焦虑症平时要按时服用一些抗焦虑药物，也可以用中药调理，并且要注意自我调整，按时作息，不要熬夜，保持心情愉悦，避免压力过大，多出去旅游，放松心情，保持乐观的态度。注意自我调整，出现焦虑时转移注意力，多和朋友交流，给自己宣泄口。
你好，双相情感障碍是一种情感性精神疾病，焦虑情绪以及抑郁情绪会交替出现，并且容易复发，既然已经明确诊断，就需要在医生的指导下给予药物控制症状，预防复发，家人多给予患者关心关爱，防止意外发生。
年齢小的医治时间短，好的快，中年人医治时间长，好得慢，中年以上大龄患者一般要长期用药。抑郁症或抑郁焦虑症很容易复发，对中年人，如果复发三次以上医生会建议长期用药或终身用药。以上是对“焦虑症为什么容易复发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在没有找到更好的认知疗法之前，吃药还是最好的选择。
常人眼中的抑郁症，是对生命意义的错误认知。没有体验过的人，很难用语言描述那种感觉，所以意识层次不够高的人是很难用认知去开导有抑郁症的人。如果把人生比喻成蝴蝶的一生，抑郁症相当于蛹的阶段。毛毛虫没有看到或经历过自己变成蝴蝶之前，是无法理解、也不会相信自己会变成蝴蝶的（变化实在太大了）。现在蛹不知道要怎么活下去，结果让毛毛虫给蛹讲述生命的意义，那真是贻笑大方。只有蝴蝶才能开导蛹，才能豁然开朗。现实生活中的蝴蝶就是那些觉醒者，觉醒者明白生命的终极使命，但能否遇到觉醒者，是可遇不可求，因为真正的觉醒者并不多。幸运的是，庄子就是一个伟大的觉醒者，建议有心理困惑的人多读读《南华经》，感受并领悟庄子对生命的认识，去体验生命的快乐。
不要轻易停药，停药就要接受可能的反复。
这算是焦虑症本身的表现，叫作「预期焦虑症」。
焦虑是正常的情绪，甚至可以说，是焦虑在推动我们进步，是我们自我保护的一个重要情绪。
预期焦虑，是焦虑的核心，是对未来的不确定性所导致的。
可以先尝试以下步骤，如果不行，建议进行治疗。
第一步、识别扭曲思维
扭曲思维形成的原因，就是过高估计消极后果发生的可能性，过低估计自己应对消极后果的能力。
在你的这件事里，扭曲思维就是：如果再次出现焦虑症，我应该怎么办？
第二步、质疑这个扭曲思维
（1）讨论其可能性
焦虑症再发的可能性是多大？
焦虑复发需要有一定基础，一是性格基础，二是场景基础。性格基础这一点，需要树立正确的认知，为什么别人没焦虑，而我焦虑了；场景基础是要识别哪些场景容易触发自己的焦虑，尽量避免接触。
做好这两点，焦虑复发的可能性不高，出现情绪问题，可以尽快找专业人士进行疏导。
（2）以前这种情况发生的频率有多高？
以前复发过吗？复发的频率高吗？
如果都没发生过，那这种思维就是有误的，要否定掉，树立正确的思维。
（3）假设最糟糕的情况发生了
如果最糟糕的情况发生了，焦虑症真的复发了，怎么办？
这一次已经治愈了，那下一次真的复发了同样的可以治愈的。
你现在已经陷入了预期焦虑，真的在担心未来会再次陷入焦虑症之中，这时候要审视自己，这种焦虑的根本原因是什么？
是害怕焦虑症的治疗、还是害怕焦虑症对生活的影响？
你可以这样想：我现在都没有陷入焦虑之中，我应该积极预防焦虑，这样根本就不会遭受你害怕的东西。
你现在的生活已经进入了新的阶段，积极预防焦虑症，定期找心理咨询师咨询，生活是充满希望的。
你在这里一直灌输自己要得焦虑，那可能真的就会陷入焦虑，要及时否定掉自己的扭曲思维。
这个问题对方取证有一定难度。
不会，我也患焦虑症多年，一天到晚紧张，怕发生不该发生的事情，后来长期吃米氮平，效果很好，尤其是对睡眠有极大的帮助
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。焦虑抑郁表现，如果不及时化解，会出现我们都不愿意看到的非常严重的后果，怎么办？
首先：要确定焦虑抑郁的症状临床表现是什么？焦虑主要是自己的心情比较烦躁，比较燥动，对于很多事情都是像热锅上的蚂蚁一样。抑郁主要是心情的持续低落、意志消沉、社会功能受损。最重要的是内心极度痛苦。
其次：要缓解自己的焦虑症状。因为自己焦虑了，那么就有很多的心事在心里面，无法进行排解，这时候需要做到的就是先放下所有的事情，把注意力关注到自己的内心世界中去，让自己的内心感受到宁静的感觉，让心平静下来。
其三：抑郁主要是心情不好，需要调整心态。将很多问题去看待积极的一面，在积极的一面中去寻找积极的力量，让积极的心态来影响自己，来鞭策自己，让自己的内心感受到爱的力量。从而让自己的情绪变得好起来，开朗起来。开心的感觉对于抑郁的状态调整非常重要。
其四：分析焦虑抑郁表现背后的原因。人不会无缘无故出现焦虑抑郁情绪的，而是因为事情或者因为人的变化产生的，所以把引起自己焦虑抑郁的事情或者人找出来，这就很重要，人最害怕的是未知，当把未知的东西列出来，也就没有那么害怕了。
其五：每天依然保持正常的生活、学习、工作。很多焦虑抑郁情绪的出现非常影响自己的生活和工作，要学会隔离，要学会自我控制。因为人是自己的主人，而不是情绪的主人。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
如果是轻微的焦虑症，通过心理治疗和药物治疗，一般2~3个月，就会有明显的效果，但是严重的焦虑症，病情较长的，可能需要一年或者两年的时间才能够治疗，患有焦虑症的患者，平时最好保持良好的心情，可以学会自我调节心情，不要长期生活在比较压抑的环境下，这要是会影响病情的。
