初入职场的人害羞,怕说错话,怕见领导,怕被训责这很正常。有很多新人都有类似的经历,怎么克服调节呢?那不如先分析下你害羞情绪的根本原因出在哪?人天生对未知的事物有恐惧心理,而害羞则是恐惧心理表现的一种。就如蒙眼识物,当眼睛被遮蔽后你触摸到软的、毛的东西的时候大脑无法在第一时间分辨出具体事物那你就很容易被惊吓到。所以说你的害羞也是对未知环境的一种恐惧。恐惧的根由无非是怕周围的人不接纳你,怕自己刚开始工作做不好被训斥,怕不懂“规矩”让身边同事讨厌你等等因素。怎么克服这种未知恐惧心理作祟呢?首先要对你的工作环境有一定认识。了解它的结构,人脉关系,企业的发展方向。前期多听、多看、多做事,一来同事对你有印象二来你可以借此时机观察分析你职场的人员关系资源分配等等。当你心中有一定了解脱离小白身份时那就该尝试去结交新朋友了。职场里很多人是乐于接纳新人的,面对新职员总是有新鲜感的。那些单位里积极乐观的,爱说爱笑的人你可以尝试接近他们。即使你因为害羞不善去交流他们那种乐观爱说笑的性格也会带动你的。一来二去也就熟络了,你会对熟悉的朋友害羞吗?恐怕没人会。其次说害羞的另一个因素;性格使然。有些人自打小就特别容易害羞。和谋生人随便说句话都会脸红。这可能跟从小长大的成长环境有关系,比如说从小交际圈就很小除了两三个要好的朋友外和外人就没怎么解除过。久而久之也对外人产生排斥反应。当然也可能就是天生的,性格成型期就已经存在的东西导致害羞。用句土话来说:“拉不出灶火坑”。这类人的害羞情绪如何调节控制呢?对于这种天生害羞的人我们说要让他找到他的“存在感”什么是存在感?简单说就是自信!害羞的你需要让自己的小心脏强大起来,内心强大的一个重要条件就是自信心。要相信自己的能力,勇于去尝试挑战自己。你可以慢慢锻炼这肯定不是一蹴而就的事情,因为你的害羞已经陪伴你十几年成为了你的“习惯”。想一下改变它不可能。怎么锻炼?你可以尝试去商场买东西和商贩讨价还价,或者去和陌生人做一些问答调查。当你迈出这第一步你会发现原来和陌生人的交流也是件有意思的事情。当你砍价成功你会为这小小的成就而欣喜。在这过程中你的自信心会慢慢累积,得到一些小成就你会有一种“存在感”,觉得有价值。当你成功时害羞也就离你而去,因为你找到了那个自信的自己!最后希望我的回答对你能有所启发有所帮助,觉得竖瞳说的有点道理的记得顶赞哦!
孩子有些腼腆怎么办?孩子有些腼腆,其实就是害羞心理所形成的一种状态,现实中生活的我们也同样如此几乎都有过害羞阶段的经历,但也因为个人性格不同,所经历的时间长短或者是程度上也就不尽相同了,但是如果孩子很腼腆,这种害羞的心理,在成长过程中不断的加重,延续下去确实会给孩子性格上造成很大的困惑,尤其是步入社会以后,对孩子在生活、学习、工作、社交等方面都会产生一定性的影响。害羞在我们人类成长当中具有普遍性,他与文化背景及家庭教育有着直接的关系,特别是儿童时期的成长过程,产生害羞心理的孩子是非常多的,这也是因为在某些特定的社会情境中或环境中,当遇到一些自己感到陌生的人或环境的时候,都有那种可能会产生脸红心跳和焦躁不安,在说话时,有吞吞吐吐或不敢说的现象出现,这似乎看起来很正常,因为它是发生在很多人身上都有的现象,但实际上却有不正常之处。那么孩子有些腼腆,这就是害羞心理所形成的,而这种行程给予孩子的活动空间,生活环境以及家长教育是密不可分的,这倒不是说将孩子这种腼腆的现象都推责于家长,而现实中确实是这样,家长的责任是责无旁贷的,现在的孩子,几乎在每个家庭里都会受到过度的保护,阻止孩子去上院里和其他孩子一起玩耍,尤其是和自己同龄的孩子,交往的机会太少了,家长一旦发现孩子与其他孩子在一起玩耍就以不干净、不卫生、野蛮、粗鲁等一些词令来禁止孩子进行小的社交活动。其实一个孩子表现出腼腆,与家庭教育当中的一些“强硬性”的规矩也是密不可分的,许多父母为了让孩子从小就懂得一些“规矩”而不断的灌输一些本应该在童年乐趣生活当中成长起来的孩子,无形中附加了很多不应该有的“规矩”,而这些规矩恰恰限制了在童年快乐成长中的孩子的一些行为的释放,尤其是自我思维当中所产生的兴趣性的东西,给予了无情的压制,但父母在教育孩子的过程当中,却依然不得所知这种做法是错误的,家长都会认识到的只是只要孩子懂规矩,成长以后才能够成为方圆(成才)。而完全忽略了孩子是在成长过程中逐渐认知成熟,所认识到的事物才是自身所得到深刻印象的正确观念,所有的规矩,虽是外部促成的组成而被孩子接纳而认可的,也是将所有的规矩而形成的习惯,也是在不断变化的,这也就是孩子在认知当中所产生的变化而形成的规律性的变化,但是遗憾的是,过早的强迫式的让孩子接纳一些所谓的硬性“规矩”,是为了孩子更好的成长,其实是给孩子在性格上设置了诸多的障碍,而无法自由发挥所体现出的自我需求的。其实家长在教育孩子当中忽视了两种习惯化一种是定向习惯化,也就是孩子在受到同样刺激,反复呈现的过程当中,最后就会使原先出现的定向反射完全消失,这种现象可以成为习惯化,而这种习惯化又可以去习惯化的去处理,也就等于孩子恢复了对某些事情的兴趣,所出现的现象就叫做去习惯化,所以说孩子在成长过程当中所受到的许多压制性的问题处理,都是采用恢复性的去习惯化,而使自己达到对自己尤其是自我感兴趣事情的一种现象的理解。所以,如果现在感觉到孩子很腼腆,遇到很多事情,具有害羞心理的表现,那么家长就应该从现在开始放开你的双手,不要将孩子搂得紧紧的,实际上在你这种保护下孩子无法施展自身性格的发展和自我的需求,尤其是孩子的天性的释放,去让孩子与同龄人的伙伴,去过多的玩耍和交往,在产生问题后,家长更不要去插手,而是让孩子去处理,不要以对错去论,而要多引导孩子的思维,去如何去理解,家长的工作就是引导孩子而少些无谓的“规矩化”的教导。如果孩子年龄现在还小,还来得及放开手吧家长!让孩子用童趣去寻找快乐,放飞自我,融入到小伙伴当中,在“磕磕绊绊”当中去寻找自我、去理解、去成长。
你提到一个核心的问题, 那就是社交恐惧症的核心就是自卑,这种自卑感大多源自原声家庭,除了生理上的缺陷还有诸如贫穷,在阿德勒的《自卑与超越》里提到人生来便有不同种类的程度的缺陷,这种缺陷会产生自卑情结,但人类反而对相应的缺陷部分感兴趣,并产生向上对的原动力,刺激他们不断设定目标去行动,从而获得优越感。在此之中,父母的教导,以及之后的性别角色都起着很重要的作用。与此同时,人也必须对周围的个体和事物感兴趣,这样才能成为社会的一份子,即-只有对周围事物感兴趣才可能变得更社会性,从而促进人类社会的整个发展。自卑不是问题, 问题在于你不懂得如何超越你的自卑,与传统意义上的内向腼腆不同,社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期,男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心,紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话,聚会,开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬,窘迫等;在公众场合与人接触怕自己脸红(赤脸恐怖)、怕于他人目光对视,或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等,有种被洞悉感,社交焦虑的人对负面信息特别敏感,所以别人的一点点负面反应,甚至是中性反应,都会被看作是对自己的不满和鄙视。别人对你的主动讨好没有积极的回应,你就会觉得别人不喜欢你;别人对你的主动帮助委婉提出谢绝,你就会觉得别人看不起你。为此,患者表现出明显的害怕、紧张,进一步影响其社会表现,形成恶性循环。而且这种体验不会随着年龄的增加而有所减少,最终可能会导致人格障碍。从心理角度来看社交焦虑障碍的人一般都会把自己的意识投射在别人身上,也就是说没有了自我,他们的视角是从对方的眼里看待自己的一举一动,叔本华说:人性一个最特别的弱点就是在意别人如何看待自己,从别人那里获得认同感,这是人际交往的核心所在,我们不断从外界他人那里寻求认同感,而事实证明这是非常困难的,这种投射就好比自己通过别人在照镜子,而别人很多时候是歪曲我们形象的哈哈镜,而我们不断的去努力修正别人头脑里自己的形象,社交焦虑症患者始终没办法达到别人的标准,有时会变得过分取悦他人,表现出讨好型人格。比如在公司里,社交焦虑的你可能会因为害怕别人的负面评价而努力讨好每一个人。社交恐惧症跟强迫症一样是自经症,这跟与传统意义上的内向腼腆不同,在临床上一般采用苯二氮卓药物和等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应,降低植物神经反应,同时辅助谷维素调节植物神经紊乱症状,当然中医调理也可以的,中医把恐惧症谓之:“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤,损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多,乃精血不足之症,非阳气有余之候,主要病变部位在肝、肾、心、胆,主要在于梳肝理气!心理干预在神经症上效果比较显著的,《了凡心疗愈》意识疗法在自我疗愈社恐的时候几个步骤:第一步:停止照镜子的行为在社交中,我们力图通过镜子照到一个完美的自己,这就是意识的反射作用,我们期待镜子给你一个满意的回答,其实一开始我们就已经知道了答案,只是我们不肯去承认这个答案。而事实上,别人会对任何你所拥有的东西有深刻的印象,他们从来不会对你有深刻的印象。这种事发生在每一个人身上:别人所认出的并不是你,而是你的外套,所以你一直在装饰你的外套,一直在打扮你自己。《传习录》之《黄直录》里提到有的人举止显得很矜持,王阳明说:人如果太过矜持就会一味在容貌上用功,为人处事不可有心,有心则不自然,不自然则忧,所以在跟人交往的时候要暗示自己你其实并没有那么重要!他们根本不会在乎你!这样可以缓解你下意识的投射!第二步:用合一的方法拉回你的意识当我们无论如何努力都无法从镜子里得到自己预期的答案,修正自己扭曲的形象的时候,我们会瞬间变得愤怒怨恨仇视嫉妒,可笑的是对方甚至都没有意识到我们生气的原因,因为他们也在做同样的事情,你害怕别人,别人害怕你,你的整个生活乱成一团,放下这种胡思乱想,放下这种恶性循环,不要在意别人你乐意分享,你也乐意给予,但首先你必须停止顾念其它人,以及他们对于你的想法。在停止你那无意识的照镜子的动作后,你必须拉回你的意识,在《了凡心疗愈》里提到合一的方法,这是一种很简单的方法,即便在生活中也是可以践行的方法,好比在一个浓雾弥漫的早上开车(无意识的状态)当你打开雾灯(合一)雾灯照亮的区域(意识状态),而打开车灯的动作就是合一,它是一种方便法门,可以达到禅修瑜伽带我们进入的三摩地境界,那是一个纯意识的境界!第三步:上升到觉知层面撕掉标签当我们处在社交恐惧症当中的时候,我们就会不自觉给自己贴上一个标签,你会带着这张标签出现在别人面前,这就像是一张符咒,压得你喘不过气来,当你的意识提升到觉知的层面,你就会像是第三人一样看着自己的可笑,当你开始觉得可笑的时候,你会自动的停止那些无意识的行为!它会瓦解所有人际关系带来的对抗感!当你这样去做的时候,有一份优雅会发生在你身上,无论你做的任何事,都显示出一种清澈、纯粹、自发性和优雅。最后你会发现生命是一个游戏。一但你了解它是个游戏,重点是全然地、快乐地、跳舞地玩乐,你也就超越了所有的人情世故人际交往带来的对抗感,你就能越能活出自我。
原创回答!阿邦61为你解答!一个男孩子,害羞到见女生就很慌,怎么办?现在这样的日常生活,跟异性接触的机会多了去了!但是,一个男孩子,害羞到见女生就很慌,说明了这个男孩子的性格太内向了。而且是超内向了!如果是到了可以找女朋友的年纪了,还这样内向,那就得尽快采取措施改变了!那怎么办?一个人的性格内向,严格来说不是天生的!大都是后天的环境因素,或突发状态引起。那么,这个男孩子的性格内向,要找到真正的原因!如果是由于平时跟异性朋友接触小,导致的就好办!找几个好熟悉的女孩子,经常主动地跟他接触,交流,沟通,一起逛街,一起吃饭,多鼓励,让他有了自信,让他有勇气……这样的互动,这样的主动,这样男孩子慢慢地开始跟女孩子接触,从不自然到自然,从脸红到正常,这样的过程,就渐渐地帮助了男孩子克服见到女孩子害羞的习惯了!有时候,一个男生见了女孩子就心慌,不是自己跟异性接触小的缘故,而是内心深处的不自信,确切的说是自卑引起的!那么,这就不是简单的内向了!也可以说是内心的一种缺陷了。如果真是这样,那就要请心理医生帮他疏导,给他引导,为他矫正了!心病还需心医嘛!就算是这方面的原因,也不要太担心,在心理领域这一块,有很多成功的心理辅导医生都为这类的人群解决了心理障碍!关键是自已积极的配合!!!