你好，主要成分是镁,蛇麻草,甘草根,茯苓菌干等，具有缓解焦虑和释放压力等效果。Swisse改善睡眠片是澳洲最顶级的保健品，采用天然草本精华研制而成，本人已经不间断的服用年了，具有提高睡眠质量的效果，无任何副作用，很不错。
澳洲晚安溶脂片可以有助于人们改善睡眠的质量，同时也能够在睡梦中帮助人们燃烧脂肪，所以能够起到良好的管理生产的作用。bio-e晚安溶脂片主要成份有褐藻提取物、壳聚糖、香蜂花、缬草、等，就是其中非常有名的一款产品，它可以有助于帮助我们调整睡眠的状态，同时也能够起到溶脂瘦身的功效，甚至在解决焦虑和抑郁上面也会有一些效果。
太具体了还真找不过来我儿子现在刚满月回顾下这近一年的经历也在网上找了不少资料自己保留的并不多不少都弄丢了剩下的发过来做做参考吧（一）、胎儿最害怕的12件东西1.怕噪音 胎儿6个月大时已经听得到外界的声音因此胎教专家多半建议妈妈从6个月起可以经常温柔地对宝宝说说话 影响 ＊如果生活中充满噪音就会对宝宝造成影响例如：突然的巨大声响可能会使宝宝受到惊吓长期的噪音会让宝宝觉得烦躁甚至影响听觉的发育 ＊美国的新生儿科医师曾研究过在机场附近地区居住的人群中新生儿畸形率从0.8%增加到1.2%主要症状有脊柱畸形、腹部畸形和颅脑畸形 ＊有研究显示孕妇若受过85分贝以上的噪音影响胎儿在出生前就已丧失了听觉的灵敏度 ＊噪音也会使孕妈咪本身烦躁不安、情绪不稳、影响睡眠母亲没有办法好好休息胎儿就是最直接的受害者了 对策金纯正医师建议怀孕期间最好离开噪音的环境多聆听一些轻快、悦耳的音乐2.怕烟酒 影响 ＊过量的酒精可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异尝畸形、智能受损的危险 ＊香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险因此烟酒是胎儿降成长非常大的敌人 对策孕妈咪应该严格遵守不喝酒、不抽烟、不吸二手烟的原则使宝宝免于受到烟酒的危害3.怕妈妈情绪过度不安 影响 ＊怀孕期间孕妇有可能因为担心胎儿降、对角色转变的不适应、家人不够体贴等等原因而产生焦虑或忧郁的情况如果母亲处于长期过度情绪不安、烦躁可能会使胎儿生长迟滞 ＊宝宝出生后易有脾气暴躁、易生病、易怒、常哭泣等表现可见孕妈咪长期情绪不安对胎儿影响颇大 对策 ＊如果只是偶发一、两件事令妈咪不开心只要妈妈眷平复情绪对于胎儿的影响并不大妈妈不必太担心 ＊怀孕期间母亲应该尽量保持愉快的心情如果原来就有忧郁症的妈咪更要细心关照自己的情绪必要时应就医与精神科医师讨论合适控制情绪的使忧郁状况降至最低4.怕药物 影响严重错误用药可能会造成胎儿畸形、器官发育异常甚至死亡 对策 ＊不是所有的药物都会对胎儿造成影响不过怀孕期间药物的使用确实需要谨慎注意 ＊医师表示怀孕期间不管外用或内服的药物都应遵照医师的指示不可任意使用不了解成分的药物 孕期用药分5级 包括有A、B、C、D、X级 ＊是可以安全服用 ＊B级多半还能接受 ＊C级其安全性目前无法确定但如果有必要时医师还是会选择使用 ＊D级药物医学证明可能会造成胎儿异常不过如果在利多于弊的特殊情况下还是可能会使用 ＊X级的药物基本上绝对禁止孕期使用5.怕母体不降 影响降的母亲才能孕育降的宝贝如果母亲本身不降例如有妊娠高血压、妊娠 糖尿病等可能会造成胎儿异常甚至死亡的高危险 即使母亲没有明显的疾病但如果没有良好的生活习惯例如熬夜、不运动、过度劳累等也可能让胎儿没有一个良好的居住“环境”而无法降的成长 对策母亲生餐应该积极就医使病情稳定控制减少各种并发症的发生同时别忘了好好照顾自己的身心当一个降的快乐母亲6.怕放射线 影响 ＊不当的放射线照射例如接受X光检查、计算机断层检查等有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险 ＊主要是根据照射剂量、照射部位及怀孕周数三个因素来判断照射剂量越高越接近胎儿其危险性就愈高 对策 ＊接受X光等检查之前都要留心自己是否可能怀孕了必要时应先验孕再做检查 ＊如果怀孕期间需接受X光检查或其它放射线的治疗时应该明确告知医师让医师评估最安全的.怕营养不良 影响 ＊一般来说现在孕妇多半都是营养过剩很少有孕妇会发生营养不良不过一旦孕妇营养不良或过度减肥就可能造成宝宝营养吸收的不足而导致发育障碍、智力受损等问题 ＊澳洲的产科专家研究发现一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病明显与怀孕期间的节食减肥有关因为减少热量和蛋白质的摄取将影响胎儿生长发育和新陈代谢 ＊有些孕妇过度挑食也可能会使胎儿缺乏某些营养素例如怀孕初期严重叶酸摄取不足可能造成胎儿神经管的发育缺陷 ＊德国Hann.Muenden诊所的Tracy Yang也指出在最新研究中发现母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿如果孕妇偏好某种食物宝宝出生后也容易偏食 对策孕妈咪应保持适当、均衡的饮食习惯以防胎儿不降8.怕高过敏食物 影响现代过敏儿的比例相当高而过敏与遗传息息相关怀孕期间如果母亲吃太多过敏食物可能会导致本身过敏发作进而诱发胎儿的过敏体质未来宝宝出生之后成为过敏儿的机率就会大增 对策怀孕期间已有过敏体质的妈咪最好避免食入容易引发过敏的食物例如牛奶、柑橘类、 芒果、核果类、巧克力、蛋白、带壳的海鲜等才能减少胎儿过敏的机率9.怕妈妈玩宠物 影响居家宠物中较为担心的是猫咪粪便中可能有一种会传染给人的“弓形虫”若孕妇受弓形虫感染易导致胎儿畸形、脑部发育迟缓等 对策 ＊其传染途径来自于猫咪的粪便因此怀孕期间将猫咪清洁工作交给家人家人也需注意双手的清洁大致上应可放心 ＊如果妈妈还是担心可考虑暂时交给别人代为照顾 ＊除了猫咪、小狗之外有些人家中有特殊的宠物例如黄金鼠、鸟类等原则上如果要养清洁工作都应交给其它家人处理但最好还是先送请他人暂养10.怕未接受定期产检 影响胎儿在妈妈腹中是阶段性的成长每个阶段生长发育的器官都不同医师在产检时所注重的检查内容也会有所不同透过定期产检能够预防早产、并发症、胎盘早前剥离等各种危害胎儿的事件发生 对策定期产检是维护宝宝降最好的做法如果妈妈没有确实接受定期产检对宝宝的影响是很大的喔11.怕强烈撞击 影响孕妇如果因为 车祸、跌倒或受外力强烈的撞击很可有能会发生早产、破水、胎盘早期剥离、子宫破裂等种种危险 即使撞击力道还不至太过严重但腹中宝宝对于突如其来的撞击感受往往也会产生惊吓反应 对策怀孕之后最好不骑机车、走路应穿止滑的鞋子、如果感觉反应变差时也最好不要开车、上下楼梯要留意脚步、预防地板湿滑等以减少伤害胎儿的意外发生12.怕长途劳累旅行 影响过度劳累或长途奔波的旅行不但无法放松身心反而可能造成胎儿早产的危险愉快的旅行有助于宝宝胎教但如果过了头变成一种负担就不适合了 对策 ＊想要出游医师建议孕妇应避开不稳定的初期及负担太大的后期原则上怀孕中期是适合旅行的时间 ＊孕妇旅行仍要注意行程不要太过紧凑以及避免前往卫生条件不佳的地方 ＊穿着好走的鞋子以及轻便透气的服装等 ＊开车旅行时也要注意适时休息下车走动走动避免长时间维持同一姿势而造成血液循环不良 ＊要记得不要憋尿避免膀胱发炎的危险（二）、怀孕实用宝典30条怀胎十月虽然是一个神奇的历程但这一历程是一天天走过来的是一件件细碎的小事来连接的注意这些细小的环节并耐心地应对它会让你的孕期生活轻松不少 1、怀孕了就应该马上告诉你的老板并把自己的计划告诉他以便老板对你今后的工作安排做到心中有数不至于影响公司的工作 2、在确知自己怀孕以后你就可以写妊娠日记了这样你的整个孕期有一个完整的记录而且写日记也会经常帮你梳理情绪清醒认识自己的现实处境 3、在妊娠中期尤其是有胎动以后你就旧以享受到胎宝宝在腹内躁动的欢乐这种感觉一定要记录下来dv、数码相机或者写下来不管用什么人生中只有一次的这段感受会成为最温暖的回忆 4、孕期中清淡的、刺激性小的食物对调节准妈咪的内分泌系统有不错的作用 5、上班的准妈咪可以在办公室的冰箱里放矿泉水、无糖果汁、酸牛奶、新鲜水果、全麦面包等食品作为自己平时供给补养的仓库 6、在办公桌里可以放全麦饼干、坚果、补钙的脱脂奶粉以及需要定时补充的其它食品 7、在书包里也可以放全麦饼干和一些干果这样可以在合适的场合随时补充 8、一杯脱脂牛奶和一片饼干有助于减轻恶心所带来的不适感 9、不要吃生的或半生不熟的肉特别是猪肉或五分熟的牛排以防传染弓形虫或其他疾病 10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水因为这时的排尿量比平时多 11、用一些简单的方法如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做饭的工具如电饭煲等就不必为守在厨房而恶心了 12、孕中期是准妈咪最快乐轻松的时期千万不要虚度这个时期住院分娩和小宝宝出生后的用品都需要这个时候来准备如果把这项工作拖到孕晚期一旦孕晚期日子过得不是很顺畅到生产时什么都没来得及准备只有手足无措了 13、因为孕中期外貌会变得更漂亮头发又厚又亮皮肤光洁容光焕发而且更自信尤其是孕妇的身材特征明显以后如果想给自己拍孕期美人照这是留下纪念的最好时候 14、无论自己身材变成什么样子衣服都要比身材大一号这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间 15、孕期时应该穿宽松的棉袜不要穿合成纤维的袜子它会勒紧肿胀的脚也不吸汗很不舒服更不能穿及膝的袜子有弹性的袜子顶部可能会勒紧大腿影响血液循环导致静脉曲张 16、进行自己喜欢的活动这样你可以心情愉快如听音乐、看杂志你高兴肚子里的胎宝宝也会高兴的 17、有什么问题都向妈妈咨询她不仅能帮你解决问题也是增进母子感情的一大良机妈妈肯定会回忆起很多美好的记忆 18、在产前训练班你会结识很多新朋友经常聚会和聊天可以缓解紧张的情绪 19、在感觉到气恼和不高兴时你可以提醒丈夫给你一个紧紧的拥抱就会让你心神安宁很多 20、到了孕晚期你的心情可能会越来越紧张每天沉浸在对小宝宝降临的幻想中所以做一些实际的事情来分散精力是非常必要的如上孕妇学校或者一些准妈咪聚会等 21、喝一杯热牛奶、读书、听音乐或看电视哪一种有利于你的睡眠你就在睡觉前从事这一项工作可以体会一段时间对这种“助睡”运动自然就会做到心中有数 22、给小宝宝取名字将是一个非常令人兴奋的话题不妨在孕期里把它作为一项任务来完成这过程一直都会让你保持一份期待的好心情 23、睡前洗个热水澡有助于放松情绪心情平静地进入梦乡注意洗澡的水温一定不能超过38℃太高的水温完全跟发烧一样可能会引起胎宝宝异常尤其是在孕早期洗澡一定要保持适宜的温度 24、在洗澡的时候尽量不用香皂因为香皂能去掉皮肤本身的油脂如果皮肤太干就可能受到损伤如果能擦一些沐浴用的润肤油会更好的但一定要注意它的成分对胎宝宝要绝对安全 25、在孕期里坚持工作的准妈咪应多找机会坐下来如有可能最好把双脚抬高比如在座位下面放一沓废弃的杂志 26、工作时动作比平时稍慢一点如果感到疲倦就停下来休息一下 27、对家务事采软容的态度你和宝宝的降远比家务事重要多了不再追求完美使自己有充分的空余时间来照顾自己 28、很多经验表明从怀孕36周开始就应该为分娩做准备了 29、尽量避开患流行冒的人虽然怀了孕并不意味着要做一个隐士但注意别传染上疾病毕竟十分重要 30、如果你打算让丈夫进产房陪产最好夫妻两人一起上孕妇学邪进修”一下因为只有这样他在你分娩时才能帮得上忙而不是在那儿干着急或者他先去进修一下（三）、孕妈咪必读：怀孕实用禁忌47问答（字数限制发不上来下面是有效连接）http：//bbs.onlylady.com/thread-212450-1-1.html（OnlyLady论坛 » 亲子 » 怀孕实用禁忌47个问答）
太具体了还真找不过来我儿子现在刚满月回顾下这近一年的经历也在网上找了不少资料自己保留的并不多不少都弄丢了剩下的发过来做做参考吧（一）、胎儿最害怕的12件东西1.怕噪音 胎儿6个月大时已经听得到外界的声音因此胎教专家多半建议妈妈从6个月起可以经常温柔地对宝宝说说话 影响 ＊如果生活中充满噪音就会对宝宝造成影响例如：突然的巨大声响可能会使宝宝受到惊吓长期的噪音会让宝宝觉得烦躁甚至影响听觉的发育 ＊美国的新生儿科医师曾研究过在机场附近地区居住的人群中新生儿畸形率从0.8%增加到1.2%主要症状有脊柱畸形、腹部畸形和颅脑畸形 ＊有研究显示孕妇若受过85分贝以上的噪音影响胎儿在出生前就已丧失了听觉的灵敏度 ＊噪音也会使孕妈咪本身烦躁不安、情绪不稳、影响睡眠母亲没有办法好好休息胎儿就是最直接的受害者了 对策金纯正医师建议怀孕期间最好离开噪音的环境多聆听一些轻快、悦耳的音乐2.怕烟酒 影响 ＊过量的酒精可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异尝畸形、智能受损的危险 ＊香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险因此烟酒是胎儿降成长非常大的敌人 对策孕妈咪应该严格遵守不喝酒、不抽烟、不吸二手烟的原则使宝宝免于受到烟酒的危害3.怕妈妈情绪过度不安 影响 ＊怀孕期间孕妇有可能因为担心胎儿降、对角色转变的不适应、家人不够体贴等等原因而产生焦虑或忧郁的情况如果母亲处于长期过度情绪不安、烦躁可能会使胎儿生长迟滞 ＊宝宝出生后易有脾气暴躁、易生病、易怒、常哭泣等表现可见孕妈咪长期情绪不安对胎儿影响颇大 对策 ＊如果只是偶发一、两件事令妈咪不开心只要妈妈眷平复情绪对于胎儿的影响并不大妈妈不必太担心 ＊怀孕期间母亲应该尽量保持愉快的心情如果原来就有忧郁症的妈咪更要细心关照自己的情绪必要时应就医与精神科医师讨论合适控制情绪的使忧郁状况降至最低4.怕药物 影响严重错误用药可能会造成胎儿畸形、器官发育异常甚至死亡 对策 ＊不是所有的药物都会对胎儿造成影响不过怀孕期间药物的使用确实需要谨慎注意 ＊医师表示怀孕期间不管外用或内服的药物都应遵照医师的指示不可任意使用不了解成分的药物 孕期用药分5级 包括有A、B、C、D、X级 ＊是可以安全服用 ＊B级多半还能接受 ＊C级其安全性目前无法确定但如果有必要时医师还是会选择使用 ＊D级药物医学证明可能会造成胎儿异常不过如果在利多于弊的特殊情况下还是可能会使用 ＊X级的药物基本上绝对禁止孕期使用5.怕母体不降 影响降的母亲才能孕育降的宝贝如果母亲本身不降例如有妊娠高血压、妊娠 糖尿病等可能会造成胎儿异常甚至死亡的高危险 即使母亲没有明显的疾病但如果没有良好的生活习惯例如熬夜、不运动、过度劳累等也可能让胎儿没有一个良好的居住“环境”而无法降的成长 对策母亲生餐应该积极就医使病情稳定控制减少各种并发症的发生同时别忘了好好照顾自己的身心当一个降的快乐母亲6.怕放射线 影响 ＊不当的放射线照射例如接受X光检查、计算机断层检查等有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险 ＊主要是根据照射剂量、照射部位及怀孕周数三个因素来判断照射剂量越高越接近胎儿其危险性就愈高 对策 ＊接受X光等检查之前都要留心自己是否可能怀孕了必要时应先验孕再做检查 ＊如果怀孕期间需接受X光检查或其它放射线的治疗时应该明确告知医师让医师评估最安全的.怕营养不良 影响 ＊一般来说现在孕妇多半都是营养过剩很少有孕妇会发生营养不良不过一旦孕妇营养不良或过度减肥就可能造成宝宝营养吸收的不足而导致发育障碍、智力受损等问题 ＊澳洲的产科专家研究发现一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病明显与怀孕期间的节食减肥有关因为减少热量和蛋白质的摄取将影响胎儿生长发育和新陈代谢 ＊有些孕妇过度挑食也可能会使胎儿缺乏某些营养素例如怀孕初期严重叶酸摄取不足可能造成胎儿神经管的发育缺陷 ＊德国Hann.Muenden诊所的Tracy Yang也指出在最新研究中发现母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿如果孕妇偏好某种食物宝宝出生后也容易偏食 对策孕妈咪应保持适当、均衡的饮食习惯以防胎儿不降8.怕高过敏食物 影响现代过敏儿的比例相当高而过敏与遗传息息相关怀孕期间如果母亲吃太多过敏食物可能会导致本身过敏发作进而诱发胎儿的过敏体质未来宝宝出生之后成为过敏儿的机率就会大增 对策怀孕期间已有过敏体质的妈咪最好避免食入容易引发过敏的食物例如牛奶、柑橘类、 芒果、核果类、巧克力、蛋白、带壳的海鲜等才能减少胎儿过敏的机率9.怕妈妈玩宠物 影响居家宠物中较为担心的是猫咪粪便中可能有一种会传染给人的“弓形虫”若孕妇受弓形虫感染易导致胎儿畸形、脑部发育迟缓等 对策 ＊其传染途径来自于猫咪的粪便因此怀孕期间将猫咪清洁工作交给家人家人也需注意双手的清洁大致上应可放心 ＊如果妈妈还是担心可考虑暂时交给别人代为照顾 ＊除了猫咪、小狗之外有些人家中有特殊的宠物例如黄金鼠、鸟类等原则上如果要养清洁工作都应交给其它家人处理但最好还是先送请他人暂养10.怕未接受定期产检 影响胎儿在妈妈腹中是阶段性的成长每个阶段生长发育的器官都不同医师在产检时所注重的检查内容也会有所不同透过定期产检能够预防早产、并发症、胎盘早前剥离等各种危害胎儿的事件发生 对策定期产检是维护宝宝降最好的做法如果妈妈没有确实接受定期产检对宝宝的影响是很大的喔11.怕强烈撞击 影响孕妇如果因为 车祸、跌倒或受外力强烈的撞击很可有能会发生早产、破水、胎盘早期剥离、子宫破裂等种种危险 即使撞击力道还不至太过严重但腹中宝宝对于突如其来的撞击感受往往也会产生惊吓反应 对策怀孕之后最好不骑机车、走路应穿止滑的鞋子、如果感觉反应变差时也最好不要开车、上下楼梯要留意脚步、预防地板湿滑等以减少伤害胎儿的意外发生12.怕长途劳累旅行 影响过度劳累或长途奔波的旅行不但无法放松身心反而可能造成胎儿早产的危险愉快的旅行有助于宝宝胎教但如果过了头变成一种负担就不适合了 对策 ＊想要出游医师建议孕妇应避开不稳定的初期及负担太大的后期原则上怀孕中期是适合旅行的时间 ＊孕妇旅行仍要注意行程不要太过紧凑以及避免前往卫生条件不佳的地方 ＊穿着好走的鞋子以及轻便透气的服装等 ＊开车旅行时也要注意适时休息下车走动走动避免长时间维持同一姿势而造成血液循环不良 ＊要记得不要憋尿避免膀胱发炎的危险（二）、怀孕实用宝典30条怀胎十月虽然是一个神奇的历程但这一历程是一天天走过来的是一件件细碎的小事来连接的注意这些细小的环节并耐心地应对它会让你的孕期生活轻松不少 1、怀孕了就应该马上告诉你的老板并把自己的计划告诉他以便老板对你今后的工作安排做到心中有数不至于影响公司的工作 2、在确知自己怀孕以后你就可以写妊娠日记了这样你的整个孕期有一个完整的记录而且写日记也会经常帮你梳理情绪清醒认识自己的现实处境 3、在妊娠中期尤其是有胎动以后你就旧以享受到胎宝宝在腹内躁动的欢乐这种感觉一定要记录下来dv、数码相机或者写下来不管用什么人生中只有一次的这段感受会成为最温暖的回忆 4、孕期中清淡的、刺激性小的食物对调节准妈咪的内分泌系统有不错的作用 5、上班的准妈咪可以在办公室的冰箱里放矿泉水、无糖果汁、酸牛奶、新鲜水果、全麦面包等食品作为自己平时供给补养的仓库 6、在办公桌里可以放全麦饼干、坚果、补钙的脱脂奶粉以及需要定时补充的其它食品 7、在书包里也可以放全麦饼干和一些干果这样可以在合适的场合随时补充 8、一杯脱脂牛奶和一片饼干有助于减轻恶心所带来的不适感 9、不要吃生的或半生不熟的肉特别是猪肉或五分熟的牛排以防传染弓形虫或其他疾病 10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水因为这时的排尿量比平时多 11、用一些简单的方法如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做饭的工具如电饭煲等就不必为守在厨房而恶心了 12、孕中期是准妈咪最快乐轻松的时期千万不要虚度这个时期住院分娩和小宝宝出生后的用品都需要这个时候来准备如果把这项工作拖到孕晚期一旦孕晚期日子过得不是很顺畅到生产时什么都没来得及准备只有手足无措了 13、因为孕中期外貌会变得更漂亮头发又厚又亮皮肤光洁容光焕发而且更自信尤其是孕妇的身材特征明显以后如果想给自己拍孕期美人照这是留下纪念的最好时候 14、无论自己身材变成什么样子衣服都要比身材大一号这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间 15、孕期时应该穿宽松的棉袜不要穿合成纤维的袜子它会勒紧肿胀的脚也不吸汗很不舒服更不能穿及膝的袜子有弹性的袜子顶部可能会勒紧大腿影响血液循环导致静脉曲张 16、进行自己喜欢的活动这样你可以心情愉快如听音乐、看杂志你高兴肚子里的胎宝宝也会高兴的 17、有什么问题都向妈妈咨询她不仅能帮你解决问题也是增进母子感情的一大良机妈妈肯定会回忆起很多美好的记忆 18、在产前训练班你会结识很多新朋友经常聚会和聊天可以缓解紧张的情绪 19、在感觉到气恼和不高兴时你可以提醒丈夫给你一个紧紧的拥抱就会让你心神安宁很多 20、到了孕晚期你的心情可能会越来越紧张每天沉浸在对小宝宝降临的幻想中所以做一些实际的事情来分散精力是非常必要的如上孕妇学校或者一些准妈咪聚会等 21、喝一杯热牛奶、读书、听音乐或看电视哪一种有利于你的睡眠你就在睡觉前从事这一项工作可以体会一段时间对这种“助睡”运动自然就会做到心中有数 22、给小宝宝取名字将是一个非常令人兴奋的话题不妨在孕期里把它作为一项任务来完成这过程一直都会让你保持一份期待的好心情 23、睡前洗个热水澡有助于放松情绪心情平静地进入梦乡注意洗澡的水温一定不能超过38℃太高的水温完全跟发烧一样可能会引起胎宝宝异常尤其是在孕早期洗澡一定要保持适宜的温度 24、在洗澡的时候尽量不用香皂因为香皂能去掉皮肤本身的油脂如果皮肤太干就可能受到损伤如果能擦一些沐浴用的润肤油会更好的但一定要注意它的成分对胎宝宝要绝对安全 25、在孕期里坚持工作的准妈咪应多找机会坐下来如有可能最好把双脚抬高比如在座位下面放一沓废弃的杂志 26、工作时动作比平时稍慢一点如果感到疲倦就停下来休息一下 27、对家务事采软容的态度你和宝宝的降远比家务事重要多了不再追求完美使自己有充分的空余时间来照顾自己 28、很多经验表明从怀孕36周开始就应该为分娩做准备了 29、尽量避开患流行冒的人虽然怀了孕并不意味着要做一个隐士但注意别传染上疾病毕竟十分重要 30、如果你打算让丈夫进产房陪产最好夫妻两人一起上孕妇学邪进修”一下因为只有这样他在你分娩时才能帮得上忙而不是在那儿干着急或者他先去进修一下（三）、孕妈咪必读：怀孕实用禁忌47问答（字数限制发不上来下面是有效连接）http：//bbs.onlylady.com/thread-212450-1-1.html（OnlyLady论坛 » 亲子 » 怀孕实用禁忌47个问答）
许多人也会这样咨询我们蜗牛保险医院，现在顺便一起来聊聊抑郁症和保险的关系。
一、抑郁的人，能买保险不？
1.大多数会拒保，少数承保
抑郁症患者的承保风险较大，很多保险公司都会拒保。但是也有一些公司表示可以承保。
很多保险公司对于在急性期或者末次发作距今一年之内的抑郁症患者，一般会作延期处理，其他情况需要结合发作频率、末次发作距今时间或者停止治疗的距今时间、是否尝试过zisha、有无酒精或药物滥用等风险因素综合考量，很多情况下可以通过加费承保。
2.抑郁症好了，可以买保险，不过条件挺多
已经康复的抑郁症患者，能否购买人身险和寿险呢？不同保险公司有不同处理方法。
只要有抑郁症病史，原则上都不能再购买保险了。
但也有些保险公司表示是：已经康复的患者可以继续投保，但需要提供完整的病史资料，例如出院小结、完整的门诊就诊记录、测评问卷等。
3.买了保险才抑郁的，重疾险不赔
已经投保商业保险再罹患抑郁症的人，是否可以得到赔付？
如果患者投保了重疾险，因为抑郁症不在重疾险的保障范围之内，所以是不能赔付的。如果患者投保了相应的门急诊医疗保险，可以报销在医保报销目录范围内的治疗抑郁症的药物费用。
因此，不同的保险公司，对于抑郁症患者有不同的规定，“管不管”要视具体保险公司的规定。
二、有专门针对抑郁症的保险不？
答案是：木有。
建议大家趁着年轻、身体健康赶紧给自己买份保险。当然最重要的是要关心自己的身心健康，保持愉悦的心情，多锻炼、多和朋友聊聊天，有严重抑郁的时候要寻求专业人士的帮助。
——蜗牛保险医院
对于这个问题我最有发言权了！上了班以后，工作压力大，晚上老是睡不着觉，半夜睡着了也老是醒，后来经朋友介绍，买了瓶SYNEXT澳洲小绿，想着试试，服用了几天吧，睡眠效果真的改善了，晚上躺下就能睡着，一觉到天亮，所以这款对睡眠有着很好的改善，可以提升你的睡眠质量，对身体和精力的改善哦！
这个事情我限于自身的知晓程度而放弃”信口”[害羞]
CATTI翻译专业资格（水平）考试已经正式纳入国家职业资格证书制度,是一项在全国实行的、统一的、面向全社会的翻译专业资格（水平）认证，是对参试人员口译或笔译方面双语互译能力和水平的评价与认定。设立这一考试的目的是为适应我国经济发展和加入世界贸易组织的需要，加强我国外语翻译专业人才队伍建设，科学、客观、公正地评价翻译专业人才水平和能力，同时进一步规范翻译市场，加强对翻译行业的管理。
从以上介绍可见，要进入翻译行业，这CATTI证书还是很重要的，很多公司在招聘是都有明确要求持有CATTI二三笔证书的。
注意：这是个全国通用的翻译证书，属于国内最权威的翻译证书了。
备考CATTI就要多看外刊，下来我给大家推荐些外刊精读必关注的公主号：
1. 可可英语-------包括VOA慢速和常速听力，经济学人等各种考试英语学习文章
2. 高斋外刊双语精读——每周更新经济学人/纽约时报/卫报等外刊中的精彩表达、精读和小词大用，精彩表达的编辑是Lynn老师：本科、研究生均985/211毕业。MTI英语口译专业，CATTI二级口译，BEC高级，体制内专职翻译，经济学人精读和小词大用是北师大硕士毕业，CATTI二笔已过的学姐在更新，还会有保送北外高翻MTI口译学姐做的外刊笔记和定期资料赠送。
3. 日报网双语新闻-------热点新闻和每周热词
4. 英文巴士---------口笔译学习资料
5. 高斋翻译学堂-------过CATTI二笔，获得韩素音国际翻译大赛的Joy在更新，这个学姐很厉害，翻译分析细致入微。更新日报热词、翻硕MTI和CATTI经验贴，翻译比赛，翻译知识，学习笔记，英语资料
比如高斋外刊双语精读：
下面给大家分享个，高斋外刊双语精读做的经济学人19年1月份外刊精读——流水线梦想这篇部分文章：
A second area of concern is the high-tech sector. As investors turn cautious, jobs are coming under threat. The starkest example is Ofo, a bike-sharing company previously feted as an innovator. Today it is battling to survive. Search engines, online travel agencies and e-commerce websites have all reportedly trimmed staff. This could be bad news for this year’s record number of university graduates. Wang Xing, head of Meituan Dianping, a company known for its food-delivery app, captured the gloom last month with this line on his micro-blog: “2019 might be the worst year of the past decade, but it might also be the best year of the coming decade.”
第二个令人担忧的领域是高科技。随着投资者变得谨慎，就业正面临压力。最明显的例子莫过于之前被追捧为创新者的共享单车公司Ofo，如今它正经历着生死考验。搜索引擎、在线旅行社和电子商务网站据说都在裁员。这对今年人数创记录的大学毕业生来说可能是个坏消息。以外卖平台闻名的美团点评的CEO王兴上个月在自己的微博上写道：“2019年可能会是过去十年里最差的一年，但却是未来十年里最好的一年。”悲观情绪可见一斑。
第一句：A second area of concern is the high-tech sector.
译文：第二个令人担忧的领域是高科技。
sth of concern就是令人担忧/关心的sth。报告里我们也经常见，比如我们要坚持把群众的小事当作自己的大事，从群众关心的事情做起。The issues of concern to the people, be they big or small, should be handled with utmost care and attention. We must start with addressing issues of public concern.这里的The issues of concern to the people和issues of public concern就是关心的事情。
除此之外，还可以是Something be of concern to sb.：……令人担忧/让谁担忧/担心。
Collins中对of concern的解释是：If something is of concern to someone, they find it worrying or unsatisfactory/ it is important to someone.
金融时报上有过这么一个句子：
The financial crisis is of concern to everybody, but airlines will still present a lot of good opportunities for us.
金融危机让每个人都担心，但航空公司仍将带给我们许多好机会。
第二句：As investors turn cautious, jobs are coming under threat.
译文：随着投资者变得谨慎，就业正面临压力。
1. cautious美[ˈkɔʃəs]：adj. 小心的，谨慎的。我们说他这个人做事很谨慎，就可以说，He is a very cautious man。
2. “jobs”，我们常常用“jobs”来指代“就业，就业机会”。注意这里一定不要把它理解为“工作正面临威胁”。
例如说这句话“这可能会对煤炭产业的就业造成威胁”，This could pose a threat to jobs in the coal industry。再比如说“实施的这些贸易措施是为了增加就业”，我们就就可以说These trade measures aim to create more jobs. 这个jobs的用法在CATTI和MTI翻译课程里面经常讲，经常见，比如第8天汉译英练习里面就有这句“新增城镇就业就达6400万。we have created 64 million urban new jobs.”
第152天汉译英练习里面就碰到这个单词，“重视人工智能等新技术对就业的影响。Greater attention must be paid to the impact of artificial intelligence and other technological advances on jobs.”
第三句：The starkest example is Ofo, a bike-sharing company previously feted as an innovator. Today it is battling to survive.
译文：最明显的例子莫过于之前被追捧为创新者的共享单车公司Ofo，如今它正经历着生死考验。
1.句子结构分析和翻译思维：a bike-sharing company previously feted as an innovator作Ofo的同位语，是对Ofo的进一步说明。在这个同位语部分，还含有一个后置定语，后置定语类似定语从句，即a bike-sharing company (that/which was) previously feted as an innovator，previously feted as an innovator作company的后置定语，修饰company，较短，可以直接提到修饰的词前面处理，也就是前置翻译，即“……的共享单车公司Ofo”。当然如果觉得长，顺译也可以，即最明显的例子莫过于共享单车公司Ofo，之前被追捧为创新者，如今它正经历着生死考验。
2. stark 美[stɑ:rk]：adj. 完全的；荒凉的；光秃秃的；僵硬的；adv. 完全；明显地；地
比如说“公司想要保持竞争力就不得不面对严峻的选择”，我们就可以说，Companies face a stark choice if they want to stay competitive.
再比如说，“与……形成鲜明对比，完全不同”，也可以用这个词来表示：be in stark contrast to。
我们来看一个例句：
That is in stark contrast to the situation during the 1970 oil crisis.
那和1970年石油危机时的情形完全不同。
“……和……之间的区别明显”还可以表示为the stark contrast between … and…。如，“穷人和富人之间存在的悬殊差异”，就可以写作the stark contrast between the haves and have-nots，而不必一直写成the great difference between the rich and the poor。
3．fete 美[fet, fɛt]，fete作动词意为“宴请某人，款待，向……致敬”。我们常说“……备受追捧，备受推崇”就用这个词来表示，be feted。比如词典里面有这句：
The metamorphosis from anxious wife to feted author was rapid and dramatic.
从整日焦虑的妻子到受人追捧的作家，这变化迅速而剧烈。
