安全型依恋的儿童在陌生情境中，把母亲作为“安全基地”，去探究周围环境。母亲在场时，主动去探究；母亲离开时，产生分离焦虑，探究活动明显减少。
忧伤时容易被陌生人安慰，但母亲的安慰更有效。
母亲返回时，以积极的情感表达依恋并主动寻求安慰，即使在忧伤时，婴儿也能通过与母亲的接触很快平静下来，然后继续探究和游戏。
安全性依恋是一种健康的依恋模式。与焦虑型，回避型和混乱型依恋形成对比。
在人际关系中感到安全，踏实，并愿意在其中成长。能够自信的表达自己的需求和情感，同时能够理解和支持他人的需求和情感。
安全型依恋：
对自我认知：有价值的，值得被爱的
对他人认知：值得信赖和投入的，相处有回应的
依赖性等级：依赖性低，从内心世界与外界世界的真诚互动中建立自我价值和亲密关系体验，具备双引擎驱动
2.回避型依恋：
对自我认知：高价值的，值得高能力者爱的
对他人认知：不值得信赖，猜疑和拒绝的
依赖性等级：依赖性强，依赖从解构和批判他人价值中操控环境来获得安全感和自我价值感，拒绝亲密关系
3.焦虑型依恋：
对自我认知：低价值的，不值得被爱的
对他人认知：值得信赖和投入的，相处有回应的
依赖性等级，依赖性强，依赖他人的接纳和抚慰获得安全感和自我价值，接纳亲密关系
4.恐惧型依恋：
对自我认知：高价值/低价值
对他人认知：不值得信赖的/值得信赖和投入的 猜疑和拒绝的
依赖性等级，依赖性中等，依赖从解构和批判他人价值中掌控环境，获得安全感和自我价值感/依赖他人的接纳和抚慰获得安全感和自我价值 拒绝亲密关系/接纳亲密关系，具备类似安全型依恋的双引擎
1. 安全型依恋：安全型依恋的人通常对于自己和他人的感受都比较敏感，会主动寻求亲密关系，并且愿意分享自己的感受。他们在家庭和亲密关系中通常感到安全、稳定和互相支持。
2. 回避型依恋：回避型依恋的人通常不愿意与他人建立太过亲密的关系，他们更喜欢独立自主、自我控制。他们通常会试图避免情感上的风险和不确定性，因此在面对压力和挑战时，他们会选择自我保护。
3. 焦虑型依恋：焦虑型依恋的人通常会过度依赖他人，对于自己和他人的感受都比较敏感，害怕被遗弃和拒绝。他们通常会试图通过寻求他人的认可和支持来缓解自己的内心不安。
4. 混合型依恋：混合型依恋的人通常表现出两种或以上的依恋模式，他们在不同的情境下可能会表现出不同的依恋行为。
安全型依恋是指：孩子以母亲为“安全基地”。在一个陌生的环境里，如果母亲的离开，孩子会放弃探索外部环境，内心会焦躁或者哭泣。
别人安慰可能也有用，但在母亲的安抚更加有效，孩子就会停止哭泣，从而继续探索未知世界。
一个有常见的现象，孩子在刚开始接触一个新环境的时候，或者在摆弄一个新玩具时，都会不断的回头寻找你的身影。确定你在，然后才能回过头继续进行手头上的“探索”。
现代生活的节奏越来越快，每个人或多或少都会有点焦虑，尤其是在感情里，越来越多的人开始变得不信任爱情了。
他们生怕自己遇到渣男渣女，所以总是在疑神疑鬼，愈发想知道另一半究竟是不是真的爱自己，并急于让另一半证明ta的心意。在不知不觉中，他们让自己陷入了情感的焦虑之中。
这种焦虑主要分为两种：一种是被外界环境所影响。
在他们之中，有些人可能是被普遍的社会性焦虑和恐恋爱、恐婚恐育的思想所影响了。只要他们能理性地看待恋爱和婚姻，他们的焦虑感是能够被平复的。
另一种则与他们自身的性格有关，这类人中的一些人可能是焦虑型依恋的人。
从爱情心理学的角度看，焦虑型依恋是不安全型依恋中的一种，焦虑型依恋的人极度渴望被爱，追求的是一种稳定的安全感；一旦他们感受到被抛弃的恐惧，就会非常的焦虑、不安，进而采取一些偏激的去确认另一半是否爱自己。
那么，如何判断自己是不是焦虑型依恋者呢？
这里柠檬列举了焦虑型依恋在亲密关系里比较典型的三个表现，你可以对照一下自己，看看自己中了几条：
第一，在和另一半吵架的时候，比起直接说出自己的不满，你更倾向于隐藏自己的感受，害怕另一半会嫌弃你太敏感、太多事、太脆弱。
但你在隐藏自己感受的同时又没办法完全忍受感情里的委屈，所以就会采取迂回的向另一半表达你的感受和不满，比如总是作、闹，或是经常说一些反话，让ta猜，又或者总是和ta对着干，故意刺激他，委婉地嘲讽ta等等；这些看似能表达你的不满，但其实会让你们两个人的关系变得很紧绷。
第二，如果另一半没有明确地说爱你，你很快就会纠结ta是不是不爱你了；而且，比起直接去问ta还爱不爱你，你更倾向于自己脑补，很容易忽略客观事实。
当你纠结另一半究竟爱不爱你的时候，你内心会非常焦虑，并且会在无意中放大另一半的行为和语言，很快就找出一堆ta不爱你了的证据，比如ta的眼神不再追着你，你不舒服了ta没有及时发现，ta没有及时回你消息等等。
这些揣测会让你产生很强烈的负面情绪，你会觉得委屈、失望、难过，甚至是愤怒、不甘心；在这些情绪的驱使下，你很容易和另一半爆发，开始吵架、冷战，甚至会主动跟ta提分手。
第三，就算另一半对你很好，时常向你表达爱，你也没办法放心。
你很害怕有一天ta会离开你，你没办法接受这种痛苦，所以你总是试探另一半对你的爱。其实，你内心是个没有安全感的小孩，很想要被爱，希望另一半能一直爱自己，但又害怕有一天ta会不爱你；所以你总是想确认ta对你的爱，一次又一次地去试探ta的底线，去测试ta到底会不会离开你。
也许你的不断“胡闹”能一次次得到另一半的回复，然后让自己获得心安，但你这种不断试探的行为，会让另一半的内心很疲惫，因为ta需要一直安抚你的情绪，照顾你的感受；时间一长，ta就会想要离开。
以上三条，如果你中了两条及以上，那么你很可能是焦虑型依恋者，这种依恋模式将会对你情感生活造成很多困扰，让你无法和另一半有效地沟通、相处。
但你也不要慌，只要能找到造成你焦虑型依恋的根源，从源头上解决你的“心病”，并不断地调整你的恋爱认知和行为，正确地看待爱与被爱，你就有可能将自己的依恋模式转变成安全型依恋。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
如果你还有其他感情问题，不知道如何处理，不妨把你的情况告诉柠檬，我为你出谋划策。
小提示：点击我的头像，找到si信键私我，你就能联系到我了，快来找我吧，我会一直在~
生活中，你是否遇到过这样一类人，他们不善于沟通，渴望被爱但又表现冷漠，同理心不强，情感淡漠，ta们在关系中不主动向前，更不会轻易让别人走入内心。这类人被称作“回避型依恋者”。
回避型（疏离型）依恋是四种依恋类型之一，大概占到人群的20%，其他依恋类型分别为安全型、恐惧型、痴迷型。
▷ 四种依恋类型的表现形式
这篇文章重点探讨一下回避型依恋。
有人会把回避型依恋叫做“猫系恋人”，也有人认为回避型依恋者是搞砸感情的“天才”。
这类人格有什么特点？我们又该如何与ta们相处呢？下文带你进入回避型人格的世界一探究竟。
一、回避型依恋表现为亲密恐惧和假性独立
回避型依恋者首先表现出的就是亲密恐惧，他们习惯逃避解决问题，能快速抑制自己的情绪，一旦逃避问题让ta们尝到了快乐的甜头，不再受到伤害，ta们就会把这种转化为一种防御机制然后逐步强化。
回避型依恋者内心深处是对自己价值极深的不肯定，而这种极低的自我认同感也让ta们觉得自己不配拥有一段健康的恋爱关系。所以带着这种对关系的悲观看法，断崖式分手是ta们常会做出的事情。
除了很难肯定自己外，ta们也时常抑制自己的需求感，这常常表现为——假性独立。自我暴露在回避型依恋者心中是很难逾越的鸿沟。
一个回避型依恋者曾这样描述自己“当我主动的时候，是在向别人暴露需求感，告诉对方我需要你、离不开你，而这种感觉让我恐惧，让我感觉不是完全的自己”。
二、回避型依恋源于童年创伤
研究表明，这种回避行为的出现并非自发形成，而是与原生家庭有很大关联。约翰·鲍尔比发现：“成年人的亲密关系，对伴侣的依恋风格，跟儿童时期对母亲的依恋反应呈现为高度的一致性。”
回避型依恋选手往往有低回应和低敏感的父母，在成长过程中照料者并未给予充分的回应和同理心，以至于在ta们的世界里形成了遇事靠自己的习惯。
回避型依恋者即便长大后进入亲密关系，ta们依然选择只信赖自己，伴侣的靠近和自我暴露反而让ta们加强防御，激活起不安全依恋系统，产生恐慌感甚至是想逃。
正如心理学家唐纳德·梅尔泽所说“一切防御机制，都是我们为逃避痛苦而向自己撒的慌”。而回避型依恋者仿佛又很享受这种“谎言”。
三、与回避型依恋者恰当相处
面对回避型恋人，我们并不是为力的。
1.控制好自己的情绪
与回避型依恋者相处时需要一颗大心脏，不断提升自我的情绪能量，保持耐心。
当面对ta的冷漠逃避或言辞苛责时，要控制好自己的情绪，不要陷入自我内耗中，明白ta们这样做只是进入了自己的保护壳中，并非针对你。
2.不干涉、不强迫ta们
首先不要过多干涉ta们的生活，给对方独立空间。当ta们不喜欢一件事时不要强迫ta们接受，站在对方角度，用对方需要的去爱ta们。
处于矛盾争吵中，也要允许ta们用时间修复自己。当ta们冷静下来便会同你沟通，理解尊重ta们的“独立”，在矛盾中适当抽离或许能收到意想不到的结果。
3.大方表达你的爱意
回避型依恋者往往伴随着强烈的不安全感和低自尊，作为ta们的伴侣，要让ta们感受到自己是值得被爱的。
多给予ta们积极的情绪反应和正向反馈，比如“我真的很感激你来到我的身边”、“你做这件事对我的帮助很大”等，用爱去拥抱ta们，引导ta们积极表达情感、解决问题。
回避型依恋者在感情里是异常矛盾的，想要独立又渴望依恋，害怕被抛弃也不想被控制，让人捉摸不透、若即若离，在与ta们的相处中可能会产生大量内耗。
但是，总会有一件事或一个人是带着理由来遇见你的。
尝试去接纳和理解回避型依恋者吧，正如沈从文先生所说：“遇到爱，遇到性，都不稀奇，但遇到懂，是关系中非常难得的。”
希望回避型依恋者封闭的大门，终有一天会被你温柔打开！
如果你想了解更多情感情绪知识，实现自我认识自我疗愈，欢迎关注我！！
