谢邀!Ⅰ抑郁症,在什么情况下会自愈?我是一个已自愈的重度内源性抑郁症患者。自从2006年我进入心理学领域,迄今,我有12年的学习和助人的经历。透过我个人的切身经历,以及我接触的案例人,我发现,抑郁症自愈的可能性比较高。我因为成长的背景和受教育的程度,以及我个人的认知局限,在我印象深刻的阶段性抑郁期间,我没有吃过一片抗抑郁药,也没有喝过中药,但,我不提倡,也不反对,抑郁症患者服用抗抑郁药。针对不同抑郁程度的抑郁症患者来说,我持开放性意见,接纳任何一种机构或个人认为的抗抑郁的方法。因为“过来人”的身份和经历,因为“从业者”的认知与阅历。我认为:任何一种抗抑郁的方法背后,都有它客观存在的合理性和科学性。透过大量的回访和观察,我归纳了四种抑郁症患者自愈的条件:1、患者本人强烈的“自救意识”2、患者被“碰触内心”的“恩典时刻”3、患者身体“本能”的平衡机制发挥作用。4、患者强有力的社会支持体系和外部环境使然如果患者本人有强烈的求生,TA的内心就会发生转换,积极地寻找康复的,从而达到自愈的结果。如果患者被什么人什么事或什么场景与话语“碰触”到TA的内心,令TA生发出“活下去”的,自愈存在很大的可能性。如果患者的身体“本能”发挥作用,一切“发生”都在悄然无息中,患者自己也纳闷,“我也不知道自己是咋好的!”如果患者身边人强有力的支持,那么,因为抑郁症带来的“木僵”症状,无法“感受爱”的患者强烈地感受到爱,TA自愈的几率就非常高。Ⅱ抑郁症患者在什么情况下,会出现后遗症?我个人的经历告诉我,当我被某个“事件”影响,导致心境低落时,曾经的抑郁症状就会出现。比如:记忆力差、专注力下降,脑鸣、过敏性反应、不愿意出门、不想说话、食欲不振、嗜睡、失眠、色香味触感迟钝或消失,感受不到身边发生的一切等等……其实,我最悲伤、最郁闷也不过三至五天,过后,这些症状也随着抑郁情绪自动化地消失了。如果这算是“后遗症”的话,它的出现也会因人而异,因时而异的。根据我对案例人的观察,大多数已自愈或被治愈的抑郁症患者,在心境低落或有抑郁情绪时,几乎都有和我一样的经历。Ⅲ抑郁症的最大问题,是“感受爱”的能力缺失。我个人的经历和我从业以来的阅历,我越来越发现,无论是内源性抑郁症患者,还是心因性抑郁症患者,普遍存在“感受爱”的能力缺失的这个现象。无法“感受爱”的原因有三:1、不主动寻求爱2、无向识别爱3、索求越多,感受越少。爱与恐惧是对我们生活最有影响力的两种重要情绪。我们每天的感觉和思维都会受到二者的驱动。当我们无法“感觉爱”时,一系列的脑神经递质就会自动让我们感到愤怒、逃避或不知所措。当我们感觉被爱的时候,则会分泌一些脑神经递质。让我们觉得安全和愉快。感觉被爱,让我们快乐充盈,觉得自己被尊重、承认和保护,令到我们的内心和思维都处在接纳和开放的状态。无法“感觉爱”,会让我们忧伤失落,恐惧且没有安全感,进而封闭内心,把愤怒转向对内心和身体的自我攻击,思维也局限困锁。催产素,是一种联系情感的激素,或者叫的激素。它会抵消压力激素的作用。比如:会让肾上腺素筋疲力尽的皮质醇(它会对身体和大脑造成损害,而且是非常严重的损害。)催产素的受体会参与到许多社交和情绪行为中,这种激素不仅会使人对与自己孩子之间的强力联结做出反应,而且会对父母、朋友、甚至宠物之间的联结做出反应。抑郁症患者若想早日自愈,最好的自愈,就是来自如何刺激自己的身体大量分泌出“催产素”,令我们感觉被爱的生物化学过程:1、拥抱、亲吻、牵手、凝视某人眼睛等积极的非语言信息。2、养条宠物狗,透过“狗粘人”的特性,体验爱与被爱,达到刺激自己分泌催产素的目的。3、去养老院和孤儿院做义工,透过零距离陪伴“弱势群体”,感受爱与被爱,促成催产素分泌的化学过程。4、做放松练习、呼吸练习,激活专注力,让自己“活在当下”。其实,生活中,有很多可以让我们感受爱,不一定全部需要外界支持。比如:时不时犒劳自己一下,给自己买个礼物,买一件心仪很久的礼服等等。比如:听喜欢的音乐,看一场电影,深夜“放毒”给自己叫个小贵的外卖等等。比如:每天写个“欣赏自己”“丰盛日记”,透过反思总结,让自己感觉到幸福感和成就感等等。想自愈,只要你够宠爱自己,小确幸,俯拾皆是!@心态教练-刘亚威 @亚威教练D助理佳音 作者简介:亚威,60后感性天秤女,心态教练,【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已自愈的资深内源性重度抑郁症患者,从业12年,亲历百态人生,专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。
答:我就是每天开心快乐❤️1、每天自然醒来,开心;2、家里没有啃老,开心;3、病房没有亲人,开心;4、牢里没有家人,开心;5、长辈吉泰安康,开心;6、孩子出类拔萃,开心!
抑郁症患者,知道自己有病吗?人如果不痛苦到极点,不绝望到极点,是不会选择的,抑郁症患者是非常痛苦的,所以他们肯定知道自己是病态的。他们有很多躯体症状,但不知道是什么原因导致的躯体症状,他们几乎都不知道自己为什么这么痛苦。抑郁症患者的痛苦源自焦虑,源自对自己和将来彻底失去信心的高度焦虑,由于焦虑太高,他们内心解决,极度自卑,看不到自己的一点优点,无限的放大问题的困难,焦虑太高,躯体症状严重,全身哪都不舒服,睡眠严重不好,吃不下饭,一天天如同行尸走肉一般,没有灵魂,没有寄托,在别人看来是麻木的一个人,但他们内心并不平静,经常出现极度的恐惧心理。调整抑郁症就是让患者本人看到自身的优点,并且在工作学习生活中发挥自己的优点,不断体验成功,不断恢复自信,并运用暗示放松训练的方法,把我能行,我可以做好,我的将来大有希望,这样的思维固定在大脑中。调整抑郁症最大的优势,就是利用他们以前的成功经历,重新塑造到原来的水平。
我已经讲过,抑郁症不属心理障碍,而属内科疾病。体内存在未病,亚健康。也就是存在中医讲的;心悸,脏臊,惊恐,忧思,失眠,健忘,烦燥,痴呆,多梦,不寐,甚至神昏谵语等等疾患,精神上受到外界刺激而引发。治病必须治本、治因、治根。只有好的中医,通过脉诊,根据脉象,合理配方用药,才能真正治愈抑郁症。单凭心理疏导,根本上不解决问题。
你好,我是治疗抑郁症的精神科医生,我来回答你的问题。你的问题我看不出是不是真正的抑郁症,我觉得很有可能是正常的情绪反应,而不是抑郁症。抑郁症究竟什么样?抑郁症也就是抑郁发作,是以持久的情感低落为主要表现的心境障碍疾病,按照症状特点分为三大症状群:情感症状群、认知-行为症状群、自经系统症状群情感症状群:抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废);儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹;兴趣及愉明显减退:尤其是平时很喜欢的活动;愉减退也包括减退认知-行为症状群面对任务时,集中注意和维持注意的能力下降,或明显的决断困难;自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感,后者可以表现为妄想;如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立;对将来感到无望;反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的意念(有或者没有特定计划),或有未遂的证据。自经系统症状群:显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟,夜间醒觉次数增多,或早醒)或睡眠过多;显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降);精神运动性激越或迟滞;精力减退,疲乏,或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。是不是抑郁症主要看是不是符合上面的症状,一般符合上述症状中的5项症状,其中至少有一项是来自情感症状群,满足超过1个月就可以诊断抑郁症了。我们来分析一下你的问题首先你说经过亲朋好友的开导,你已经白天不受影响,正常工作,赶不到抑郁症状的影响了,说明起码已经不符合抑郁症的诊断标准了。但是晚上入睡的时候是存在相当困难的,所以需要依靠安眠药物入睡。这样的情况我不知道你的抑郁具体持续了多长时间,是不足一个月还是一个月以上,最严重的时候是个什么样?除了入睡困难,现在还存在什么样的抑郁症状。如果持续的时间不足一个月,很有可能没有达到抑郁症的诊断标准,只是因某些压力或是刺激源引发的抑郁情绪。因为能被亲朋开导缓解的往往不一定就是抑郁症状,很有可能只是抑郁情绪,既然开导对于你是有效的,我不会建议你服药,完全可以使用心理咨询的调节自己的问题。当然,如果长时间不缓解的抑郁情绪,并且超过1个月,还是可能达到了抑郁症的诊断,最好到专业的精神卫生医疗机构去进行诊断和治疗。希望我的回答对你有所帮助,有疑问可以私信留言,手打不易,欢迎关注!