之前有个女孩一看到别人亲密的动作就会干呕，让她回忆有干呕的场景并回想过去的联系。她说出了小时候爷爷让她给出轨对象去送花道歉，亲眼目睹爸爸把妈妈打出血，不仅听奶奶说妈妈的坏话还挤兑妈妈！……等等这些小时候的经历浮现出来！后来经过多次心理咨询疏理了内心的情结后干呕消失了！
当然，干呕只是一个外在表现，每个干呕的人除了生理疾病外，心理因素也必然有各自的情结存在。
静下心来，也许你会知道该怎么办，遵循自己的内心去借助各种工具来化解身心的不适。祝你好运！
你今年14岁在4月份的时候确诊为重度抑郁，重度焦虑，后来自己擅自把药停了，现在看起来症状比较明显，经常想哭，喘气比较严重，主要是焦虑情绪比较明显。,你有焦虑抑郁症，而且是重度的，这种情况是不能自行停药的，需要在医生的指导下按时定量服药，做到足量足疗程治疗，用了一段时间。你现在躯体症状比较明显，家长也不理解，你是需要让家长带你看心理医生，吃药治疗的。
由于紧张焦虑引起的头晕，可通过按摩足部反射区进行调理.
相关反射区：头部、小脑、耳、颈椎、额窦、内耳迷路。
1、头部：【部位】位于双脚拇趾第一节底部肉球全部。
【按摩】用另一手食指由脚趾端向脚趾根方向按摩梳理3分钟。
2、小脑：【部位】位于双足拇趾肉球根部靠近第二节趾骨处。
【按摩】用另一手食指指腹定点揉捏3分钟。
3、耳：【部位】位于双脚第四趾与第五趾骨中间和根部位置
【按摩】拇指置于脚趾背侧，中指、食指分别置于第4和第5脚趾底部关节区域，三个手指协同，上下适度用力点揉，两脚趾根部也是耳朵区域，都按一按，每次每脚每个反射区按摩3分钟。
4、额窦【部位】位于10个脚趾的趾端。
【按摩】一手固定脚趾，另一手用食指第一指间关节顶点逐个刮压，或用手指逐个捏揉脚趾趾腹，每个各捏揉1分钟。
5、颈椎：【部位】位于双脚拇趾内侧第二节趾骨约成45度区域。
【按摩】用手拇指指腹由脚跟向脚趾端方向推压1--3分钟。
6、内耳迷路（平衡器官）：
【部位】位于脚背第4.5趾蹼至4.5跖趾关节之间。
【按摩】用同侧手拇指从脚蹼向脚踝方向梳理按摩3分钟。
提示：自我按摩时坐在沙发或床沿上，一腿弯曲，内踝尖朝上，暴露脚底便于按摩。按摩要涂抹润滑油，可避免伤到皮肤。按摩以每分钟30--50次的速度进行，先左后右双替。全足按摩在40分钟，最多别超过50分钟。额窦反射区按摩起来不太方便，可用筷子头代替手指使用。按摩结束喝温开水，以助代谢。
按摩脚底反射区可防治因焦虑紧张引起的头晕、头痛，严重者可一天两次，每10天为一个周期，休息3天后改为一天一次。
足部按摩法很好，但不是每个人都适用！
我是老解话养生，希望能帮助到你！
