治疗支持性心理治疗，人际心理治疗，音乐疗法，焦点转移，行为调整法，倾诉宣泄法。预防加强围生期保健，充分关注，密切观察，心理疏导。产后抑郁症是女性产褥期出现抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
产后抑郁症的首选治疗方案是采取药物控制抑郁症状，同时可以配合心理治疗以及自我调节，每天要多听听音乐，多看看书，适当的外出散散步，养成一个良好的生活习惯和运动习惯，可以帮助恢复。
很像抑郁症.多陪狗狗说说话聊聊天.它不会说话但听得懂.每天给狗狗听轻音乐舒缓精神.一定要轻柔的语气轻柔的音乐.经常轻轻抚摸狗狗的身体.和狗狗眼神四目相对.让它看到你眼神里对它的关心和怜爱.狗狗的抑郁症是可以治愈的.你要有信心.你的信心是可以传达给狗狗的.狗狗就会慢慢好起来的
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一般我们女性生完孩子之后，激素水平和身材会发生很大的改变，比如胖了，长斑了，长纹了等等自己难以接受的情况，影响了自己的心情，还有我们生产后缺乏家人的关心，自己生气到后面会慢慢的转化成产后抑郁症，同时也影响了家庭的和谐，其实产后抑郁这个情况可以避免发生的。
一般产后抑郁症会有以下几种情况？
一般发生在生完孩子的三天内，症状轻，产妇的情绪不稳定，而且焦虑不安、没有任何食欲、晚上睡不着觉或者容易激动。若是没有得到家人支持的话，会出现无望感或者无助感，处于担忧和恐惧状态，严重的产妇会因为孩子受苦而出现或者杀宝宝的行为！
那么我们该如何预防产后抑郁症？我有几点建议，仅供参考
1、坐月子期间做好保健
月子期间要吃好一些，保证有足够的睡眠时间，有不好的情绪和家人诉说不要自己生闷气，有矛盾及时沟通，沟通能化解很多问题，生闷气会少奶，为了宝宝，尽量不要生气，而且生气会留病根，以后一生气头会很痛，还有其他并发症，这点千外要注意。
2、保持产后适度的运动
多带孩子出去接触太阳，给孩子补钙，同时也帮助自己分解和吸收抗忧郁物质，心情得到了缓解和放松。同时多吃富含b族维生素丰富的鱼类或者粗粮，因为吃这些可以帮助对抗抑郁症，吃这些也不用担心发胖！
友情提示
产后一定要保持积极乐观的心态，你老公或者你的家人一定要给予一定的关心和帮助，避免你精神上受到太大的刺激。家庭环境一定要和谐，你自己一定要有足够的睡眠以及营养的摄入。哺乳期间不能吃对婴儿健康有损害的药物。建议你可以多听一听轻缓的音乐，可以调节一下自己大脑神经系统。当情绪沮丧时我们可以通过运动、读书或者听音乐的来排遣，遇到不开心想不通的事情多和家人沟通。
最后祝你生活愉快，天天开心！
[震惊]，咋回事？生小baby了不应该是很高兴的吗？想想孩子是多么天真可爱的呀，你可以陪伴孩子的成长了，又多了一个人在身边，不会孤独寂寞。可以打扮他们，会叫妈，会牵着你的手，还可以和孩子一起玩，多好，多高兴的事！多这样想想就好了，小孩子都很可爱的哦，有什么糟心事也没有有小baby这件事更令人高兴啊，不要抑郁了，多这样想想会是有帮助的，希望你能好起来。
产后抑郁比较常见，主要表现为某些产妇因怀孕或分娩过程中，承受了身体和精神上的巨大压力，比如过度在意婴儿的性别、产后的不适感、对产后康复情况的焦虑、对哺育新生儿的担心、婚姻关系和婆媳关系的紧张、既往有精神障碍史等各种因素，
在产后可能容易出现各种表现，比如:情绪低落，焦虑，恐惧，自我评价降低，对生活缺乏信心等抑郁症表现。
1、保持心情愉快，精神放松，不仅有助于产后身体的恢复，乳汁分泌增加，也有助于家庭关系的和睦。
2、在产前可以通过网上资源学习相关知识，增加对怀孕和分娩过程中的认识，比如如何呼吸减轻阵痛，产时如何配合接产者顺利分娩，以消除对怀孕分娩的紧张或恐惧心理。
3、作为家属，则应该密切观察产妇的情绪变化，劝导，劝导产妇不要介意婴儿性别，给予产妇足够的关心，鼓励和安慰，减轻他们的各种压力，如果发现抑郁严重者，应及时至医院就诊。
产后抑郁，真的是个很艰难的过程。，作为过来人，我来聊聊我当时的经历。
生完二宝之后，突然开始觉得很难受，婆婆在这边帮我带孩子，虽然很感激她辛辛苦苦地帮忙，但是那段时间还是会莫名其妙地就哭。
婆婆年纪大了，很多照顾孩子的事都是我自己做，包括给孩子洗澡换衣、洗屁股换尿布这些，因为刚生孩子，腰痛的很，一弯腰给孩子换尿不湿，就直不起来，那个时候，就觉得很伤心，眼泪就忍不住。
看见大宝去上学，也哭。婆婆不善言辞，坐月子的时候，就我跟二宝在房呆着，有的时候看着她睡觉，我也会哭，累的时候，想到以前自己一个人轻轻松松、自自在在地，为什么要生个孩子来折磨自己，而且还一生生两个？也会哭。
老公不敢跟我说话，我也不想跟他说话，总觉得话不投机，常常没说几句就开始吵架。公婆觉得我矫情难伺候，我觉得我很累，整天整晚地睡不好觉，还要不停地喝汤催奶。
因为大宝小时候，我得过乳腺炎，所以二宝满月之后，我了催乳师来给我通奶，老公和婆婆都觉得我小题大做。他们觉得奶水不够，就是因为我吃少汤。可是天知道，自从怀孕以来，我的胃口就没好过。
孩子不到半岁，就回到职场了，但是直到孩子一岁了，我都感觉自己没有完全走出来。有的时候，听首老歌，也忍不住流泪。想起学生时代的人和事，也忍不住流泪。不想回家，因为在那个家，我是妈妈，是妻子，是儿媳妇，唯独不是我自己。
不过，一直有这个意识，不停地告诉自己，要自救。孩子还需要妈妈。所以会常常跟闺蜜聊天，也会尝试把自己的情绪跟老公坦白。甚至心情不好的时候，就把气撒在老公身上。真的没有办法，情绪不宣泄出来，就会进入死胡同，到后面想走都走不出来。
所以，新妈妈们，如果有产后抑郁，一定不要放弃倾诉，不要忘记把情绪宣泄出来。如果感觉很严重，就跟老公一起去做心理咨询。身边的人的理解和倾听，对治疗很有帮助。不要放弃希望，不要走进死胡同，不开心了就说出来，哪怕是哭，也没关系。你还有很多爱你的人。加油，所有妈妈们。
作为丈夫，如果感觉到自己妻子的情绪不对，不要着急责备，说她矫情，请尽量听听她的声音，理解她的情绪，在她难过的时候抱抱她，陪着她。
你生完孩子之后是否有人多了嫌烦，太累了想哭，一点小事就容易烦躁的情况？这是轻微的抑郁。
不过别担心，大部分情况都不能归为抑郁症。
这只是抑郁情绪，而且大部分妈妈产后容易出现的情况。为什么会有这种情况，这还要从新妈妈的状态说起。
首先生理原因导致。新妈妈生完宝宝之后，激素水平变化非常大，这一变化往往会影响宝妈的情绪，让新妈妈的情绪容易产生波动，调节需要一定的时间。
其次是产后身体状态的影响。
生宝宝可以说是很危险的经历，有人说，生个宝宝等于从鬼门关走了一圈回来。
新妈妈孕育小宝宝，以及生宝宝的过程对气血的伤害都很大，所以生完宝宝之后，产妇的身体状态是比较虚弱的，在这种情况下，小宝宝出生后需要贴身照料、喂奶，新妈妈就更容易应付不过来，容易疲劳，而疲劳的状态就容易产生抑郁情绪。
第三个原因是周围亲人的态度。
怀孕的时候，准妈妈是女王，一家人捧着。等宝宝出生后，家里人容易围着小宝宝转，忽略了妈妈的情绪和状态，让新妈妈产后就有了心理落差。
了解新妈妈很多会经历情绪抑郁期这一状况，就可以从以下几个方面帮助自己或者家人注意帮助新妈妈健康度过抑郁期。
一是新妈妈自己要对这一状态提前了解。
毛爷爷说过，不打无准备的仗，新妈妈也是这样，提前了解了，就对这一状况有了认识，认识了在经历抑郁期的时候才不会陷入情绪恐慌或者放任自己的情绪一发不可收拾。
二是学会自我调节。除了了解还要提前了解，一旦情绪进入抑郁期，应该怎样调节。比如，情绪不好时睡觉、听会儿音乐，提前准备好好玩的萌宝视频等情绪不好的时候看一看等。
三是和家里人做好约定。宝宝出生后，新妈妈不是一个人在“战斗”，争取家人的支持和理解，提前做好约定，等孩子出生后，就更能够在自己情绪不好的时候得到家人的支持。
或者帮着照顾宝宝让自己多休息一会儿，或者听听自己的情绪倾诉，给予温暖安慰，也或者发现自己情绪不对的时候，至少给予理解，不较真搓火。
总之，生宝宝对于妈妈而言真的是件不容易的事情，但是提前做好自己和家人的建设，更容易健康快乐的度过。
我是晨光微晓，一位爱分享育儿经验和亲子英语学习的俩娃妈，点我名字后面的加号关注我吧。
心疼题主，当初选择这样的老公，现在是不是肠子都悔青了。
我跟你有类似的一段经历，也有产后抑郁，也曾经觉得自己瞎了狗眼。不过我没你严重。
我也是一个人带大了孩子，种种的矛盾委屈就不一一细说了，各有各的不幸。
我谈谈我是怎么走出来的，希望给你一些帮助。
月子里天天哭，一个人带孩子，肩周炎腰疼，生孩子，导致气血两虚，子宫疼了一年，老公没出月子就出国去工作了。在我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡欢的时候，支撑我的是对孩子的爱和仅存的理智。我知道短时间内我改变不了什么，我唯一能改变的是自己，我问自己想要的底线是什么，放弃这个20岁就在一起的男人舍得吗？让孩子出生就单亲有信心给她好的生活吗？死亡不可怕，可是你解脱了，你对孩子的责任对父母的责任你忍心吗？答案都是否定的话，那就降低自己活着的标准，一切只为了身上的责任，剥夺自己作为一个人的感受，忽略身上的痛心里的苦，只去付出。把自己踩在泥里，那么每一天感受到的一点点来自孩子成长的喜悦都成了良药，来自他人的关心都是抚慰。
过了大概8个月这样地狱般的日子，我老公回来了，两个月后带着我们一起去他工作的地方，那时我开始改变我活着的标准，就是给这个家以爱，必须先有夫妻之爱，所以解决抑郁问题，先要解决我们之间的那些矛盾。好在我们在异国他乡，远离的国内世俗的纷扰，我有足够的时间和空间去解决我们之间的问题，我慢慢地打开心扉，直面那些问题，一次又一次地重提那些心里的伤疤，一次又一次地重新伤痕累累，可是我不会再因为受伤的感觉就放弃，大概两年之后，我跟老公的感情进入了新的阶段，我的抑郁症也慢慢好了。这所有的动力，除了对老公可能还残留的爱，还有就是对孩子的爱，还有就是对美好生活的向往。
现在我孩子已经上一年级了，一家人很有爱很幸福。
你要相信你值得，你的孩子也值得拥有一切美好。
所以问你自己，你想要什么，为了你想要的，你要怎么做？你能做到吗？
女人生完孩子体内荷尔蒙剧烈变化，是很容易引起情绪问题甚至抑郁症的，你第一次当妈，很多东西不懂，你老公其实也不懂，你身心都很脆弱的时候，很希望有个人能替你解决，但其实很难。听你的描述，你老公心智还是不太成熟的，其实没几个男人第一次当爸就能像电视剧里那么厉害，那都是人设。
父母是一场修行，夫妻要互相扶持，互相理解，希望你能尽快走出来。
这段时间你辛苦了，我能感受得到你的无助、茫然。
能够在这里说出来，向大家求助，你很勇敢。
产后抑郁是每个生产完的女性都可能遇到的问题，生理原因是生完孩子后体内内分泌的变化、哺乳带来的身体不适、照顾孩子带来的辛苦等，心理上的原因是生完孩子后家人的不理解和指责抱怨。
生完孩子的时候是每个女人最需要帮助的时候。
照顾一个小婴儿有时候确实让人崩溃，而不是每个女孩天生就会做妈妈，人类幼崽成长的过程中会遇到各种问题，每个问题当时都有可能让新手妈妈崩溃。
身体的疲劳不适得不到缓解，生活中的繁忙没有人帮助我，面对孩子的哭声就会让人觉得焦虑。
焦虑持续而且不能得到缓解，于是人就抑郁了。
归根到底，你需要发泄情绪，将情绪对外宣泄了，整个人才会轻松起来。
宣泄情绪的方法有很多，你可以向朋友倾诉，也可以点击手机录音键让手机做个真实的听众，也可以开个视频账号向广大网友倾诉。
你会发现，你不是一个人，这世上有很多都跟你一样正在饱受产后抑郁症的折磨。
发泄情绪是第一步，情绪宣泄了，你心里积聚的负能量就会减少。
接下来，你要寻找让自己愉悦的事情。
你可以把孩子交给家人，自己去做个皮肤护理；也可以约上几个小伙伴一起逛街采购，买买买可以有效的安慰自己；或者去大吃一顿，享受下海底捞姑娘小伙子们贴心的服务也不错。
抽时间进行运动，散步、快走，或者跑步。运动能够产生多巴胺，从而让人觉得愉快。
不要把责任都揽在自己身上，孩子还有爸爸；不要什么事儿都自己扛，你还有家人。
希望你早日走出雨季，迎来自己的艳阳天。
