可以看中医的，焦虑症病人要注意自己的营养补充，因为大多时候都是在焦虑不安中度过，会消耗很大的能量，所以，要多食用一些比较高蛋白的营养食品。值得注意的是，研究发现富含维生素B的食物能够有效的缓解人的焦虑情绪，比如黄豆，粗粮，鲜鱼肉等，都可以提供给人足够的维生素B。
心理分析：你好，如你所述，焦虑常使人焦躁不安，经常处于紧张状态，终日惶恐，多伴有很多躯体不适。原因可能和胆小、羞怯、忧心忡忡、过分敏感等人格特点有关。。心理指导：当焦虑发作时，用全身放松的方法来对抗焦虑，学习放松技巧，直到熟练运用，然后对焦虑逐级脱敏。祝健康。
通常指的是个体在面对困难、挑战或未知情境时表现出的一种缺乏勇气、容易退缩或感到害怕的心理状态。这种性格特质可能与个体的遗传、环境、成长经历等多种因素有关。
从心理学的角度来看，胆小性格的人往往缺乏自信心和自尊心，对自己的能力缺乏信心，容易感到焦虑和不安。他们往往倾向于避免面对困难和挑战，而选择逃避或回避。
当代04后焦虑的原因是多方面的，以下是一些可能的原因：
1. 教育压力：04后是指2004年出生的一代人，他们在教育体制下经历了繁重的学业压力和竞争。高考、升学压力以及家长的期望都会给他们带来巨大的心理负担。
2. 就业竞争：随着社会发展，就业市场越来越竞争激烈，04后面临着更大的就业压力。他们不仅需要面对激烈的竞争，还要适应工作环境和职业发展的不确定性。
3. 社交媒体影响：04后生活在数字化时代，社交媒体的普及使得他们更容易受到他人的评判和社交比较的影响。在虚拟世界中，他们可能感到自卑、焦虑或无法满足他人的期望。
4. 经济压力：04后生活成长在消费盛行的社会，他们面临着高昂的生活成本、房价上涨等经济问题。经济不稳定可能导致他们对未来感到不安。
5. 家庭问题：家庭环境对青少年的心理健康有重要影响。家庭关系不和谐、家庭暴力、离异等带来焦虑和压力。
需要注意的是，每个人的情况不同，焦虑的原因也因人而异。以上仅仅是一些常见的原因，解决焦虑问题需要综合考虑个体的具体情况，并采取适当的心理辅导和支持措施。
焦虑症这类心理精神因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物建议考虑苯乙肼或米氮平等，但药物方面疗效并不乐观。Iq
一、努力学习工作，不论是学习还是工作，力争优秀，自然就有了自信。
二、多与别人接触，并主动说话，渐渐地就会客服胆小的毛病。
恐高属于心理因素的一个部分，也不能完全说胆小。有些人善于挑战自己，那么喜欢往高处站，甚至去蹦极。有些人比较追求安稳的生活，没有那么大的激情去挑战自己，恐高，我觉得很正常，不能用胆小来简单评判。
焦虑真的会产生认知错误！我们先来看人在焦虑状态下，身体的反应，焦虑紧张的时候，我们的身体会分泌大量的肾上腺素，当身体分泌肾上腺素的时候，我们大脑收到的反应，是打或者逃，当然这是人本能的一种反应，我稍微解释下，你看动物在遇到危险的时候，有三种处理，一种是战斗，一种是逃跑，一种是装死，也就是僵死状态。
我们人也是动物，这些基本的反应都是一样的，所以无论是打或者逃，这时候我们的血液都会迅速的流向四肢，来支持我们打或者逃跑，所以这时候我们的大脑就会缺血，大脑在缺血缺氧的状态下是根本没有办法去理性的分析事情的，所以这时候你做的决定就可想而知了，这也是为什么我们说，人在生气的时候不要做决定的道理了！
当然，焦虑是人类最古老的一种情绪，在进化的过程中，他得以保存下来一定有它的价值和意义。比如适度的焦虑，其实也是在提醒我们事情很重要，我们要充分准备，这样也可以让我们把事情做得更好！
焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为广泛性焦虑障碍（慢性焦虑症）与惊恐障碍（急性焦虑障碍）两种主要形式。
精神上的过度担心是焦虑症状的核心。这种担心和不安，没有对象，和考试前怕考不好的焦虑是不一样的人。表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心，如一个老婆婆，小外孙去上学后，在家总在想会不会让坏人抱走了，会不会出车祸了等，直到小外孙回到家担心才有所减轻。另外还表现为过分的警觉，对外界刺激敏感，不能，不停地来回走动等症状。建议你如果怀疑有焦虑症的可能，最好请医生诊断，及时治疗。祝你好运健康。
