抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
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人生中总会有一些不好的事情发生的，事情发生的时候，你要看是自己如何去面对这样的生活,这个时候是你应该独立出来的时候了，来承担起男人应尽的责任，承担起你父亲如果以后不在的责任，不要再去逃避责任，任性下去了
家里破产，父亲重病，接二连三的意外发生，打乱了生活节奏，让人措手不及，虽然我不知道你的年龄、性别，我也不是你，我没有经历过你的遭遇，但我想那可能是非常无助、难过和痛苦的时刻，也许你需要独自承担起一切，也许你不知道自己可以做点什么
也许此刻的你，没有办法或者没有时间去悲伤，所以你想要收起和克服它
也许你可以看看，除了自己以外，有没有可能支持到你的人，即使只是充当你的倾听者，有时候，痛苦和悲伤能够被诉说出来，也会是一种出口
也许你可以在处理这些焦头烂额的事情时，给自己一点时间，去记录下来内心的悲痛或者其他诸如愤怒与委屈的情绪
也许相比起克服 你可以试试允许自己的悲伤也可以有被看见和被表达的时候
首先，要教导自己坚强，人世间不幸的事情很多，不坚强不行。其次，要学会调节自己，采取一系列措施缓解或摆脱焦虑，至于采取哪些措施，可以上网搜索。再次，要积极学习和实践，让自己强大起来，可以独立生活和工作，让九泉之下的父亲放心得下。
我自己在初中时曾有一段时间很抑郁，可能和家庭迁徙，、父母亲关系不太好、看了不少各方面书等原因造成思想早熟有关。记得从中学到大学看了不少名人传记，但一般主要重点看这些名人的早期生活、学习经历环境，后来发现他们的优秀或者不良品性人格的形成，往往有那么一两个关键人物（或者亲人或者老师）的影响。后来慢慢从那种抑郁状态解脱出来和那些好书、好报刊等有很大关系。在此，推荐几本传记作品，《传》、《传》、《传》、《拿破仑传》、《传》、《传》、《富兰克林传》、《尼采传》、《罗素传》及其诸多作品、《罗曼.罗兰传》及其诸多作品、《名人传》、《佛陀传》、克里希那穆提系列作品、《忏悔录》、《贝多芬传》、《卡夫卡传》、《苏东坡传》……当你走进书中许多名人的童年少年时，你就会发现人生早期的经历是多么重要，那个阶段所接触到的人、事、物对人一生的影响是多么长久，由个人会影响至家庭、组群，而名人的人生又会极大影响到整个国家或者人类的历史、命运！而当你明了这些后，就会对自己的人生有一个更为理性、全面、准确的把握！
