我也是一个极度敏感的人,不善言谈,过分在意别人的看法。自卑感有一段时间总困扰着我,我是按照以下方法来调解自己的,希望对你有帮助。首先必须要接受这样的自己。接受自己的不完美,认识真正的自己,而不是接受自己所渴望成为的人。这不是说自己不该去为了什么目标去努力,去自省,去进步,而是这些努力、自省、进步一定要基于和当下的自己进行比较,如果总是和期望达成的自己进行比较,你就无法感受到自己在变好,而会不停失望,不停感受到与目标的差距。如果你对自己都不看好,又怎么能奢望别人的肯定呢,这样反而会在自己的心中设下一堵自我保护的墙,对别人的肯定或者赞许感到怀疑,犹豫,于是会不停地猜忌、揣度,从毫无意义的事物中看出恶意。所以,无论自己是贫穷富贵,或美或丑,都应该接纳自己。还有,你要接受这样的事实:你没有那么重要。事实上,每个人有每个人的生活,每个人都有自己需要考虑的事情,有自己要关心的人,有自己要消磨的时间,包括你自己,都并没有那么多精力和心思去关注别人。因为你对于他们自己的生活来说是局外人,所以不要过度解读别人的表情、言论,正常情况下别人并没有太多弦外之音。调整好自己的心态,你离自信其实不远!
孩子内心脆弱且敏感多疑,不完全是家庭的溺爱导致的其它方面也会造成孩子内心脆弱,敏感多疑。1 自身的性格 抑郁质相对神经活动弱型,兴奋和抑郁过程都弱。这种气质的人沉静,深含,易相处,人缘好,办事稳妥可靠,做事坚定,能克服困难;但比较敏感,易受挫折,孤僻、寡断,疲劳不容易恢复,反应缓慢,不图进取。 碰到陌生人觉得拘束,碰到危险情景,常有一种极度恐怖和紧张感,这是这种性格的人不同于其它性格的人的表现2 孩子的经历比较少,比如,今天等车等了10分钟,会埋怨,怎么这么久不来车,心中莫名的不安,难受,烦躁,可是你如果得知道你的同事居然等了40分钟才等到公交车,你并会有一丝丝的庆幸了,初夏30度的气温我们都觉得热,可是到三伏天时32度的温度我们会觉得还好,因为35,36度的气温已经很多了,经历多了,体会多了,自然内心会变得强大,不哪么的脆弱了。3 家庭环境 溺爱是一方面,在此就不多谈了,但是要改变孩子的这些毛病,家长起了关键性的作用。所以说,孩子内心脆弱且敏感多疑,家庭的溺爱会导致,但是孩子有这种毛病家长及时进行有效的沟通,引导与教育是当务之急。
这些症状在成年人的世界里都存在的 现在每个人的生存压力大 很正常但是还是要自己调整下 大多数是心理疾病 自己可以治愈的 调整下心理状态 多出去走走 多和朋友聚聚 多沟通 不要整天一个人闷着哦