英士大学（University of Oxford）是世界著名的高等教育机构之一，创建于12世纪末期的英国牛津市。下面介绍一些与英士大学有关的历史和传说：
1. 创校传说：据传，英士大学建立于公元1167年左右。当时，一位名叫的修道士因为在巴黎大学遭到排挤，来到牛津，向当地居民寻求帮助。最终，他在当地的圣玛丽教堂中心创办了一所学院，即后来的英士大学。
2. 教学历史：自成立以来，英士大学一直是世界上最著名的高等教育机构之一，培养出众多杰出人才。其中包括26位英国首相、至少30位诺贝尔奖得主、数十位文学、艺术和科学界的知名人士。该校还拥有世界上最大的图书馆之一——博德利图书馆，收藏了约1300万册图书和手稿。
3. 建筑风格：英士大学拥有数量众多、建筑风格各异的学院和教学楼，其中最为著名的是堂学院、贝利奥尔学院、麦格达伦学院等。这些建筑多数建于中世纪或文艺复兴时期，以其独特的建筑风格和历史价值而闻名。
4. 校园文化：英士大学一直秉承传统，注重学术和文化教育。校园内每年会举办各种文化活动、音乐会和戏剧表演等，吸引了来自全球的学生和游客前来参观和学习。此外，该校还有许多悠久的传统和仪式，如毕业典礼、宵禁仪式等，成为校园文化的一部分。
以上是关于英士大学的一些历史和传说，这所古老的大学不仅在学术和研究方面卓有成就，在文化和民俗方面也拥有独特的魅力。
一、项目介绍
为了引进国外优质教育资源，培养国内急需的技能型人才，促进中英两国的教育合作与交流，留学服务中心(CSCSE)与英国苏格兰学历管理委员会(SQA)于2003年共同将英国高等教育文凭(AD)项目引入。
项目为广大高中毕业生及同等学历者提供了在国内接受国外优质教育资源的机会，为学生和家长节省了昂贵的留学费用。该项目具有高质量的课程体系、先进的教学理念、学术与职业相结合的课程特色，得到了世界上许多国家的认可。
上外贤达是国内首批开办SQA项目院校，2005年开展第一届招生，至今是第16届招生。学生在上外贤达人文学院学习3年后，可以选择英国、美国、澳大利亚、加拿大等国家的多所大学继续学习，最短1年即可获得国内外认可的本科学士学位并可直读1年制硕士课程。教育部留学服务中心对留学归国学生所获学士、硕士学位根据相关条例给予认证。归国享受上海海归待遇，可以落户上海，创业减税等。
上外贤达学院凭借自身语言教学优势，在全国发挥了良好的示范作用，受到了各方的高度赞誉。
二、办学成果
直通世界名校本科、硕士学历含金量远超国内统招
上外贤达SQA留学3 2本硕连读项目自2005年办学以来，已培养出两千余名优秀毕业生，其中赴国外大学攻读学士学位的优秀毕业生取得了雅思7分以上的优异成绩;多名学生获得英国、澳大利亚合作大学颁发的奖学金;
部分学生已获得世界名校帝国理工大学、伦敦大学学院、爱丁堡大学、华威大学、杜伦大学、兰卡斯特大学、卡迪夫大学、巴斯大学、伯明翰大学、约克大学、加州大学伯克利分校、纽约大学、纽约州立大学、迈阿密大学、南加州大学、纽约理工大学、悉尼大学、墨尔本大学、纽卡斯尔大学的硕士学位，并被、银行、、世界500强企业录用。
2009-2019年，上外贤达SQA项目学生连续十年出国签证成功率达到100%。
三、3 1 1本硕连读学制
第一年(国内)
在上外贤达学院全日制学习英语强化课程及专业基础课程。培养学生具备扎实的英语功底，熟练运用英语听、说、读、写、译等基本技能。历届不乏雅思考出 7 分及以上成绩的优秀学生。
第二、三年(国内)
在上外贤达学院全日制扎实学习英国大学专业课。专业课的成绩非常重要，用于申请到英国、美国、澳洲等世界一流大学继续读本科。
第四年(国外)
国内3年之后，可以选择英、美、澳、加、新等十几个国家100余所教育部认可的大学完成本科课程并获得学士学位。
由专业的留学签证团队协助申请国际顶尖名校硕士，最短1年可以取得硕士学位。
四、学历颁发及认证
学生完成在上外贤达前三年课程学习后进入国外合作大学继续学习，完成学业获得该校学士学位，凭此证书直接申请攻读研究生课程，完成学业，获得硕士学位。
上外贤达3 1 1本硕连读国际班学生所授予的学士学位及硕士学位与高中毕业直接出国所获学位证书无差别。根据国外(境外)学历学位认证相关规定，教育部留学服务中心对学生所获学士学位及硕士学位进行学历学位认证，学士学位认证为本科学历，硕士学位认证为研究生学历。
五、项目优势
背景，官方办学
上外贤达SQA-AD项目属于中英间的合作项目，教育部留学服务中心负责学位认证。学生在国内三年学习期间，学籍注册于(教育部)留学服务中心及英国苏格兰学历管理委员会(SQA)。
名校氛围，资源共享
学校依托上海外国语大学的外语教学优势，构建“专业 英语”的复合型人才培养体系，学生成绩合格进入大二后，可自愿选修一门第二外语(日语、韩语、西班牙语、意大利语等)，推进学生国际交流，加强培养国际化人才并与国内众多金融机构、外资企业签署战略协议，为学生提供更加多元化的学习、就业渠道。
国际班学生也积极参加上外贤达组织的各项文体活动，如：名师讲座、英语演讲比赛、篮球联赛、摄影比赛、辩论赛、新年晚会等活动。
多国留学，本硕连读
项目学生在国内完成三年学习后，达到国外大学录取要求，可以进入英国、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国家的多所大学完成本科学习和攻读硕士学位。中心定期邀请国外高校代表来校举办留学讲座，让同学们通过面对面的咨询，直接了解国外院校概况和最新的留学信息，三年国内高等教育使学生心理更加成熟、准备更加充分、基础更加牢固，为第四年出国留学奠定了坚实基础。
英式教学，科学规划
采取英式教学模式，小班授课，互动式教学。学生专业课教材为国外高校原版教材，并在教学过程中严格执行国外大学专业教学大纲，采用中英双语教学。为了让学生在国内学习阶段尽可能适应英国教学模式，学校为学生设置了严谨的教学计划，确保学生充足的课时及教学质量。
3 2本硕连读的中外双培养模式既避免了高中毕业生直接出国要面临的种种困难：英语沟通交流困难、生活独立性及学习自主性较差、适应能力较弱、难以融入国外新环境以及适应新的教学模式，同时又避免了因国内外社会文化差异及发展速度不同，学生在国外长期学习生活造成回国后“西方思想”严重，无法适应职场、不了解国内 市场现状等弊端。
权威师资，特色教学
由上外贤达精英师资、国外院校专家教授、世界名校海归组成的师资团队确保了优质的教学质量。使用英国原版教材，执行英国教学大纲，并采取由双语教学到纯英语教学过渡的授课模式。学院的菁英计划和培优计划教学特色，分批导师制，严格学生管理及宿舍管理，对学生进行英语强化和提升，为顺利留学本科毕业攻读名校硕士做好铺垫。我校的菁英培养计划也得到教育部留学服务中心的高度赞评。
增值服务
为本科阶段学生提供“本科申请、硕士申请、签证延期办理、学历学位认证、就业指导、海外探亲、校友会”等一站式后续服务。
奖励丰厚，节省成本
学生在上外贤达三年期间学习课程与国外大学课程相同，学分互认。为学生和家长节省40-60万左右留学费用。同时，国外高校对我院成绩优秀学生制定了丰厚的奖学金制度，学生可根据自身雅思成绩以及专业课成绩申请不同额度的奖学金，部分优秀学生可申请半额或全额奖学金。
六、招生计划
1.招生对象：高二以上学历学生;注册英国SQA AD专业学籍需提供高中书或同等学历证书
2.招生专业：
AD02：国际经济与贸易;
AD03：国际金融理财;
AD04：商务会计
AD05：人力资源;
AD06：酒店管理;
AD07：供应链管理
3.录取要求：
a.高考英语单科60%以上
b.通过学校英语入学测试
4.学费标准：6万元/年
觉得有用点个赞吧
环境艺术是人与周围的人类居住环境相互作用的艺术。环境艺术作为一种艺术，它比建筑艺术更巨大，比规划更广泛，比工程更富有感情。这是一种重实效的艺术。环境艺术的实践与人影响其周围环境功能的能力，赋予环境视觉次序的能力，以及提高人类居住环境质量和装饰水平的能力是紧密地联系在一起的。城市规划、城市设计、建筑设计、室内设计、城雕、壁画、建筑小品等都属于环境艺术的范畴。环境艺术是绿色的艺术与科学，是创造和谐与持久的艺术与科学。它是以大自然为背景，以美术为骨架，以建筑为主要载体和体现者，追求“景”与“情”的统一，追求人与自然的和谐融处。它与人们的生活、生产、工作、休闲的关系十分密切。随着生活水平、居住水平的提高，人们对各类环境艺术质量的要求越来越高，对美感的追求也越来越强烈，环境艺术设计专业作为创造美感的一门学科，也越来越受到学子的青睐。的环境艺术设计目前主要分两个方向：一是室内装潢设计，二是室外景观设计，张老师认为这两个专业的就业方向都是非常广阔的。我有很多从事环境艺术设计师的同学，她们从上学、毕业、就业到创业一路走来我都是看在眼里的，所以我对这个行业的情况了如指掌。一般的设计师在待遇上转正后可以达到3000元左右，外加没有封顶的提成。高级设计师或主任设计师月收入在5000到8000不等。并且高档写字楼的办公，较高的社会地位，不菲的收入，的确也让很多人生羡。我是资深电脑教育专家，有相关问题我可以给你解答。
交互设计专业越来越吃香了，很多小伙伴都想要去英国学习交互专业，那么大家真的了解这个专业吗？接下来就为大家详细介绍一下！
英国交互设计专业
随着网络和新技术的发展，人们越来越重视交互的体验，许多公司、网站、APP都开始注意到交互设计在品牌的创建、客户回头率、客户满意度等方面的影响，交互设计师也越来越受到重视。
交互设计已经3年蝉联艺术设计类最高薪酬专业。大家似乎都对这个前沿的专业抱有很大兴趣与期望。 但目前我国艺术设计教育处于一个尴尬的境地，时至今日我国的大学教育体系中仍没有专门设立交互设计这门课程。本土交互设计人才主要来源于以下三个专业的转型：工业产品设计、新媒介设计（又名为数字媒体设计）和视觉传达设计。但这三个设计类专业基本与交互设计都仅有部分关联。
国内交互专业普遍存在的问题是，学校教的知识过于浅显泛泛，教学内容与行业需求脱节。如果选择读研的话，计算机专业的学生反倒更有优势，这也在一定程度上证明国内交互设计专业对“设计”这一核心重视程度不够。
与国内不同的是，英国的交互设计专业已经有半个世纪的历史，教学模式是：用心理学发现问题，用数学证明问题，用计算机解决问题。更关注计算机与人类的交流沟通。除了从用户角度思考为题，还努力实现人机对话，通过实验研究给出确切的建议。
去英国学交互设计你能收获什么？
思维观念转变
思维观念的转变是留学带给他最大收获。对于好的设计作品，不再单纯模仿照搬，因为每一个设计趋势背后都有连贯性，如果在没有问为什么的情况下就去追赶潮流，没有意义也很容易失去个性。大公司提出的设计理念都是针对自身品牌形象的考虑，千万不要当做设计宝典。
工作中有理有据
在工作中严格按照流程、有方法有依据地做设计，的确能省下不少力气。同时，不太担心自己沦为上级的画图员。
语言优势
就是语言方面的优势，互联网上大部分信息都是英文，只要解锁了这门语言，网络上大部分的信息就能够轻松Get到了。
英国交互设计专业院校举例分析
英国很多院校都开设了交互设计专业，以研究生为例，根据专业设置不同，授予学位包括MEng（工程类硕士）、MA（文学硕士）、MSc（理学硕士）等。
下面我们来看一下英国金斯顿大学的交互设计这个学科，都在关注什么。
金斯顿大学
金士顿大学是一个综合性大学，有四个学区，金士顿艺术学院（Kingston School of Art）是金士顿大学的其中一个学院，地处Knights Park这个学区，拥有艺术画廊、数位技术工作室，并且在2018年英国卫报最新出炉的大学排名中，金斯顿大学的设计与工艺类专业全英排名第8。
语言要求：IELTS：6.5 （单项不低于5.5）
作品集要求
需提交20张作品和300字的个人陈述。作品集可以包含你的学生时代的作品和专业作品（包括sketchbook），大小在50MB以内。学校期望看到你作品的创意性和过程性。
作品可以是单个图像，由多个图像（例如出版物），演示文稿，运动图像或声音片段组成的设计。每个项目图像提供最多100个字的描述，并为每个图库图像提供最多50个字的标题。
活动图像或声音作品最长不得超过五分钟。
您可以包含网站链接，例如您的个人网站，但请不要将其用作主要提交。如果包括专业为客户设计的工作，则必须说明您在设计和实施过程中的角色。
学费 £15,000
官网
如何7步打造交互设计作品集？
Step 1：定主题 确定项目主题初步确定交互设计的大致方向
Step 2 : Research 调研了解用户（同学或朋友）的需求、行为习惯与目的，国外院校格外重视Research，所以也请同学们格外重视。 即： 你了解你的设计受众吗？ 你知道自己的设计是为了谁吗？ 你清楚设计将要解决什么问题吗？
Step 3：头脑风暴 根据调研结果，头脑风暴找出idea
Step 4：生成概念设计 通过文字描述、草图、故事版、产品原型等，生成初步的概念设计
Step 5：概念设计评估 再次邀请接受过调研的用户，进行体验并评估
Step 6：确定最终设计方案 改进概念设计，确定最终设计方案
Step 7：最终效果图 根据最终方案，出效果图
您好！我是飞翔在苍茫大地。很高兴回答您提出的问题。
您的问题是：不能出游的日子里，来晒晒私藏实拍，你曾去过哪儿？可曾有故事？
我的回答是以下几点，希望对您有帮助！
去年我主要去过三个地方，每个地方都留下了比较深的印象。
第一，是南京。去年大年初六吧，我一个人从连云港去的南京。去看夫子庙了，我记得是晚上到的。夜晚的夫子庙非常热闹，来来往往的游人特别多，街边小吃店铺生意特别好。游客一边吃着小串，一边欣赏着秦淮河的夜景。我在南京只看了夫子庙，第二天就离开了。
第二，是上海。在南京待了一天就坐高铁来到上海了。我是在携程网上订的酒店，所以到上海后，就坐出租车直接到酒店所在地。我住的地方距外滩特别近。当天晚上就去了外滩，外滩的夜景真美，黄浦江上船来船往，对面的高楼大厦的外墙上亮着不同颜色的灯光，尤其是地标性建筑东方明珠塔矗立在那儿，更让感慨上海发展变化之大。当自己再转过身来仔细看身边的建筑，有许多建筑的历史都在百年以上，它们在看着上海翻天覆地的变化。
当天晚上我是在上海外滩游玩的，第二天是通过外滩过江隧道到的浦东，我买票去的东方明珠塔。当我站在东方明珠塔上看黄浦江，看那些船只如同小叶舟一样，再看那些高楼大厦紧紧地挨在一块，上海的变化真的很大。后来我又到了没有棚栏，只有防爆玻璃的塔上站了一会儿，但我不敢往下看，我有恐高症。
从塔上坐电梯下来，然后又去一楼看上海历史博物馆。在一楼的博物馆里，可以了解到上海近百年的发展历史。博物馆里有许多当时的实物，小到吃穿用的东西，大到建筑模型汽车等实物。虽然在上海只待了两天，但我认为收获还是蛮大的。
第三，是贵州。说实话贵州是我第一次去。是去年九月二十三日去的，当时是先去的黄果树瀑布。我以前是在书上电视电影上，了解的黄果树瀑布，到底怎样不知道。这次，当我真正走到它的面前，看到那成千上万吨的水，从山上狂奔泄下来，再看到那湖面被掀起的水花。我真的被惊呆了！我能亲眼看到第一瀑布，值了！除看到黄果树瀑布，我还看到了其它型状的瀑布。那时的我真的很激动，很感慨。
看完瀑布后，我去了贵阳青岩古镇。
青岩古镇和黔东南镇远、赤水丙安、锦屏隆县并称贵州四大古镇。
青岩古镇是有着600年历史的古镇。古镇的建筑依山就势，布局合理。一条条纵横四方的青石板路和弯曲狭长的小巷，告诉你这里的沧桑巨变。尤其是登上那城墙时，你或许会错觉到了北京八达岭长城。当你站在城墙上往远处望去，一排排明清建筑，或者仿明清建筑错落有致。山挨着水，水挨着山。
上面所说的几个地方都是我去年去过的，我认为我收获是蛮大的。它让我开阔眼界，见识了祖国的大好河山。
以上就是我的回答，希望对您有帮助！
认知行为治疗
简述 认知行为治疗(Cognitive-behavioral therapy)，英文缩写CBT，是目前应用做广泛的心理治疗方法。尽管它的创立仅仅几十年的历史，但以其科学、高效和相对较低的复发率被大多数临床心理学家所接受和使用。
认知行为治疗 是由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、现在取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等问题以及修正功能障碍的想法与行为。
认知行为治疗的历史
1960年代，A.T.Beck在宾西法尼亚州立大学在前人临床心理实践的基础上开始认知行为治疗的尝试。1976年他出版了《认知疗法与情绪障碍》，1979年出版了《抑郁症的认知治疗》标志着认知行为治疗的创立。在80年代初期，欧美掀起了认知行为治疗的研究及应用的热潮。美国心理学会在90年代初向他颁发了心理学应用杰出贡献奖，标志着认知行为治疗的地位正式确立。
《心理卫生杂志》在1989年由季建林、徐俊冕首先将认知行为治疗介绍到。近年来在心理学教科书等专著中一般都增加了认知行为治疗的章节。
认知行为治疗的基本概念
认知(cognition):一个人对一件事或某对象的认识和看法.包括对自己的看法,对他人的看法及对环境的认识和对事物的见解等.如小孩.青壮年和老人对“医院是什么地方”的看法不同，关键不在“医院”客观上是什么，而是被不同的人认同成什么，从而影响人的行为反应。
认知治疗（cognitive theeapy）:也有一些人翻译为认知疗法，属心理治疗的方法之一，同时也是心理治疗的一种理论取向。认知治疗系由贝克首创。在理论上，认知治疗乃是基于一种假设：个人的看法与想法（认知）决定自己的心情以及行动；个人之所以感到情绪困扰，主要是由于他对事、对人、对己的不适当的看法；悲观的看法将导致悲观的情绪与消极的行动，乐观的看法将导致快乐的情绪与积极的行动。有人说：“人生象半杯酒”，想到空的部分会使人感到虚无；想到实的部分会令人感到存在。认知治疗法的构想是，帮助当事人认识环境，了解自我，学习对事、对人、对己应有的想法、看法与应有的态度避免钻牛角尖的行为。
认知歪曲（conitive distortion）:认知中存在错误的、不合理的、片面的或偏执的成分。如：“对视不礼貌”，“我是个失败的人”，“人际关系好=被周围所有的人喜欢”，“一个人的价值取决于别人如何看待自己”等。
认知缺乏：缺乏有关的常识或认识。如：“不知道与人说话时应正视对方”，“不知道非言语的重要性”，“不知道两性间的差距”，应知道“每个人都值得尊重”，“我是重要的”，“我有能力”。图式（schema）:这一概念最初是由康德的认识学说中占有重要的地位，他把图式看做是“潜藏在人类心灵深处的”一种技术，一种技巧。因此，在康德那里，图式是一种先验的范畴.当代知名的瑞士心理学家皮亚杰通过实验研究，赋予图式概念新的含义，成为他的认知发展理论的核心概念。他把图式看做是包括动作结构和运算结构在内的从经验到概念的中介，在皮亚杰看来，图式是主体内部的一种动态的、可变的认知结构。
贝克认为，图式是一种稳定的认知结构，它包括了对信息进行描绘和分类的各种规则，往往是难以触及的、深层的内容，其中的某些内容可能是核心信念，有时也将图式等同于核心信念，如“我是一个的人”。图式是由早期的学习经验建立的，由孩子与重要他人的互动情况发展起来的，图式具有个体差异性，但同时又具有共，如抑郁的图式常包括剥夺、挫败、失落、无价值等主题。
认知图式（cognitive schema）:即个人已有的经验架构。个体根据以往对事物获得的经验，在遇到类似的或相关的新事物情境时，他倾向于以旧经验为架构去辨认新事物。因此，本词的简单意义就是指个人的知觉经验。
自动化思维（automatic thought）:指非自愿发生于当事人意识流中的一些想法与意象。许多判断、推理和思维显得是模糊、跳跃的、很像一些自动化的反应，这就是贝克理论中“自动化思维”的含义。这样，思维过程中心一些错误观念也因个体不加注意而忽略了，并形成了固定的思维习惯而被保存下来，使个体自身对这些错误的认知观念不能加以反省和批判，自动化思维与图式不同，更易触及，属于意识范畴的认知，一般是对特定情境的反应。如“我约她出去，她拒绝我“。
规则（rules）:是个体在成长过程中所习得的社会认可的行为准则。个体根据它们评价过去，预期未来，并用它们来指导现在的行为。但是贝克进一步指出，如果个体不顾客观条件，过分按规则行事，也会使其行为不能与现实相协调，从而导致情绪困扰和不适应的行为。如“如果有人不喜欢我，说明我是没有价值的”。
中介信念（intermediate belief）:在核心信念与自动化思维之间的信念。包括态度、规则及假设。如“处于危险之中是可怕的”（态度）；“我必须一直是安全的而且谨言慎行”（规则）；“如果我谨言慎行，生命就不会有危险”（假设）。
个案概念化（case conceptualization）：对个案的综合陈述与了解，一般由治疗师依据某种心理治疗理论对当事人的问题进行理论假设。可以从以下几个方面帮助治疗师进行个案概念化：
1.当事人现在的问题是什么,如何发生,又是如何持续的;
2.当事人特定的生活事件和经验;
3.当事人关于自己.他人以及世界的基本观念;
4.哪些不良功能的想法与信念是与问题有关联的,哪些情绪上、生理上和行为上的反应与当事人的想法有关;
5.当事人的假设、期望、规则及态度(中介观念)是什么;
6.当事人在处理这些负性信念所使用的策略是什么;
7.哪些自动化思维、意象以及行为造成了及疾患的持续;
8.当事人现有的信念与生活事件有什么样的关系;
9.当事人现在的生活发生了什么事,他是如何看的;
10.什么样的早期学习经验造成现在的问题,潜在的想法和信念是什么等。
对当事人的问题进行概念化开始于第一次与当事人的接触,并且持续下去。个案概念化是一个不断进行修正和诠释的过程。
信念(belief):人们对自己、他人以及世界的一些特殊看法，是在幼年时期开始发展的。如“我不信任任何人”,“这个世界是残酷的”。
核心信念（core belief）：支持每个表面信念的核心部分，是所有信念的基石。少数几个核心信念经常是个案所有困扰的来源。这些信念被人们认定是绝对的真理，认为事情就应该是这个样子。如一个认为“我是没有能力的”想法被启动后，他就会倾向于选择性地注意与此核心信念有关的某些信息，即使这种信息是不正确的，他仍然会持续抱有这一信念。大多数人会维持比较正向的核心信念，如“我是有价值的”，负向核心信念可能只在经历心理上的痛苦时才表现出来。
与自动化思维不同的是，核心信念不能完全清楚的被表达，直到治疗师持续探询当事人想法背后的意义而剥去其层层外壳。负向核心信念也包括对他人或世界的想法，如“别人是不值得信任的”，“这个世界是个堕落的地方”等。
我们用一个同心圆来说明自主思想（人们能够在意识层面知觉到的内容，如“我很聪明”，就象洋葱的表层）、自动化思维（难以觉察和控制，特别是在受挫的时候，依不同情境产生的。如“这个太难了，我肯定学不会”）、个人的假设与价值观（如“男人都是靠不住的”）、图式（一个潜在的认知结构，最核心部分，如“我不能胜任”，像洋葱的内核）之间的关系。
认知行为治疗的主要特点
1.内在系统 让当事人学会识别与自己烦恼情绪有关的想法,学会评价和制定更多的适合自己想法的措施,不止是消除表面症状,而是针对当事人的价值观和人生信念开展工作
2.时间限制 通常4~14次会谈,有些可能需要15~22次,每次持续50分钟
3.结构明显 每次会谈检查情绪,回顾本周情况,对前次治疗进行反馈,共同制订会谈主题,评价自己的想法并对其做出反应,布置新的家庭作业,结束时寻求反馈
4.问题取向强调现在 与当事人一起界定当前问题及解决方向,一般情况下不回顾成长史,但有时会花时间讨论当事人的发育史或童年信念,如有人格障碍者
5.合作关系积极参与 治疗师与当事人是合作关系,治疗师鼓励当事人积极参与治疗,让他决定要谈哪个话题,识别其想法的曲解之处,概括要点等
6.教育指导防止复发 当事人要去掉歪曲的认知,就需要训练他们科学地进行逻辑思维与分析,治疗师在治疗中好象教师,尝试对当事人进行再教育,治疗师指导当事人确认、评估及回应他们不良功能的思想与信念,促使问题的解决，目的在于教会当事人成为自己的治疗师,防止复发
7.科学方法 采取实验的方法,治疗包括资料收集(问题、想法、态度),形成假设,实验和评估
8.家庭作业 根据治疗进程,给当事人留家庭作业,一般包括个人资料的收集,验证假设以及认知治疗技术的练习等
9.治疗技术 治疗师用不同的方法来改变想法、情绪和行为,除了常使的苏格拉底式对话技术外,行为技术和格式塔技术等也常用于认知治疗,目的在于让当事人认知其内在想法,觉察不同的解决方法或修正其意见
10.开放治疗 治疗的历程是明确、清楚、开放的治疗师和当事人能对治疗的进展彼此分享
认知行为治疗的一般原理
贝克认为，认知治疗的改变是从检验当事人的信念上达成的，而不是由哲学式的辩论或治疗师的说服完成的。当事人在治疗中学习如何成为自己的治疗师，学习认知治疗的技术并加以应用，诸如检查那些证明或接触自己诠释的证据，寻求不同的解释或行动方向,行为依据比较恰当的思考。认知治疗强调的是由当事人自己对事件得到新的意义,而不是由治疗师给予代替性的信念。治疗师不是按客观性和逻辑性的原则矫正当事人对现实的歪曲，而是帮助当事人提示其自己建构的现实,让当事人明白：心理障碍来源于自己信息加工系统的功能紊乱。
贝克强调当事人与治疗师的合作关系，这种立论认为当事人可以积极参与治疗，为“自助”（self-help）这一概念提供动力。因为人的内在沟通是可以由内省得到的；内在的沟通具有高度的个人意义；这种意义是由当事人自己推论出来的，不是由治疗师分析出来的。这种治疗关系将来访者放到了一个非常主动的位置上。
贝克的认知治疗接受了各种生活事件导致情绪和行为反应时要经过的认知中介。情绪障碍与行为障碍与适应不良的认知有关。但由于人们多年积累的生活经验不同,形成了各自独特的认知及评价模式。人们在认识事物时并不是像镜子那样被动地、精确地反映事物,而是主动地进行选择。因此,治疗师不是按客观性和逻辑性的原则矫正当事人对现实的歪曲，而是帮助当事人揭示其自己建构的现实,病人的转变或重建必须经过当事人自身才能起作用。
贝克在20世纪60年代中期，提出了情绪障碍的认知模型，后发展成一套认知治疗技术。贝克认为情绪障碍的认知模型包含两个层次,即浅层的负性自动想法和深层的功能失调性假设或图式。所谓浅层的“负性自动想法”是指与不愉快的事情有关，突现于脑中、不是周密推理的想法。负性自动想法的内容可以是对目前经验的解释，也可以是对未来经验的消极预期，或是对过去消极事件的解释，这就是导致情绪障碍的原因。深层的从童年开始通过生活经验建立起来的认知结构或图式，是一种比较稳定的心理特征，形成了人们对自己和世界的假设，用于对信息滤过、区分、评估和编码，指导对新信息的知觉、对旧信息的回忆及借助图式进行判断与推理，支配和评估行为，人们的有些假设是僵硬的、极端的、消极的，因而就表现为功能失调性态度。
我国徐俊冕等对抑郁障碍患者的认知特征进行了研究。他们对51名抑郁症患者、41名精神症患者和96名正常人进行了对照研究，发现抑郁症患者比正常人及精神症患者有更多的负性自动想法和功能失调性态度。抑郁越严重负性自动想法出现就越频繁；随抑郁缓解，自动想法减少至正常，但功能失调性态度的得分仍然高于正常人。这表明负性自动想法是状态性的，而功能失调性态度是特征性的，即一种较稳定的心理特征，构成抑郁障碍的易患倾向。这一研究结果基本肯定了贝克的情绪障碍两层认知模式在的适用性。
认知行为治疗的临床应用
认知治疗可以用于治疗许多疾病和心理障碍，如抑郁症、焦虑症、神经性厌食症、性功能障碍、药物依赖、恐怖症、慢性疼痛、精神病的康复期治疗等。其中最主要的是治疗情绪抑郁病人，尤其对于单相抑郁症的成年病人来说是一种有效的短期治疗方法。根据美国宾夕法尼亚大学的报道，认知治疗主要适用于治疗单相抑郁症门诊病人，抑郁病一般经过12周的认知治疗，80%的病人有显著改善，疗效优于用丙咪嗪药物治疗的对照组，随访一年，疗效稳定。另外，爱丁堡大学，哥伦比亚大学和匹兹堡大学的研究组也分别报道了认知治疗可以取得象抗抑郁药物一样的疗效；其中爱丁堡大学的布莱克伯恩（1981）等人报道，将原发性抑郁症病人随机分成药物治疗组、认知治疗组和药物——认知治疗合并治疗组。经过20周的积极治疗，结果发现合并治疗的门诊病人疗效优于其他二组。但对于精神性抑郁病人，认知治疗可能效果较差。
认知治疗还可作为神经性厌食、性功能障碍和酒精中毒等病人的治疗方法之一。例如，酒精中毒病人常存在一定程度上的认知缺陷，尤其是刚开始戒酒的最初几周里，他们往往表现为记忆困难，解决问题困难。因此，在治疗开始阶段应重复进行几次分别会谈，要求病人做会谈笔记，并且记录每天家庭认知，行为作业完成的情况。言语交谈、行为操作、想象技术以及声象图片教育等多种渠道病人输入信息对于酒精中毒的治疗亦大有帮助。当然，并不是所有病人对这些技术的应用都有效，有些病人在刚开始治疗的时候就不合作，甚至中断治疗，对此，医生可能会认为这些病人“没有求治动机”或“不准备治疗”。实质上，这些方法，可能是治疗方法不完全适合这些病人。因此，在对这些病人的治疗中，治疗师应该了解和识别病人存在的认知错误，并进行适当的矫正，使得病人配合医师进行戒酒。
在对神经性厌食病人的治疗中，除了药物治疗、饮食治疗和家庭治疗外，还要注意这些病人的认知歪曲，因为这些病人往往存在着对自身外形、面庞等方面的认知异常，因此必须矫正他们的错误认知。例如，可以通过下述合理认知的对话和自我监察来进行：“消瘦的人是吃的太少，”“消瘦的人进食与正常体重人的进食不一样，”，“消瘦的人不象正常体重人那样健美，强壮”。要求病人完成一定量的热卡食物摄入，并进行自我监察体重,情绪和自动化思维，逐步改变不良认知。神经性厌食症患者多不主动，注意处理好医患关系，取得患者信任是非常重要的。
性功能障碍病人,尤其是减退病人的治疗，除了行为治疗以外，可以适当辅以认知矫正。认知治疗的策略在于改变抑制病人的那些不合理信念。例如，有些病人认为“旺盛是的，这种人是坏人”,在治疗中针对病人的这种抑郁的错误信念进行开导、解释，提供必要的性知识。鼓励病人采用下述说明“即使我对感兴趣，并不意味着我就是一个不好的人”，治疗师亦可采用反问的，让病人识别和评价其不良性思维，例如，“如果你变得，那么将会发生什么样的事情呢？”然后再指导、告戒病人，人们的行为绝大多数是受其自身控制的，他们往往对当时所做的事情能够承担责任，很少会做出违背理智和法律的事情。从而矫正不合理认知，减轻病人的焦虑和畏惧心理，为进一步行为治疗创造了条件。
另外，认知治疗还适用于治疗焦虑障碍、社交恐怖、人格障碍、偏头痛、考试前紧张焦虑、情绪的激怒，以及慢性疼痛病人。对于成瘾病人，认知治疗可以作为辅助治疗手段，加强治疗作用。近年来有些报道认为，认知治疗与药物治疗合用，可治疗某些精神症病人的妄想。
但认知治疗也有自己的禁忌症，包括患有幻觉、妄想、严重精神病或抑郁症的病人，受到严重的认知损害，不稳定的家庭系统的病人就不适合进行认知治疗。
常见心理障碍的认知解释
我们都知道，心理障碍是生物、心理与环境等多因素交互作用的结果。认知治疗认为当事人的认知起着重要的作用，贝克认为每一种神经症障碍都有特定的认知内容，了解这些可以对认知干预提供有益的帮助。
抑郁症出现的认知主题是：剥夺、挫败、失落。抑郁者受挫后会无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，还会把全部责任归咎于他们自己，表现出一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是很消极。这种消极的思维，在他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色，他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。抑郁症患者的这些观点常常是扭曲的，与现实不相符合的。
抑郁症患者消极的认知来源于其深层的认知图式，而个体的认知图式又与他的个人经历、他对重要人物的认同以及对别人态度的感知等因素有关，遗传因素的作用也是不可忽视的方面。认知图式形成后，会潜在地影响人们的思维和行为。一般他是不会被个体主观意识到的。如同年有过重大丧失体验的人，成年后遇到人际关系破裂的打击，可能触发其潜在的丧失感；考试成绩不佳、患病、遇到严重困难，会诱发失败、失落的强烈体验。随着不良体验的加深，其想法逐渐充满抑郁的内容，而不考虑现实情况，将会逐步失去客观判断的能力。
当然，并不是所有的人遇到这些问题都会产生抑郁倾向，但对那些具有抑郁认知图式的人而言，其处理信息的加工过程，包括信息的选择、真实性检验和推理等其到了决定性作用。他们的认知歪曲，如任意推断、选择性概括等就会在这种图式的影响下变得更为显著，他们对现实的境遇评价会更低，客观性就会更差。
出现的认知主题是：贝克认为者的认知过程有两个特征：一是高度的绝望感（贝克认为“绝望”指“对未来的消极观念，消极期待或悲观”），绝望程度越高越有可能；二是感到不能应付生活问题，断定不可能解决问题的认知缺陷时产生倾向的一个影响因素。治疗师在病患当中，发现了问题解决能力不足、认知僵化、无法预知行为后果认知力以理解自己，个人有注意力、集中思考、回忆等方面的困扰。认知模式关注的是信息处理如何受到图式的影响而出现偏差。贝克说，技能不良的信念之所以是问题，是因为这种信念会干扰正常的认知处理，而不是因为这种信念不理性。
焦虑症出现的认知主题是：危险，对自己知觉到的危险过度夸大的反应;对事物的失控作灾祸性的解释。其认知的内容大部分都是围绕着身体或心理、社会的危险，如怕死去、怕发疯、怕失控、怕晕倒、怕被人注视、怕出错、怕发生意外等,他们会有选择性地注意那些集中筛查身体或心理的威胁性信息。例如，当事人的一个亲友患心肌梗塞死去，她在目睹抢救过程之后，头脑中出现了“要是生心脏病就太可怕了”的想法，当夜睡梦中惊醒，感到心跳、胸闷,于是认为”已经得了心脏病了”,这种灾难性的想法和解释将焦虑推向了高峰,形成了第一次惊恐发作。
焦虑患者的认知图式具有倾向于对通常情境做威胁性甚至灾难性的解释,他们或者缺乏信心，认为自己，或者期望过高，以致实际情况常常与他们的期望不一致。当出现这种认知不协调时,或者维持原有的信念,否定或排斥显示经验；或者转变自己的信念,加之又缺乏积极的应对策略,焦虑的发生就在所难免了。我国学者的研究证实了焦虑的认知内容是以”危险”为主题的,躯体感觉和认知错解在焦虑发生发展中起重要作用。”危险“的负性自动想法和焦虑关系密切，而由非理性信念所反映的特定的认知图式可能促使患者过度夸大危险性。这一结果在一定程度上支持了两因素理论和贝克的认知模式。
强迫症患者存在两种主要的认知模式，即对危险的过高评价；认知过程中的障碍，如注意，记忆，信息的接受和处理。具体来说：
（1） 过高的不适当的责任感
对责任的错误理解这一模式是强迫症特有的表现形式。他们具有对事件的过高的责任感，惟恐失职与过高的使命感、内疚与罪恶感。
（2） 对威胁的评估
强迫症患者对危险及伤害性后果估计过高及对个人应对能力的估计过低。
（3） 完美主义
完美主义的思维——控制和减少伤害的一种，也是强迫症状产生和维持的主要因素，此认知模式会增加对危险的过高评价。强迫症完美主义的形式包括：对事情的了解必须十分完美；什么都必须作到恰到好处；绝对对称，确定并在思想上能控制。
（4） 思维的至关重要性
强迫症患者因为害怕对不良后果负责，过分关注和控制自己的思维，思维与行为的界限不清，认为有某种思维将导致产生某种行为。
（5） 过分要求控制
强迫症的核心是他们的生活需要外部的控制，需要绝对地控制他们的环境，通过一切都做的十分完美来减少危险和避免批评的一种方法，强迫症患者还要求自己的思想以避免危险和伤害，强迫观念是过分控制不容许的思维的正常的精神系统的崩溃。
（6） 万事要求确定
强迫症患者不能耐受对完美和危险知觉的不确定，对自我效能的怀疑是强迫症的认知之一。当事人苛求确定性的时候，他会反复说“我可能就是万一出问题的那个人”，认知治疗师承认这种存在的可能性而且不能被排除，其实真正的问题是为什么当事人难以接受不确定性？对这一问题的讨论，就会引出其采用确定性来预测事物的需要的探讨，它表明了当事人有完全控制的需要，否则灾难就会降临。
常用认知评估工具
Beck抑郁问卷（DBI）、Beck焦虑问卷（BAI）、Beck绝望量表（BHS）、自动想法问卷（ATQ）、功能失调性态度（DAS）。
认知行为治疗的常用技术
苏格拉底式对话
箭头向下
行为实验
活动监察/计划
分心和再集中
放松
应付卡片
分级暴露
角色扮演
运用“馅饼”技术
自我与积极自我陈述的功能对照
诱发意象作为治疗工具
利弊分析
三栏技术
DTRS表
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