抑郁抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，主要表现是情绪低落，对事情提不起兴趣。
如果是轻度抑郁你可以给自己的负面情绪找一个出口，通过跑步，打球，抽时间出去游玩，做自己喜欢的事情等来发泄自己的情绪。如果已经很严重，那么最好到专业的医院进行确诊，同时也可以联系一下心理医生。
你现在这种情况我个人不建议你找工作，因为当你面临工作压力时，可能会加重病情。希望你快点好起来，再找一份你喜欢的工作。
全职妈妈一直都是一个需要被关爱的群体。
妈妈一个人在家带孩子，看似很轻松，其实零零碎碎的事情一大堆，每天都超级疲惫，有时如果不注意，甚至会引发产后抑郁症。
我独自一人带宝宝带过一个月，刚开始的时候完全不适应，精神绷不住，甚至还偷偷哭过好几次。
晚上要喂好几次夜奶，根本睡不好，白天起来之后，还要自己做法洗碗收拾家里，给宝宝喂奶换尿布洗尿布，哄宝宝开心，外出散步晒太阳……趁她睡着的时候才能休息一下。尤其是宝宝越来越大的时候，白天觉慢慢变少了，还特别粘人好动，你必须时时刻刻都看着她，哄着她，宝妈一个人真的是被折腾的精疲力竭。
如果想要缓解这种现状，让自己轻松一些，以下几个建议可以参考一下。
1、最好的办法就是，找自己的妈妈或者婆婆来帮忙照顾。当然，这个前提是她们都比较清闲，可以邀请一起来带宝宝，大部分的老辈人还是很喜欢小宝贝的，毕竟隔代亲。如果家庭情况允许的话，可以每个月给老人发一笔不大不小的工资，不能白白付出劳动，因为她们也需要有自己的小金库，给自己存一点养老钱，这样老人也比较有安全感。
2、爸爸的作用一定要发挥起来。如果妈妈抑郁，那一定要及时跟老公好好沟通一下，说一下自己每天的情况，争取得到理解。来自另一半的关心还是很重要的，所以尽量说服老公早点下班，回家尽量帮自己带带宝宝，洗澡哄睡觉洗衣服做晚饭，甚至是两个人聊聊天……带娃的疲惫感有一部分是来自心理的，这样或许会缓解一些哦！
3、就是走出去了，多参加一些社交活动。加入一些宝妈社群，里面有很多有经验的宝妈会给你提供许多带娃技巧，有的时候大家还会搞一些线下聚会，带着宝宝多出去走走，多与人沟通交流。毕竟人是一种社会性的动物，只有走出去，融入大集体，才能找到归属感和价值感。
4、请保姆，这个对家庭经济状况要求比较高哦。如果家里的收入允许的话，可以找一个靠谱的保姆，一起帮忙做做家务，减轻负担。
以上就是我的一些小建议啦，希望对您能有一些帮助，不要陷入抑郁的漩涡，乐观生活哦~
感谢邀请。
抑郁症患者和其他疾病的患者一样，都要经历发病期-治疗期-恢复期。区别于普通身体疾病的是，这三个阶段可能都要经历比较长的时间。
一般来说抑郁诊断标准里，连续2周都出现典型症状，且满足诊断标准就会被医生确诊为抑郁症。但发病的症状有相似性，但也有不同。基本上来说如果你发现自己有如下的5种以上的症状，持续1周以上，就要考虑看医生了，同时要告知身边的家人或朋友，在必要向他们求助。
每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观的报告，也可以是他人观察。儿童青少年，可能表现为易激惹和不良行为。
每天的大部分时间，对于所有或几乎所有的活动兴趣或愉悦感都明显减少。
体重明显减轻，或体重增加，或几乎每天食欲都减退或增加。
几乎每天都失眠或睡眠过多。
几乎每天都精神运动性激越或迟滞（由他人看得出来，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或变得迟钝）。
几乎每天都疲劳或精力不足。
几乎每天都感到自己毫无价值，或过分地、不适当地感到内疚（可以达到妄想的程度，并不仅仅是因为患病而自责或内疚）。
几乎每天都存在思考能力减退或注意力不能集中，或犹豫不决（既可以是主观的陈述，也可以是他人的观察）。
反复出现想死的想法（而不仅仅是恐惧死亡），反复出现没有具体计划的意念，或有某种企图，或有某种实施的特定计划。
在被医生确诊后，一定要遵医嘱。严重的要先服药控制症状，再配合心理治疗可以更快痊愈。在治疗期最忌讳的是不遵医嘱，不服药，私自减药停药。
当症状被稳定到一个比较好的状态后，将进入恢复期，在这个阶段，医生一般都会为了巩固效果，而要求再服用几个月甚至更长的药物。在这里同样遵医嘱是非常关键的。
恢复期是引入心理治疗的最佳时间，可以有效的加速痊愈，并且预防复发。目前最有效的心理疗法是：认知行为疗法，和正念认知疗法。这两个疗法都是经过上千次的临床验证证明有效的。
在生活上，第1,2个阶段可能需要家人或朋友的陪伴，主要是监督服药（预防行为），陪伴就诊，帮助他完成生活上的一些家务。
对于患者本人，要每日坚持活动，哪怕每天只出门5分钟，扫地5分钟等等。。随着情况好转让自己承担更多的日常任务，甚至恢复简单的工作。都对康复有着非常好的帮助。
另外最重要的事说三遍：遵医嘱！遵医嘱！遵医嘱！！现在的抗抑郁药物副作用都很小，也不会上瘾。越配合治疗，好的越快！！抑郁症不是绝症，是非常常见的心理障碍的一种。患者自己积极面对，配合治疗，用对方法。90%以上的都会痊愈。
要一步一步的走，那种状况确实不好受。头脑身体感觉就像一只枯死的发霉的木头一样。无助无力。没有生机活力。失眠早醒。先要吃药控制抑郁症发展，让自己好受点。还行就换药。不要闲贵。吃的效果感觉可以，最重要。然后做利索能及的事，上个班争个钱。学会自我了解自己的感受情绪，状态，学习一下心理学，了解什么是心灵。一步一步来提高自己，什么事不能依赖家人，特别是自己的自我成长，心灵成长。依赖意味着，不愿动脑不愿动手，不愿思考，感觉感受，怎么成长。家人要关心他，但保持距离，让他有跟别人接触，独立思考想法感受的能力。自己通过这些感觉感受，相处的模式一点一点的思考成长进步。很艰难都是一步一步走过来的。成长也许要3、5、8年这是一个自我更新，复苏，就像蝴蝶破壳而出，自我心理，心灵自然自由释放的过成，那是真正的本质的存在的自己。没有装，没有虚伪，没有害怕，没有逃避，没有。一切都是自然释放。这一切都是心理，心灵的力量自然释放。心理心灵的才是本，外表的只是表。外表的体现也是内心心理，心灵的一种储藏力量的体现。就像我们从一个人的言谈举止，举手投足能看出的头脑知识面，性格人格，心理状态，这些都是有内在的基础，内在的基础不好就得打破，更新，成长。
目前医学认为抑郁症患者是因为神经递质分泌失调，所以呢患者就出现不快乐等一系列负面情绪。
这个世本来美好但是在患者眼里一切都是灰蒙蒙的。严重的就觉得生无可恋，所以会出现轻生的念头。
其实，大可不必，现在医学如此发达，可以好的，不必烦恼，加油。[加油]
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关于抑郁症的药物治疗，对于重度抑郁症来说，想不吃药光靠意志力走出来，是一个小概率事件，虽然不是不可能，但会非常困难。不是说改变就能够改变的，也不是别人说想开点就能解决的。
如果没有足够的理由，最好还是听医生的话，定时按量吃药，让药物在尽可能短的时间里起到作用。有的患者擅自减药，医生让吃5片，只吃2片，最后导致病情加重。要想想，相比活着走出抑郁症的痛苦，药物那点副作用算什么呢？所以，一定要吃药，活着才是最重要的。
有时医生并不是一次就能找准病因开药。开处方，也是个试错的过程。市场上有几十种治疗抑郁症的药，医生首先会开用的最广、最流行的药，然后让你先吃两周再来复诊，看看效果如何，然后决定是否需要换药。而每一种药起作用的时间可能需要一个月。有的病人可能需要花好几年的时间，才能找到最适合自己的药。
药物戒断
在走出抑郁症的黑暗后，不能马上停药，突然停药可能会导致病情复发。抑郁症最怕拖成慢性长期的。时间越长，康复的几率越低，人会被拖疲了，最后失去信心和希望。走出抑郁症，最好是采用认知行为疗法改变认知。
最后要知道，人的情绪就像海浪一样，潮起潮落，不要把任何停药后的情绪低落都当成抑郁症复发。没有那回事。人对于情绪的调控能力会越来越强。例如，如果这次你抑郁了六个月，下次遇到不愉快的事情，你用两个月时间就能走出来。再下一次可能就是一个月，再下一次可能就会是一周，直到有一天，早上心里有事中午吃顿好吃的下午就没有事了，下午有事晚上睡一觉第二天就没事了。
——大话精神，一个专注于精神心理疾病的公众号。
要相信科学，得病了就治疗，是有治愈希望的，因为我就是
