上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的，那我们的希望又在那里？10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。
青少年网瘾上瘾，作为家长要正确引导。首先戒掉网瘾不是一蹴而就的事情，要循序渐进，家长配合孩子安排除了上网以外的活动，增加户外运动量，把青少年的时间充分利用起来，这样青少年就没有时间上网了
网瘾对学生危害真是特别大，很容易毁坏一代人，长期沉溺于网络不仅耽误学业，让家人揪心，最主要的是对身体造成的伤害却是不可逆的。戒除网瘾是一件非常困难的事情，所以要戒除网瘾，首先要找出原因，对症下药。对于初三孩子，网瘾最大的应该就是游戏，所以要戒除孩子的网瘾，可以以下分类进行。1、孩子个人天生比较喜欢上网玩游戏。这样的解决措施可以用时间疗法或者转移注意力疗法。此类问题，戒除难度非常大，要戒除的第一步是不接触网络，这时候家长需要做一份长期的计划，首先可以带孩子出去旅游一段时间，去外边走走看看，这叫时间疗法，用外边美丽的风景、各地的风情来慢慢减少孩子对游戏的依赖，时间长了也就没有玩游戏的兴趣，这是最直接的方法，如果孩子还是戒不掉，家长可以用竞技类游戏代替网络游戏，这类游戏时间短结束快，并且长时间玩会有疲惫感，这样可以减少孩子玩游戏时间。2、孩子内心空虚才沉溺于网络。造成这样的结果，主要责任在家长，这时候家长就要拿出更多的时间回归家庭、回归孩子。孩子每天放学回家，作为家长要多跟孩子接触，聊天谈心，补习功课，让这些温馨画面来填补孩子内心的空虚，让孩子尽量没有玩游戏的时间，或者上网的时候，家长进行监督。3、学业压力大。现在对于孩子的教育，需要孩子的知识储备量越来越大，一旦孩子跟不上学习进度，差距会越来越大，长期下去很容易自暴自弃，进而在网络上寻找成就感，这时候家长可以多跟孩子沟通学习问题，适当的帮助孩子补习，或者找一个好一点的家教。3、不管什么原因，一旦成瘾，则需要专业人士进行辅助治疗。最好能够咨询一下青少年心理医生，让医生给孩子做一个心理测试，听听专业人士对孩子的治疗方法。现在科技发展迅速，孩子接触网络的机会也越来越多，很多负面信息很容易误导青少年。孩子的教育离不开家长，作为家长，首先不能被网络俘虏，要拿出更多的时间帮助孩子走出叛逆阶段的危险期，尽量将不好的问题扼杀在萌芽中，与其亡羊补牢，不如防患于未然。
为什么越来越多的孩子沉迷手机电脑网络游戏，网瘾了呢？1、有些孩子因为性情对比内向，或许遭到生长环境的影响，所以不善于和他人进行沟通交流。所以，他们便把自个的情绪发泄到网络上，有心思向网友倾诉，一朝一夕便染上网瘾。 2、孩子猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，通过聊天来发泄自己的不满或寻求安慰。 3、有些孩子喜欢某个游戏而且很多同学都在玩，怕和同学没话题而玩游戏，从而沉迷网络。很多家长面对孩子沉迷手机电脑不敢管，是什么原因呢？家长不给买名贵手机，不买电竞高配电脑，就是不去学校，为了能交换孩子回到学校，家长只有妥协，满足孩子的需求。孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络游戏有哪些危害？1、网瘾者对网友感情深厚，但对身边亲人都会熟视无睹，冷漠，尤其对关心他，因而强烈干预他网瘾的亲人更为反感，造成情感错位，却不自知。 2、网络作为人类智慧的产物，虽不是洪水猛兽，但却是一把“双刃剑”。当代青少年在充分享受着网络时代的快捷与方便的同时，其身心也正承受着网络负面效应的煎熬。 3、荒自己的青春和学业。孩子网瘾，长时间沉迷手机电脑网络游戏家长应该怎么做？1、家长要掌握一定的心理学治疗知识。很多家长面对子女网络成瘾，往往是苦口婆心地劝说、哭诉，最终又束手无策。正确的做法应该是正确面对，并用适当方法去改变孩子，转移孩子的兴趣，帮助他们走出网络成瘾这个迷阵。 2、建立孩子的自信心。孩子得先要有自信心，才会对学习产生兴趣，父母们可从下列几方面来培养孩子的自信心：首先，不要让孩子学习超过他能力太多的事，给孩子多一点成功的机会。其次，给孩子充分的时间学习和练习，不要嫌他慢，要让他有机会重复练习。此外，多鼓励、多支持、多陪伴、多关心，少干预、少批评、少责骂、少代劳，并多包容孩子幼稚的表现和想法，如此，才能使孩子更有自信而更有学习的动力。3、目标安排的方法，如果孩子有很多时间，可以辅助孩子制定学习及玩的目标，让充裕的时间，有合理的安排，并且引导孩子能为了实现目标而不会浪费很多时间在网络。 帮孩子戒除网瘾的三种方法： 第一种是无条件接纳，等孩子玩够了主动放下手机网络； 第二种送孩子去封闭式网瘾学校戒除网瘾； 第三种帮孩子建立界限，让孩子有边界用手机电脑。欢迎家长关注我们，一起讨论更好地帮助孩子戒除网瘾，改善抑郁，让孩子顺利的重返学校，提升学习成绩。
如果你想戒掉网瘾，以下是一些可以帮助你的方法：1. 制定目标：制定清晰明确的目标，例如每天只使用电脑和手机两个小时、限制上网时间等等。2. 拥有支持体系：寻求朋友、家人和老师的支持和理解，让他们帮助你摆脱网瘾。3. 寻找更有趣的活动：把注意力转移到更有趣的活动，例如阅读、运动、旅游、绘画等等，从而减少对网络的依赖。4. 离线学习：使用传统的纸质图书进行学习，可以锻炼阅读能力，并且减少对电子设备的依赖。5. 坚持健康生活定期锻炼身体、保持良好的睡眠习惯和饮食，可以缓解身体上的依赖，从而更容易戒掉网瘾。6. 视情况寻求助：如果你的网瘾非常严重，自主戒网困难，建议寻求专业心理治疗帮助，如咨询师或心理医生。需要注意的是，戒网瘾并不是一蹴而就的，也需要时间和毅力。在这个过程中请多关注身心健康，寻求适当的帮助是非常重要的。
