发现难以控制个人情绪,这个时候使用药物可以有效的减低焦虑的情绪,并且缓解失眠的症状,因此可以减轻抑郁症病人的心理负担,帮助抑郁症病人尽快得到治疗。
抑郁症急性期一般持续是2-3个月,巩固期基本上是3-4个月,维持期可能维持时间比较长,可能在4-6个月以上,所以抑郁症病人要坚持服药,至少一年以上才能达到临床治好的可能性。
抑郁症是心理医学科发病率很高的一种心理疾病。那么得了抑郁症怎么快速的走出来呢?首先,抑郁症临床上以持久的心境低落为主要特征。症状表现为:情绪低落,兴趣下降,社会功能丧失,失眠多梦,易招惹,食少体重减轻,注意力下降,记忆力减退,喜欢独处,爱哭疑病,有的想法或行为。同时也可伴认知功能损害和躯体症状出现。病因一般与遗传,心理,环境因素有关。其次,出现抑郁症状时,应该及时到正规三级甲等综合医院或精神专科医院就诊。做相关检查,排除器质性病变后,做量表测查结合临床做出诊断。诊断与治疗:按照精神卫生法和ICD10规定,抑郁症的诊断和治疗由精神专科医院诊断和治疗。而抑郁状态则由有心理医学科的综合医院诊断和治疗。抑郁症的治疗方案有:药物治疗,心理治疗和物理治疗。药物治疗一般用抗抑郁药物,用药原则是足量,足疗程。一般疗程在6个月以上。起始给药时,小剂量缓慢给药,用药期间必须按医嘱服用,不可私自停药,否则容易复发,复发时比上一次更重。结束时也缓慢停药。常用药物有盐酸舍曲林,帕罗西丁等。心理治疗有:认知治疗和行为治疗。物理治疗有通过经颅磁刺激治疗。以上治疗原则是减少自残行为,消除临床症状,提高生活质量,预防复发。再次,患者在配合药物治疗,心理治疗同时也要做到:1.科学分析问题,人生是有限的,不可能完美。2.减少,多了,烦恼就多了,情绪也就多了。3.多进行体育锻炼和有氧运动。4.音乐也是释放情绪的很好方法。5.放松心情:如深呼吸,自我催眠,冥想正念等都可以缓解压力和情绪。6.最重要的是要有喜欢和兴趣的生活圈子,在圈子里可以倾述。最后,要想恢复正常,要根据个体差异,量力而行。做到持之以恒,持续改进,不抛弃,不放弃,按医嘱执行。抑郁是一定可以治愈的。
我曾经跟一些抑郁症朋友并且痊愈的朋友们聊过,得出三个改善抑郁状态的方法:1 千万别回想!比如跟别人说了一句话,别回想这句话说的合不合适对不对,是不是得罪对方了。抑郁的很多情绪都是自己在反复琢磨中进入死胡同,其实别人根本没在意。如果抑制不住的回想,试着告诉自己:话已出口,合不合适就这样了,就算对方觉得自己是个差劲的人,又怎么样呢?干完一件事,赶紧做下一件事,不要往回看。2别对自己要求太高,别把自己看的过重。过高的自我要求,过度的责任心,过度的尽善尽美,会把自己拖进永远做不好,是不是自己很差,别人会不会对自己失望的情绪中。想想那些你觉得很糟糕的人,人活的不也好好的吗?把对自己的期待降低,尝试做的不那么好之后,其实也没人说你什么。比如以前你工作用150分力,提前一礼拜交报告;现在放过自己,提前三天交,试试看,你会轻松很多很多。3走出去,走到另一个环境里!可能你有过这样的体会,早晨一睁眼手机里看到一件糟心事儿,你可能会想的很坏很极端。但当你拉开窗帘,刷刷牙吃个饭出去家门,到办公室坐下来再看,好像没那么糟了。我曾经建议一个情绪不好的女孩去随便上个课,其实就是换个环境。她给我的反馈是,这两天的课是她一年里最快乐的时光,因为不同的环境,她可以暂时把原先的痛苦都忘记了。因此,当你觉得自己很恐惧害怕的时候,不要呆在家里,走出去,咖啡厅展览馆压马路都可以。如果是晚上不便出门的时候,马上去刷剧,多看一些,把自己从原来的情绪里拽出来。总之就是把自己代入另一个环境中,忘记刚才让你不高兴的事,不要让自己往不好的想法里钻。当你觉得自己情绪不好的时候,立刻提醒自己:不是我不够好,我很好,我要阻止这种坏情绪。然后去干点别的,把自己拉出来。拉出来的方法,我个人的建议是做一些让自己有成就感的事。我曾经跟我的抑郁症朋友说,如果跑步让你很痛苦,自己也不喜欢运动,那就停止,因为自己坚持不了半途放弃的感觉真的太糟了。她说她生病这两年来,很多人建议她健身,但我是唯一理解她感受的人了。可能很多人会告诉你,去健身啊,去读书啊,但是如果这些事不能给你成就感,那就不要做,因为很可能拉你进入另一个不自信,觉得自己很糟的深渊里。
谢邀,简答。得了抑郁症,如果是自己有自我缓解的心理诉求,真是太好了,它自我恢复的一个积极正向的前提条件,建议如下:一是,走出户外,亲近自然,自然会发现泥土的芳香;动植物的灵性与滋养;花草树木生命的奇迹,一切都是那么多美好。二是学会一心一意的做好日常工作与生活中该做的每一件事情。发现分心了,马上回到当下。三是,忘记那些感觉纠结创伤痛苦或有压力的事情,学会自己跟自己打岔。慢慢的会发现,一些曾经放不过的问题,已经感觉不那么重要了,甚至都不是问题了。四是,听听白音乐,学学瑜伽,练练,用不了多久,就会发现自己已经超越了自己,已经变成了全新的自己;已经是乐观、正向、包容的自己,已经是健康丰盛快乐的自己。祝福你[心][祈祷][666][666][666]