熬夜五大危害 之一;皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。
睡眠障碍的诱因有精神心理因素,现代社会生活的快节奏,学习、生活、工作中的矛盾,挫折或困难,以及夜生活,饮酒等不良生活习惯常常引起焦虑、抑郁、紧张、激动。
失眠可以重新建立生物钟,注意合理的安排作息时间,养成良好的作息习惯。只有这样才能改善失眠。当然如果严重的失眠引起日常工作学习的话,也可以少量的口服安眠的药物。
指导意见:从中医来讲从心肾相交论治 所有的失眠都是“火不归根”引起的,所有的治疗方案,最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来,并将失眠分为五型:肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。