你要是信得过我有什么苦水有什么困惑，可以和诉说。或许我不是专业的心理咨询师，但我可以是一个非常好的倾听者和一个非常优秀的被倾诉对象。你既然感觉自己都快抑郁了就千万别天天的再去胡思乱想了。想得越多就越乱了，想得越多就越慌了。慢慢地静下心来，一切都会好起来的。
1.他觉得他的心像是被一把钝了的锉刀残忍地割开,悲痛从伤口流出,撒落一地忧伤.2 .他心里好像有种说不出的滋味,好像全世界的蛇胆都在自己肚子中翻腾,他受不了,想把这种苦吐掉,但是这东西刚倒嘴边,又硬生生地咽了回去,...
很多人都觉得自己得了抑郁症，但我觉得多数人还是没有足够认清抑郁症是什么样，抑郁情绪和抑郁障碍还不能混为一谈，不是觉得自己不开心了就一定患上了抑郁症。在遇到压力或者事件影响后我们集体会出现情绪反应，这也是机体自我防御的体现，通过自我调节我们会逐渐缓解恢复平衡。但也有人在机体无法调节后适应不良，最终发病。
抑郁障碍起病原因复杂多样，有遗传因素、性格缺陷导致人格障碍、个体存在易感因素、神经生化因素、社会环境因素等等；如果患上抑郁症，主观感受会十分明显，最直接的感触就是高兴不起来，郁郁寡欢，变得闷闷不乐，每天都在纠结一些让自己难过的事情；很多时候抑郁症患者是放大自己的抑郁情绪，比如一件事情影响了心情，在普通人看来可能无关紧要，但在抑郁障碍的病人看来可能心情会受到很大刺激，导致自己情绪变得低落，而由此可能再出现其他附带的表现，比如身体不适，对自己的否定，甚至埋冤自责；其他方面对任何事物都不感兴趣，感觉乏力，整日无精打采，头脑反应不灵活，记忆力下降等等；病人之所以对自己怀疑或者否定，是抑郁障碍带来的能力减退感导致，长期抑郁让人觉得生活无望，才有了悲观厌世的想法，再严重下去可能出现自伤或者，这也是我们最担心的问题。
其实抑郁障碍的表现还不止这些，病人会因为得病使得生活状态陷入停滞或者混乱，严重影响了自身甚至家人，而这样的表现又是不能通过自我调节就能恢复的，如果病情持续2周以上并且仍有逐渐加重的趋势，抑郁障碍的可能性较大。
除了抑郁障碍的表现外，我们在确诊患者时也需要采取量化评定，比如汉密顿焦虑、抑郁量表，将患者的实际感受通过量表的呈现出来，而我我们对症治疗后也需要患者测评量表来观察疾病的好转程度。
像您这种情况我推荐你用手机下载一个App软件，叫做心情温度计，来给您的情绪问题做个评测，当然这只是一个参考，看看您是不是真的存在情绪问题，你需要如实回答问题，然后等待结果；如果建议您需要就医，我觉得毕竟身体最重要，您还是到专业的精神科医院进行评估最为科学，以免耽误病情；如果病情轻微，或者只是情绪问题，可以适当做些心理疏导，能帮您减轻压力，减少抑郁情绪的发生，希望我的回答能够给你帮助，感谢关注。
可以写成日记自己看，也可以给陌生人看，不仅可以梳理自己的情绪也可以锻炼写作，有感触时写文章下笔如有神。而且这些事当下觉得天塌了的，时间久了自己看了都觉得不是事，写下来以后看看也挺开心，能笑着说出来时没准还能写本书，哈哈
是要名作小说里的吗?可能有用：
《围城》
“说时把手碰鸿渐一下,暗示他开口,不要这样无礼貌地哑默.”
这里写的是赵辛楣的‘圆滑世道’和他对鸿渐的一些提示
“文纨才对鸿渐点点头,伸手让柔嘉拉一拉,姿态就仿佛伸指头到热水里去试试烫不烫,脸上的神情仿佛跟比柔嘉高出一个头的人拉手,眼光超越柔嘉头上.”
这里写的是苏文纨的高傲
《骆驼祥子》
“ 可是他低着头,咬着牙,向前钻,像一条浮着逆水的大鱼.”
这里写的是祥子的隐忍和对生活的一些不满
其实好多都是动作和比喻／拟物等一起运用的
当我进入阴森的巷子时.心惊胆颤占领了我的心头.
当我进入阴森的巷子时.胆颤心惊消灭了我心中的镇静.
当我进入阴森的巷子时.心惊肉跳的我起了鸡皮疙瘩.
(1)他不能平静了,在房间了来回走着,脸色由白转青,太阳穴上青筋暴起,满腔怒火无处喷射,鼓得那双颊微微颤抖. (2) 只有我还站在那儿,心里像开了锅的水一样上下翻滚,我的脸通红,像是被揪住了一样.
君不密丧其国 臣不密失其身 人不能把自己的心事逢人就说，曾拿小人当知己，结果受害的永远是自己，别人会拿你当笑柄所以什么叫朋友，世界不可能有知己的，既然是不能说的事就别倒出来让它烂肚子里好了~俗说话说言多必失！唉！唉！唉！
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