引起焦虑的原因有,遗传方面的因素,环境因素,社会和心理上的因素,患有躯体疾病,生物学因素,还有自身的性格因素,性格内向的人往往更容易患上焦虑症。自卑,自信心不足,胆小,谨小慎微,对轻微挫折或身体不适容易紧张,焦虑或情绪波动。
这并不是什么心理问题 ,只是单纯的觉得自己做不到预期的样子,也许对自己要求太高了,其实我们可以尝试做一些我们做得到的,并且可以独立完成的小目标,在详细把要执行的计划写下来,这样慢慢的去完成它,同时对自己说,我能做到这些小事,自我鼓励。相信一段时间以后,这种情况会有很大的好转