对于焦虑症的人需要格外注意调整自己情绪，不能过度躁动，首先调整自己的心态，多与家人朋友沟通，转移注意力。一定要保持好的心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物。
你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下
随着生活水平的不断提高，不少人都患上了心理疾病。焦虑症是心理疾病中较为常见的一种，想要预防焦虑症就要了解导致焦虑症的主要元凶。
担心、过度担心
焦虑症的特点就是思虑过多。若一个星期担忧超过5天，持续半年，就会出现恶劣情绪让人非常痛苦，并影响到我们的生活和工作，这可能就是患上焦虑症了。
睡眠不足
许多焦虑患者在睡着前对一些事情胡思乱想，久久睡不着，白天或者夜里醒来后也难以平静。
胃肠消化不良
胃肠对心理压力非常敏感。因此，焦虑常会通过身体症状表现出来。常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
恐惧
恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
身体紧张
焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可以通过运动来减小身体压力。
反复倾诉
有些人在生活中遭遇到一点事就向身边的人反复倾诉，这是焦虑的表现。
惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系。
自我怀疑
自我怀疑、否定、不自信，不确定因素包围着自己。
焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。如果一旦察觉自己有以上症状，应立即寻求专业人士的帮助，配合治疗。
我总结了一点。病与人的性格有很大关系。每天保持愉悦的心情。善待自己每一天。
焦虑症会导致高血压和心率加快。焦虑症状可导致交感神经系统功能亢进，增加血液中肾上腺素的浓度，增加血压，加快心跳，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔放大，手掌和脚趾出汗增多等。焦虑症的危害包括身体表现、精神运动焦虑、病理性焦虑、认知障碍和失眠。
谢邀。焦虑症，精神过度紧张都可能导致血压升高。有高血压的人平时要保持心情愉快，乐观的心态，与事不要着急，与人为善，每天按时吃药，保证良好的睡眠时间，合理饮食，限盐限油，少食油腻煎炸食物，多吃蔬菜水果，多运动。这样你的血压才能保持平稳不升高。俗话说：七分的养，三分的治。保持一颗平常的心，不大喜不大悲，对稳定我们的血压不升高尤为重要。
焦虑症本来就是一种精神上的疾病，如果控制不好就会使心跳加速，这样的情况也是比较正常的焦虑症，还会在身体反应内出些不好的情况，比如出汗等，这些都是会使人们产生一种非常焦急的状态，这种疾病一定要家人及时的劝解开导，不要再让她着急生气，不然后果会很严重，慢慢的还可能会引起抑郁症，到时候后果就更严重。
精神紧张焦虑会引起哪些症状
精神紧张焦虑可表现为忧虑烦恼、惶恐不安、过分担心和提心吊胆等心理症状，还可出现心跳加快、血压升高、胸闷气短和恶心呕吐等躯体症状。
精神紧张焦虑症可以有各种各样的症状，主要包括心理焦虑和躯体焦虑两大类症状。心理紧张焦虑表现为经常出现与现实情境不相符的忧虑烦恼、惶恐不安、过分担心、紧张害怕、提心吊胆，特点为这种紧张害怕常常是指向未来，且没有明确的对象和内容。
躯体焦虑的症状可以累及身体各个系统，主要有以下表现：
（1）心血管症状：血压升高、心跳加快、胸闷以及胸痛等。
（2）呼吸道症状：胸闷气短、呼吸不畅，咽喉部伴有异物感，严重时甚至会感到窒息。
（3）消化系统症状：口干、恶心呕吐、腹痛腹胀、肠鸣、食欲不振以及腹泻或便秘等。
（4）泌尿生殖系统症状：男性尿急、尿频、早泄；女性则表现为痛经、失调。以及男女都会出现的减退。
（5）自经症状：周身骤冷骤热，手心、足心潮热，多汗；面色发红或发白，急性发作时会引发大汗淋漓等表现。
当出现上述心理焦虑和躯体焦虑等症状时，可能是紧张焦虑症，需要就医治疗。
本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核
