抑郁症不一定都产生躯体化症状。有一种表现为心境恶劣，就是长时间，可能几个月或几年，患者常常觉得心情抑郁，但这种抑郁并不像某些人表现的那样持续、发展进程快，而是长期、缓慢并且断续的。
比如，有人一星期里有两三天心情抑郁，但可能一两天后恢复，但又马上陷入到抑郁状态。这种断断续续的抑郁状态可能持续很长一段时间，比如几年。但本人并没有察觉，只以为是普通心情不好。
这种在心理上叫心境恶劣，比较隐蔽，国外把它算作抑郁症的一种。女性较男性更易患心境恶劣。
本人觉得重度抑郁症并不是一种精神类的疾病。
而是一种行动力障碍。经常在一个地方不活动的人，时间久了身体会产生一种说不清楚的物质。它会令患者有一种对外界非常不敏感，处于一种麻木的状态。宅男女比较危险，下一步就有可能发展到行动力障碍。
我想最好的办法不是与患者沟通了解他。而是想尽办法让他走出家门去进行体育锻炼。达到一种身体内的平衡。通过内啡肽的分泌让他感觉身体的美好。
这样很快他就会走出重度抑郁的困局。因为他不是心理的问题，他只是行动力的障碍，破除了行动力的障碍，抑郁的情况自然就好了。
短则数周，长则一两个月一定会走出来的。
很多时候我们把抑郁症尤其是重度的，想的太复杂。你能让他天天参加体育运动，他的行动力提高了，情绪自然就调整好了，这是重中之重。
闲下来的时候尝试去旅游人在路什么都真实!
我想告诉你，抑郁症并不可怕，找到病因对症施治，完全可以恢复正常。
16周岁应该上高一。高中课业负担重，学生压力大，是抑郁症的高发人群。
长时间的学习，使大脑始终处于超负荷的高压运转，不能及时的有效的休息，这时候大脑就会，发出警告，于是就会出现一些精神方面的症状，比如：幻觉，情绪低落，负面思想爆棚。有时还伴有生理方面的症状。比如：心慌气短，头晕，失眠。
如果有以上这些症状，建议你及时就医，去医院诊断。先排除是否有实质性的疾病，然后再去正规医院看心理医生。如果确诊是抑郁症，一定按医嘱及时吃药，帮助病情痊愈。还有一点，保持积极向上的心态，树立必胜的信心，合理的作息习惯，也是非常重要的。
1、可以向学校请假，如果病情严重，建议休学一个学期。利用这段时间好好的调理身体。
2、调理身体也要有计划，锻炼是必不可少的。比如：跑步就是一项不错的有氧运动。由于抑郁症患者，刚开始对运动比较排斥，建议先走出家门，短距离的散步，或慢跑，然后逐渐的增加跑步的速度和距离。循序渐进的实施康复计划。
因为跑步能使人产生多巴胺，能有效抵抗人的抑郁情绪。长期坚持，效果显著。
3、合理的作息习惯也非常重要。高中学习紧张，功课多，晚上熬夜是家常便饭。可早上却不能睡懒觉。往往睡眠不足，大脑缺氧，也会产生一些心里和肢体方面的症状。
所以，必须强制性的做到早睡早起，保持充足的睡眠，让身体得到充分的修整，让疲惫的大脑也得到充分的休息。
4、科学饮食不可缺少。有些症状是因为营养失衡，才出现的。
平时可以多吃些香蕉，苹果，樱桃，红枣，等水果，因为这些水果对抑郁症的悲观情绪都有阻断作用。
5、保持必胜的信心，这时候最大的敌人是自己。保持积极向上，乐观的心态，是非常重要的。
凡事不要追求完美，人也不可能完美。面对一个遥不可及的目标，我们往往产生一种挫败感，随之而来的可能是对自我的一种自负情绪。
这时候不防将目标降低一些，比如：
我一个朋友的孩子，就因为高考院校目标较高，而产生了一些抑郁情绪。甚至导致休学。
后来及时的降低了院校标准，心理压力没有了，抑郁症状也消失了。并且顺利返校参加了高考。
所以，必要时降低目标，也能够很好的缓解抑郁症情绪。
大家好，我是伊甜。您对抑郁症有什么好的建议，关注@伊甜 ，发表您的看法吧。
多陪他，带他做喜欢的事，多出去运动
建议您及时带患者入院，进行MECT(无抽搐电休克)和药物治疗。当抑郁症患者出现自伤行为时，是非常容易发生意外的。今天我在楼下见到了一个男性抑郁症患者，他自责自罪，觉得自己拖累了家人，将菜刀剁向了自己的手腕；我们科曾经收治一个女患者，她才23岁，抑郁症多年，有顽固的幻听，每天起床听到的第一句就是“你怎么还不！”为此她曾多次，手腕上的伤疤像一条条蜈蚣一般，爬在胳膊上，提醒着患者“你怎么还不”，提醒着家人“你随时可能失女儿”；所以事已至此，想挽救他的人生最有效，最快捷的就是入院治疗。抑郁症患者体内的“捣乱因子”肾上腺素能和5-HT2增加，导致抑郁症症状的出现。而抗抑郁剂和有效的躯体治疗(如无抽搐电休克治疗)的应用会降低突出后膜上的肾上腺素能和5-HT2受体的敏感性，从而控制抑郁症状。然而此时患者已经拒绝服用药物，症状只会步步加重，所以及时住院治疗是最好的止损。
8年前我老公曾经得过抑郁伴随焦虑，不过已经好了。相信你自己，积极去面对，一定可以找到解决问题的方法。
说说他治疗的方法和过程。
当时他人很颓废，整个人无精打采很消极，又坐立不安，整夜失眠，甚至有过的念头。还好，他跟我说了，我和他一起去医院精神科，本市的和武汉的都去过，西药吃过不少，也去过心理咨询，我也买了不少心理开导的书让他翻阅……为了早点恢复，他办了停职，那段时间感觉度日如年。好在我们正视、坚持了下来，一年后逐渐恢复了正常，现在的心态反而比我好很多。
那段时间我也反思了自己，是不是给了他太多压力。他也为自己做错过的事内疚不安……人要往前看，总不能活在过去的阴影里。遇到问题光想没用，想到方法要尽快去行动，比如你呆在家里烦，那就赶紧出去到河边散步或者是跑起来；你心里有结，那就找个朋友一吐为快；你觉得有压力，那就找家人或相关的人去沟通一下……方法很多，千万别一个人扛着，否则会把自己闷坏的。
容易抑郁的人都是善良的人，追求完美。他们太为别人着想，太在意别人的想法和看法，思维也特别细腻敏感，所以往往容易受到伤害。
你还年轻，人在世上就是自我修行的过程，这也许是上天对你考验的一关。要是你的饮食、睡眠受到影响，就尽快去医院，让家人重视起来。毕竟和学业相比，健康才是第一位的。健康了再学也不晚，但要是你人没了，整个家庭的幸福也就毁灭了。一旦你迈过这个坎，度过难关，你的内心会变得无比强大，也会更加自信！
1. 到正规医疗机构诊断抑郁程度，配合医生的治疗方案，尤其是中重度的抑郁或自己不能掌控情绪的；
2. 和谐的家庭氛围，发生抑郁的概率明显偏低；疗愈的效果更好；
3. 家人、朋友要更好的接纳、陪伴和鼓励，把ta当正常情况来看；
4. ta自己也要更好的接纳自己，同时可通过写日记、音乐、自己的喜好等来调节自己的情绪状态；
5. 尝试扩大交际圈，提高和刷新存在感；
6. 增加肢体接触，比如和家人、闺蜜等的拥抱、握手等，调节身体感受；
7. 增加运动或活动量，对疗愈也有很大的帮助，如跳绳、户外散步、挥拍运动、抬头等等；
8. 寻求专业的心理咨询师或催眠师介入，辅助疗愈，效果更好。
此时已经夜里11点多，人很困，却偏偏不想睡，强打精神又刷了一遍屏，还是不想睡，玄说我有手机依赖症，我承认，离开手机我心里就会空荡荡。
今晚很扫兴，11点多就没有人更新，虽然已经人困马乏，可我还是不想睡，于是一边打着呵欠一边打开《挪威的森林》来读，在这种睡意昏沉的状态下，我读得有些意兴阑珊，有些读不舍手，有些专心致志，又有些形散神飞。不要怀疑我胡言乱语，也不要怀疑我用词矛盾，我当时的确就是这种状态。
故事情节不太吸引我，我读得有些兴趣索然，但是那些激烈的、寂静的、哀伤的、颓废的、混乱的、抑郁的及无以名状的种种情绪却紧紧抓住了我，让我有种的感觉，尽管我困得要命，但我还是强打精神把这些混乱的线索和故事碎片给完整地拼接起来，读到某些深有感触的地方，我的大脑又会情不自禁地走神，思想呼啦一下就飘到了很远很远的地方。
不知道为什么，我的思想总是纠缠在直子所描述的那口深井里。
直子曾对渡边聊起过一口野井，她说，那口野井很深很深唷！没有人知道它的位置，常有人“咻——砰”掉进去，然后一切就结束了。
渡边怀疑那口井根本不存在，他认为这只是直子脑海里所编造出来的一个形象记号而已。但是我却知道那口井是存在的，并且清楚地知道它的位置，那口井就背负在每一个灵魂有缺口的人的身上，井洞则开在他们的心上，洞口四周没有围屏，从洞口望下去，井底浓稠而又黑暗，里面呼啦啦装满了人世间的隔膜与疏离。
直子的心里一直有这么一个洞，这个洞一直从直子的心上通到她的灵魂里，自从直子深爱的男朋友木月死后，直子心上这个洞便“哗啦”一下子豁成了一个大洞，直子孤零零地坐在这个洞边，孤独又无助，恐惧又迷茫。直子觉得总有一天自己也会像姐姐和木月一样“咻——砰”掉下去，然后一切就结束了。直子感到越来越恐惧，越来越迷茫，越来越无力……
渡边是木月最好的也是唯一的朋友，直子从渡边身上总能找到一些对木月的回忆，这份回忆让直子有一种寂寞的满足，直子抑郁，冷淡，她迷恋渡边身上那种类似木月的气息，她渴望能从渡边身上取暖，渴望渡边能够把她从井里拯救出来，她觉得渡边有这种力量，只要跟着渡边她就不会掉到井里，她就应该很安全很安全。
直子握住渡边的手说“……你不必担心啦。就算在黑夜里到这儿来『盲盲』然地走上一遭，你也绝对不会掉进井里的。所以说，我只要紧跟着你，就不会掉下去了”。
是的，渡边是现实生活中的人，他怎么会掉到井里去呢？虽然他也对现世的嘈杂感到厌恶，但是他懂得打开自己，懂得接受并容纳这个社会。就像直子在给渡边的信中说：“……你不像我，你不可能轻易地钻入自己的壳中，你总能随便做些什么来使自己解脱。”
所以，直子相信，只要紧跟着渡边，或许她就可以融入到团体生活，融入到与人交往的社会当中，她就可以忘掉木月，然后开始过正常人的生活。
渡边深爱着直子，他也很努力地想要把直子从危险的井边拯救到安全地带来。但是，直子把自己封闭得太紧了，她始终无法顺利地通过自己这关，虽然她也曾很努力地尝试着把自己交给渡边，她和渡边约会，和渡边写信，和渡边，和渡边做曾经对木月所做的很多事情，然而直子最后还是没能放过自己，她还是放开渡边的手，追着木月的脚步去了……
直子走了，渡边深受打击，但他在度过了一段痛苦的时光之后，很快重新解脱出来，他纵情地和玲子恣意交欢，肆无忌惮地在车站处吻玲子，送走玲子，渡边又立刻打给阿绿，他对阿绿说，我有很多话要对你说，在这个世界上，除你以外，别无所求，我想见你，想告诉你，一切的一切从头开始来过。握住听筒，渡边的心里不停呼唤着阿绿的名字。
看着渡边急急地开始，急急地寻求安慰，急急地呼唤阿绿的名字，我的心头蓦然一冷，虽然早已料到这些都是必然的结局，但我的心还是疼痛了起来。 我不能够接受渡边对爱情的如此随意，不能够接受他对生活的如此放纵，不能够接受他对直子的如此薄情。
在渡边的人生字典里，只有自己的内心和需要才是最重要的。他可以和高中女友说就，说分手就分手，因为他看重的是自己的感觉；他可以一边想直子一边随意去酒吧找女孩子放浪，因为他看重的是自己的需求；他可以爱上直子的同时也爱上绿子，因为他看重的是自己的内心……他所有的行为几乎都是为了取悦他自己 。
仅仅一个多月的时间，直子就成了渡边生命里的一个记忆符号。我第一次发现，爱情原来如此不堪一击。也许有人会说，这才是最真实的人生，是的，这样的人生太过真实，真实得让人不能接受。正因为太真实，所以才会觉得太冷酷。
合上书，在寂静的夜晚，我听到自己的心“噼噼”裂开的声音，我忽然感到很冷很冷，一股悲凉在心底蔓延开来。许是夜晚最没有抗拒力吧，一向自诩内心坚强的我竟然毫无抵抗地陷入了深深的悲伤之中……
你应该找个很忙的工作来做，在忙碌的过程中可以暂时甩掉一切烦恼，尽量多与人接触，你爸一家真不该把你当疯子看，应该努力开导你才对。他们不知害抑郁症的人内心好脆弱，好痛苦，又爱胡思乱想，我以前患病时始终觉得有心魔控制着自己，有种身不由己的感觉，一点点不顺心的事整个人就会悲伤而崩溃，觉得在黑暗中才有安全感，但我服药加上心理医生和朋友的帮助下终于走出来了，你也应该去找心里医生治疗加上服药，还有自己必须要强迫自己工作，用积极阳光的心态工作很重要！祝你早日走出困境。
