强迫症又称强迫性障碍，临床上以强迫观念和强迫行为为主要临床表现。强迫观念又包括强迫思维、强迫情绪、强迫意向，强迫行为又包括强迫检查、强迫清洗、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性迟缓。强迫症状的诊断应具备以下特点：
1.必须被看作是患者自己的思维或冲动
2.必须至少有一种有一种思想或动作仍在被患者徒劳，即使患者不能对他的症状加以。
3.实施动作的想法本身应该是令人不愉快的
4.现象、表象或冲动必须是令人不愉快的一再出现。目前强迫症治疗方面主要以药物治疗和心理行为治疗为主。目前的行为疗法包括反应防止法、暴露法等。在具体应用时，治疗者可以根据患者的具体情况选择不同的治疗方法。强迫症的治疗并非一朝一夕的事情。如果单纯的药物治疗效果不理想，可采用心理行为治疗。家人要给予耐心和鼓励。
这是正常的情况。这个是一种心理状况，平时要注意一下多放松好，并且就是，不要吃辛辣刺激食物，要注意控制自己的情绪就可以了。还有就是，只要你忍住一次不去做，自然你就能慢慢改变状况了，还有就是，先注意饮食清淡，并且就是，分散注意力。
朋友你好！你的情况的确有一些强迫倾向，是洁癖类的。首先要弄清楚强迫思维是什么，为什么要反复洗手、如果不洗或者不洗那么长时间会怎样、有什么不好的事情发生吗？如果背后有很多担心，那这些担心就是强迫思维，而反复洗手是强迫行为，不去人多地方、避免与陌生人触碰则是回避行为。
目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里出现了一个担心的先发、OK、仅此而已。
对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
有兴趣的话，可以看看走出强迫症-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章希望这些信息可以帮到你！
强迫症，是一个不是病的病，为什么还是多年克服不掉/好不了？
在心理咨询，心理治疗的方面，有很多错误的理论解释，其中最多的要数强迫症了，如，强迫症不是病，想治好强迫症才是病，要和强迫症成为好朋友，他来就来，走就走，等等很多，这些荒谬的说法，主要是一些不懂强迫症的人，想在这个市场浑水摸鱼，以致误导了很多患者和家属，造成本来可以康复的而不能康复，一辈子带着症状生活。
强迫症被划在神经症的范畴里，如果真懂了强迫症的原理，就知道强迫症是焦虑症的一种特殊表现形式，可以说强迫症就是焦虑症，本质是怕，怕发生不好的事情，是受刺激形成的条件反射。
如果看到焦虑的本质，通过改变不合理认知，建立新的条件反射，培养自信，优化个性等方面的调整，焦虑没了，症状就会彻底消失。
谢邀！其实，不怕你笑话，我也经常出现这种情况，常常在不愿意的情况下，去想事情，去判断对的，错的，很乱很乱也给不了一个答案！
我也很纠结这种问题该怎么去结？我觉得，最好的办法就是让自己忙起来吧！有时候忙起来的时候，就忘记了！应该是这样吧！
强迫症主要是心理问题，心态也有很大的关系，平时多做些心理减压的活动，比如隔三差五去做个酣畅淋漓的运动，每天啥都不做放着柔和的音乐冥想半个小时，到公园里散步或其他有氧运动等等，坚持下来慢慢心态会改变，心里的压力会消去，人自然会变好。
强迫症一般是认为自己不够好，对自己要求比较高导致的。
首先，学会接纳自己。每个人都是不完美的，你也不例外。多关注自己的优点，并将优点发扬光大。对于缺点不自责，而是客观分析。对于通过努力可以改善的缺点，找到改善方法，努力去改善。对于无法改善的缺点，要学会扬长避短。
其次，在工作或学习中专注与投入，减少分心。在不断进步当中培养自信、自尊。多鼓励自己，多关注学习或工作的过程。
第三，当自己产生强迫思想或强迫行为时，刻意停顿一下。问问自己，如果不去想或不去做，会怎么样？刻意让自己减少强迫思维或强迫行为。当自己成功停止一次时，鼓励自己。然后在以后类似的情况下，再次停顿，再次发问。经常练习，即便很痛苦，也要坚持练习。慢慢会有好转。
第四，如果强迫思想或强迫行为非常严重，可以做专业的心理治疗，也必须做心理治疗。
如果你对自己的强迫行为或强迫思维可以忍受，也可以遵照森田疗法：顺其自然，为所当为。
能控制就不是强迫症了。
