病情分析：您好，引起失眠的原因很多：身体、生理、心理、精神疾病、药物。失眠虽然不会威胁患者的生命安全，但是随着失眠病情的加重，患者容易病发神经衰弱、焦虑症等其他疾病。
应先找出病因，才能有效的对症治疗。意见建议：失眠的人多运动可以调节失眠，提高睡眠质量。运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动，药物治失眠维持一段时间，而运动可以从根本上解决失眠。运动时选择户外、公园接近大自然，让人胸襟开阔，舒展身心，让心情好了不少；运动锻炼可以直接对失眠的一些病因进行有效的治疗，如治疗焦虑、抑郁等不良情绪等。
你好，精神类疾病停用药物必须缓慢减量，直至最后完全停止，不知道你服用的什么药物？建议去精神科面诊，由医师根据服用药物种类，剂量，以及病人自身的病情和躯体状况指定详细的减停方案
体弱者多梦，多学习多运动会好些。
个人意见，睡觉前，别做剧烈运动，别想太多事，心情放松。
开心点，不要悲观，相信中医中草药，不要怕苦，吃上十天八天就会好的。你能出此题目，证明你还不是很严重，比从神经病医院回来的轻多了。
