你好，经常熬夜是会导致失眠的，熬夜会打乱生命器官正常的运行规律，影响激素分泌，长期处于应激状态，超过凌晨1点不睡，代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。
原因很多，比如心脑供需不足、体内湿气过重、睡前过度紧张或者是兴奋，神经衰弱等都是有可能会引起的失眠的。这还是因为精神过度紧张引起的失眠，调整好自己的心态，多到户外活动，消除紧张情绪，养成健康的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。
你好，失眠受多种因素的影响，一是不良生活习惯，睡前做剧烈运动或者饮食有刺激性食物，睡眠时间不规律，对于年轻人来说，睡前打游戏，手机等都会影响到睡眠。
习惯成自然，你是把生物钟弄坏了！你要改变亦要坚持，每天晩上七八点钟开始具备一定强度的运动，保证一二个小时，一定要出汗，休息一下，然后洗热水澡，温度略高一点，坚持20分钟左右，或者泡脚！然后休息，房间温度调整到20度以上，坚持21天，你就可以调整过来了，中途不可停息！！！
因事通宵或至深夜忍困不眠称为熬夜。在此先要解释一下，并非只有通宵不睡才算熬夜，深夜忍困不眠，超过正常的入睡点也是熬夜。活动对人体来说至关重要。就好比一部车，行驶之后需要更换油料，检修零件，保养维护。晚上就是人体的保养期。但是，当越来越丰富的夜生活和加班工作摆在自己面前时，又很少有人能在十点之前躺在床上休息。人们的借口是“我还年轻，自己的身体还吃得消”。于是依旧日复一日的熬到深夜，殊不知，这种不以为意的生活习惯，正慢慢吞噬着你的健康。
潜伏一 免疫力下降
经常处于熬夜，疲劳，精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒，胃肠感染，过敏等自律神经失调症状也会不期而至地降临在他身上。在经常熬夜的人群中，我们常常会看到许多人二三十岁的时候就出现了便秘，脸部起斑，面色晦暗，青黄，容易过敏，易被感染等状况。而且熬夜造成的直接影响就是第二天上班头昏脑胀，注意力无法集中，甚至出现偏头痛的现象。
潜伏二 糖尿病，高血压与胃溃疡
有科学家调研表明，平均每晚睡眠时间少于6小时者，发生空腹血糖受损（“空腹血糖受损”是介于“正常”和“糖尿病”之间的状态，若不加以注意，很容易发展成II型糖尿病）的概率比每天睡6小时以上者多4.56倍，同时由于迷走神经过度兴奋，容易影响心脏节律和胃肠蠕动，进而引起高血压和胃溃疡。
潜伏三 猝死
中医认为，长期缺乏睡眠，可以造成体内器官阴阳失调，严重者可以引起导致人体器官衰竭而猝死。正如一部不加保养的汽车，即使出厂时质量很好，但是该保养的时候不保养，该检修的时候不检修，其结果只能是加速报废期的到来。人体其实就是一台设计精密的机器，在保养上的道理是相通的。换句话说，如果人在熬夜，导致的后果就是：身体该保养的没法保养，该修复的没法修复，受损的部位得不到休整，一直在超负荷工作，长期带病运转，久而久之，必然带来更严重的健康问题。不少中青年都觉得自己的身体素质比较好，容易忽视健康状况，即使出现身体不适，也不会立即求医，因而如果出现恶性病因，往往就会猝不及防。
因为熬夜对人健康的危害并不是数学上的加减乘除那样简单，而是与人体的生物钟，内分泌等方面密切相关的。因此要想化解熬夜对人体带了的危害，最好的策略是养成科学合理的生活习惯。首先，要合理安排作息时间。年轻人每天睡眠不得少于8小时；中午尽可能睡半小时至一个半小时的午觉，因为午睡1小时抵得上晚睡3小时；如果条件允许，尽量在晚上十点以前入睡，因为晚上是人体各个器官排毒休整的时间，需要人们在静卧、熟睡中才得以完成，故不宜熬夜。
玩手机就会影响睡眠，本来人延续了上千年日出而作日落而息，喜欢在光线不好的时候睡觉，但是手机屏幕发出的光持续刺激视网膜，你的大脑会认为天还亮着，还不是睡觉的时候呢。
可以试一试FRAU的果冻条，它具有补充胶原蛋白的功效。它能改善因频繁化妆导致的肌肤暗黄和水分流失的问题。睡觉前来一条它，可以帮助您提升睡眠质量。
睡不着的患者确实很痛苦，
想睡着其实也很容易。
放下负担，放松心情，释放压力。
快速进入睡眠的方法如下：
1、胃不和则卧不安，晚餐不能吃太饱，并且在睡前三个小时吃完，饭后散步半小时。
2、睡前用热水泡泡脚半小时，听一些自己喜欢的舒缓的音乐。
3、创造良好的睡眠环境，室内安静无噪音干扰，不开灯，枕一个舒适的枕头。
4、躺在床上全身心放松，双手重叠压在丹田处，意念集中，做腹式呼吸，不知不觉就睡着了。
重点来了：中医辨证分型选择适合的中成药，以淡盐水为引，睡觉前半小时喝下；配合针灸疗效更快更好。
按照我的方法治疗失眠，大多能一天见效，1至两疗程治愈。
